پاورپوینت کامل چی بخوریم چی نخوریم ? ۴۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل چی بخوریم چی نخوریم ? ۴۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل چی بخوریم چی نخوریم ? ۴۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل چی بخوریم چی نخوریم ? ۴۷ اسلاید در PowerPoint :

>

تنقلات‌، میان وعده‌هایی بسیار خوب در بین دو وعده غذایی هستند‌. امروزه افزون بر تغییر در غذاها‌، در تنقلات مورد استفاده‌ی مردم هم تغییرهایی ایجاد شده است. انواع پفک‌، چیپس‌، شکلات‌، شیرینی‌، یخمک و غیره به جای نخودچی کشمش‌، پسته‌، بادام و خرما در دسترس مردم به ویژه کودکان قرار دارد‌ که به سلامت آن‌ها آسیب وارد می‌کند. با اشاره به ارزش غذایی بالای انواع آجیل باید گفت که نخود بی‌آن‌که عوارض منفی در بدن ایجاد کند‌، سبب باروری سلول‌های مغزی می‌شود و کشمش‌، قند مورد نیاز سلول‌های بدن را تأمین می‌کند‌. از سوی دیگر‌، بادام در تأمین سلامت و حفظ فعالیت مغز مؤثر است و جایگزین مناسبی برای چیپس‌هایی است که نه تنها مفید نیست‌، بلکه با روغن‌هایی که چندین بار داغ شده‌است‌، سرخ می‌شوند‌. از این رو بجاست به همان تنقلات سنتی روی آوریم و خود را گرفتار عوارض مصرف این تنقلات مصنوعی نکنیم‌. هیچ کس نیست که تنقلات را دوست نداشته باشد‌. با وجود این‌که تنها اسم بچه‌های بی‌گناه بد در رفته‌، خوب می‌دانیم که بزرگ‌تر‌ها گاهی بیش‌تر از بچه‌ها تنقلات مصرف می‌کنند‌. چیپس‌، پفک‌، ذرت بو داده‌، انواع شکلات‌ها و کیک‌ها، بستنی و هزاران مدل تنقلات مختلف با طعم‌های مختلف در بازار وجود دارد که گاهی نمی‌توان در مقابل آن‌ها مقاومت کرد‌. به هر حال چون می‌دانیم که امکان ندارد شما بتوانید مصرف تنقلات را کنار بگذارید‌، تصمیم گرفتیم که برای شما توضیح دهیم چه تنقلات خوبی مصرف کنید‌. متأسفانه هله‌هوله و تنقلات بیش‌تر با هم اشتباه می‌شوند‌. البته مصرف تنقلات اصلا‌ًبد نیست‌؛ حتی متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف چند وعده غذا و تنقلات کم حجم‌ (به جای تنها سه وعده پرحجم) در روز بسیار بهتر است‌؛اما تنقلات باید سالم باشد‌.اگر به محض رفع گرسنگی بلافاصله غذا خوردن را متوقف کنید‌، هر دو تا سه ساعت یک‌ بارگرسنه می‌شوید و با مصرف کمی مواد خوراکی و رفع گرسنگی مشکل‌تان حل می‌شود و به جای سه وعده غذای حجیم‌، چند وعده غذای سبک مصرف می‌کنید‌. چی نخوریم؟ تنقلات و هله‌‌هوله غیر مفید که در همه جا و همه‌ی فروشگاه‌ها موجود است و چشم هر خریداری را نوازش می‌کند‌؛ مثل چیپس‌، پفک‌ نمکی‌، شکلات‌، آدامس‌، نوشمک‌، کیک‌ وکلوچه که با بیکنیگ‌پودر یا جوش‌شیرین درست شده‌باشد نخوریم‌. آبنبات‌، بیسکویت‌های شیرین‌، انواع ساندیس‌ها و آبمیوه‌های مصنوعی‌، انواع نوشابه‌ی گازدار از جمله خوراکی‌ها و تنقلات مضر برای بچه‌ها و بزرگ‌ترهاست‌‌، این‌ها به مرور به صورت عادت در می‌آید و بیماری‌های مختلف را به ارمغان می‌آورد‌. مصرف تنقلات غذایی کم ارزش‌، نظیر‌؛ پفک‌، شکلات‌، چیپس و… قبل از وعده‌های اصلی غذا موجب احساس سیری کاذب و کاهش اشتها خواهد ‌شد و به دنبال آن با مصرف کم‌تر غذا‌، جذب انرژی‌، پروتئین و دیگر مواد مغذی که برای رشد و نمو ضروری است کاهش‌یافته‌، به تدریج سبب بروز سوء تغذیه می‌گردد‌. همچنین انواع این تنقلات مشکلات و بیماری‌های خاصی ایجاد می‌کند که به ترتیب آورده شده ‌است‌. چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌کرده شما چیپس زیاد می‌خورید؟ مصرف روزانه‌ی سیب‌زمینی سرخ شده‌ی شما بالاست‌؟ پس دقت کنید‌؛ زیرا سیب‌زمینی سرخ شده و چیپس سالانه قربانی‌های زیادی می‌گیرند‌. دانشمندان موفق به کشف ماده‌ی بسیار سمی به نام «آکریلامید‌» شده‌اند که به خصوص در سیب‌زمینی سرخ شده و چیپس به وفور یافت می‌شود‌. آکریلامید یک ماده‌ی اسیدی سرطان‌زاست که هنگام سرخ کردن مواد کربوهیدراتی‌(که دارای ترکیبات کربن‌، اکسیژن و هیدروژن هستند‌) ایجاد می‌شود‌، اما مقدار آن در چیپس سیب‌زمینی بیش‌تر است‌. هنگام سرخ کردن یک کیلوگرم چیپس سیب‌زمینی تا میکروگرم آکریلامید ایجاد می‌شود‌. اما هنگام آب‌پز کردن مواد غذایی‌، این اسید سرطان‌زا تولید نمی‌شود‌. آکریلامید زمانی خود را نمایان می‌کند که محصولات غذایی بر اثر حرارت و خشکی تغییر حالت دهند‌. ماده‌ی سمی آکریلامید موجود در سیب‌زمینی سرخ‌کرده و چیپس منجر به مرگ می‌شود. آکریلامید با تضعیف سیستم ایمنی بدن‌، ابتلا به بیماری‌های عفونی و سرطان را افزایش می‌دهد‌. عوارض عصبی این سم شامل اختلال در هوشیاری‌، ضعف‌، تحرک پذیری و تغییرات رفتاری است‌. تحریک و قرمزی پوست و نیز قرمزی چشم‌ها و عفونت‌های چشمی از دیگر عوارض آکریلامید است‌. بنابراین تا جایی که ممکن است از خوردن سیب‌زمینی سرخ‌کرده و چیپس پرهیز کنید‌. اما اگر نتوانستید در برابر این مواد غذایی مقاومت کنید‌، برای کاهش آکریلامید در سیب‌زمینی سرخ‌کرده و چیپس‌، این موارد را به خاطر بسپارید‌: * سیب‌زمینی را هیچ‌گاه در یخچال نگهداری نکنید‌. * از سرخ کردن سیب‌زمینی‌های لک‌دار خودداری کنید و آن را در حرارت کم و مدت زمان کوتاه سرخ کنید‌. * قبل از استفاده و پخت سیب‌زمینی‌، آن را پوست کنده و لااقل به مدت یک ساعت در آب قراردهید‌. قراردادن سیب‌زمینی در آب قبل از سرخ کردن‌، قند موجود سیب‌زمینی را جذب کرده و به این ترتیب امکان تشکیل آکریلامید کاهش می‌یابد‌. * اگر سیب‌زمینی را در آب نگذاشتید‌، آن را قبل از سرخ‌کردن آب‌پز کنید‌. سیب‌زمینی آب‌پز شده در هنگام سرخ کردن آکریلامید کم‌تری تولید می‌کند‌. * استفاده از روغن‌های مخصوص سرخ کردنی به جای روغن مایع‌، به دلیل جلوگیری از داغ شدن بیش‌ از حد و اکسیداسیون سریع آن‌، در کاهش تولید آکریلامید مؤثر است‌. پفک در یک تحقیق علمی در کشور انگلستان مشخص شده ‌است که درصد عقیمی و ناباروری در کودکانی که پفک به وفور مصرف می‌کنند بالاتر از سایر کودکان است‌. پفک حاوی تارترازین‌ (به عنوان ماده‌ی قرمز و نارنجی رنگ‌) است که سبب اختلالات رفتاری‌، اضطراب‌، پرخاشگری‌، تندخویی و حالت‌های عصبی در اطفال می‌شود‌. بنا به شواهد عینی‌، پنیر پفک اغلب پنیر تلخ است‌ (پنیری فاسد و گندیده که تاریخ مصرف آن گذشته است‌)‌؛ زیرا ارزان‌تر از پنیر سالم است‌. پفک چسبندگی فوق‌العاده‌ای به دندان‌ها دارد‌؛به طوری که با هفت مرتبه مسواک زدن صحیح و اصولی‌، باز هم ذرات پفک لابه‌لای دندان‌ها مشاهده می‌شود‌. پفک اشتهای طبیعی کودکان را از بین می‌برد‌. با توجه با آمار بالای مصرف پفک باید برای سلامتی نسل آینده شدیدا‌ً نگران بود‌. نوشابه‌ها نوشابه‌ها حاوی بنزوات سدیم ‌(ماده‌ی نگهدارنده‌) است که بسیار سمی و سرطان‌زاست‌. طبق برخی تحقیقات‌، درصد این مواد نگه‌دارنده در نوشابه‌ها از حد مجاز استاندارد جهانی بالاتر است‌. بنزوات سدیم به شدت موجب آسیب سلول‌های کبدی می‌شود‌. سرانه‌ی مصرف نوشابه در ایران بسیار بالاست‌؛ به طوری که دومین کشور جهان هستیم‌. کافئین و مواد رنگی نوشابه برای قلب مضر است و سبب بی‌قراری و نامنظمی ضربان قلب می‌شود. گاز co2 موجود در نوشابه سبب پوکی استخوان می‌شود‌. فسفر و اسید‌فسفریک نوشابه‌ها با کلسیم استخوان‌ها رقابت کرده‌، کلسیم را از سطح استخوانی برداشت کرده و خود جای آن می‌نشیند‌. بدین ترتیب از طرفی موجب نرمی و پوکی استخوان می‌شود و از طرفی رسوبات کلسیم واردشده در خون‌، ایجاد سنگ کلیه می‌کنند‌. یک عدد نوشابه به اندازه‌ی شش بشقاب برنج چاق‌کننده ‌است‌. مواد قندی نوشابه‌ها برای دندان‌ها مضر است‌. آدامس آدامس بدون قند تأثیرات مثبت فراوانی در حفظ سلامت دندان‌ها دارد‌؛ بدین معنی که میزان ترشحات بزاقی را د