پاورپوینت کامل دانستنی های پزشکی ; پوکی استخوان ۲۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل دانستنی های پزشکی ; پوکی استخوان ۲۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل دانستنی های پزشکی ; پوکی استخوان ۲۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل دانستنی های پزشکی ; پوکی استخوان ۲۷ اسلاید در PowerPoint :

>

۳۲

در شماره قبل، به ضررهای پوکی استخوان و اهمیت شیرگاو و نور خورشید در جلوگیری از این عارضه پرداختیم .

در این شماره، به ویتامین ها و مواد معدنی که در درمان پوکی استخوان مؤثر می باشند، اشاره می کنیم .

منیزیوم مصرف کنید تا کلسیم را تنظیم کند

منیزیوم که از مواد معدنی ضروری است و جهت درمان بسیاری از اختلالات، از افسردگی گرفته تا حمله های قلبی به کار می رود،
برای سلامت استخوانها اهمیت زیادی دارد . منیزیوم، ورود کلسیم به داخل استخوان را تسهیل می کند و ویتامین D را در بدن
فعال می سازد . حدود نیمی از منیزیوم بدن در اسکلت وجود دارد . مقدار نیاز روزانه منیزیوم چهار صد میلی گرم است . از آن جا
که این ماده معدنی در رژیم های غذایی معمولی کم است، لذا پزشکان مصرف دویست تا چهار صد میلی گرم منیزیوم در روز را به
صورت مکمل توصیه می کنند (اگر به بیماریهای قلبی یا کلیوی مبتلا هستید، قبل از مصرف مکمل های منیزیوم با پزشکان
مشورت کنید). منابع غذایی منیزیوم شامل جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، فراورده های لبنی و
سبزی های پربرگ و سبز است .

×××

بور، جلوی نشست کلسیم را می گیرد

پژوهشگران گمان می کنند بور، که در بیشتر میوه ها و سبزی ها یافت می شود، مانع از دفع ادراری منیزیوم و کلسیم می شود و لذا
می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند . محققان متوجه شده اند که بور موجب کاهش اندکی در میزان دفع کلسیم و منیزیوم و
نیز افزایش تولید استروژن و تستوسترون می شود . بدون تردید بور در متابولیسم استخوان و مواد معدنی، مخصوصا در حیوانات،
نقش دارد; اما فعلا مصرف مکمل های بور توصیه نمی شود . باید میوه و سبزی مصرف کنید . شما با خوردن یک سیب می توانید
نیم میلی گرم بور به بدنتان برسانید .

×××

مواد موجود در آب نیز کمک کننده اند

فلوراید، یعنی شکل دارای بار الکتریکی فلوئور و مدتهاست که به عنوان عامل ضد پوسیدگی دندان شناخته شده است . امروزه
برخی از پژوهشگران، این ماده مغذی را در ساخت استخوان نیز مؤثر می دانند . در حال حاضر، مردم مقدار کافی فلورایدی که
برای استخوانها مفید باشد، به دست نمی آورند . خاک و آب چاه غنی از فلوراید است، ولی در شهرها اگر به آب مصرفی فلوراید
اضافه شود، بیش از یک میلی گرم در لیتر، یعنی میزان استاندارد دولتی، نخواهد بود . به علاوه، آب بسیاری از شهرها فلورایده
نمی شود .

مکمل های فلوراید فقط با نسخه پزشک فروخته می شوند . اگر می خواهید از فلوراید استفاده کنید، باید با پزشکتان مشورت کنید .
اگر آب مصرفی شما فاقد فلوراید است، منابع خوب غذایی فلوراید شامل چای، ماهی قزل آلا و ماهی آزاد کنسرو شده همراه با
استخوان می باشند . مصرف فلوراید تا ده میلی گرم در روز از طریق مواد غذایی یا آب در افراد بالغ بی خطر است .

×××

روی، مس و منگنز نیز استخوان ها را تقویت می کنند

پژوهشگران سالها در جستجوی یافتن ارتباط بین پوکی استخوان و مواد معدنی مانند مس، روی و منگنز بوده اند . بررسی ها
نشان می دهند که کمبود هر یک از فلزات، تاثیر منفی بر روی سلامت استخوان ها دارد، با این حال بهترین نتیجه وقتی حاصل
می شود که این مواد معدنی را با هم مصرف کنید .

محققان می گویند: «رژیم غذایی سالمندان فاقد برخی از مواد مغذی ضروری از جمله روی است و کمبود روی مطمئنا موجب
بروز مشکلاتی در متابولیسم استخوان خواهد شد . با این حال، هنوز مطمئن نیستیم که این عنصر در ایجاد پوکی استخوان هم
نقشی داشته باشد .»

به گفته پژوهشگران، بررسی های انجام شده روی حیوانات، مبین اختلالات استخوانی ناشی از کمبود مس است . به علاوه، کمبود
شدید این ماده در شیرخواران زودرس موجب بروز پوکی استخوان می شود . اما هیچ بررسی علمی در مورد رابطه بین مس و پوکی
استخوان وجود ندارد .

منگنز هم برای ساخت استخوان ضروری است و کمبود آن در زنان مبتلا به پوکی استخوان مشاهده شده است . منگنز هم مانند
روی و مس احتمالا همراه با سایر ویتامین ها و مواد معدنی عمل می کند .

توصیه می شود از ترکیب مولتی ویتامین مینرال که حاوی صد در صد مقدار نیاز روزانه روی، مس و منگنز باشد، به همراه
مکمل های کلسیم مصرف شود . از آن جا که مصرف بیش از حد روی می تواند جذب مس را مختل کند، باید در مصرف متعادل
آنها دقت کرد .

×××