پاورپوینت کامل ۲ روش برای کاهش وزن ۳۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ۲ روش برای کاهش وزن ۳۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ۲ روش برای کاهش وزن ۳۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل ۲ روش برای کاهش وزن ۳۰ اسلاید در PowerPoint :

>

هشت ماده ی غذایی که با چاقی در جنگند

می خواهید وزنتان را کم کنید؟ خواسته ی شما کاملاً محترم است. مطمئن باشید این گفته یک افسانه نیست، کافیست هشت خوراکی ضد چاقی را بشناسید.

روش اول

امروزه فروشگاه های بزرگ و سوپرمارکت ها پر از مواد غذایی تبلیغاتی هستند که روی آن ها درج شده «با قدرت بالا در جهت سوزاندن چربی های اضافی» یا «ضد چاقی» و… امّا نیازی به این همه تلاش برای یافتن مارک برتر نیست. فقط کافیست سری به مواد غذایی موجود در طبیعت بزنید و برخی از آن ها را در سبد غذایی خود به طور مداوم مصرف کنید.

بادام

این مغز دانه های خوشمزه با داشتن مقادیر قابل توجهی اسید آلفالینولینک با سرعت بخشیدن به متابولیسم موجب سوزاندن بیشتر چربی ها می شود. در واقع رژیم هایی که روزانه ۳ عدد بادام می خورند به راحتی ۱۸ درصد از چربی بدنشان را می سوزانند. براساس مطالعاتی که در نشریه ی بین المللی (obesity) (چاقی) به چاپ رسیده است بادام خاصیت انرژی زایی نیز دارد.

توت فرنگی

توت فرنگی قند طبیعی طبیعت است و در میان میوه ها بهترین دوست بدن به شمار می رود. نتایج تحقیقات دانشگاه دولتی آریزونا حاکی از آنست که توت فرنگی، زغال اخته و دیگر میوه های این خانواده که حاوی ویتامین c هستند به سوختن حدود ۳۰ درصد چربی بیشتر کمک می کنند. طبق این یافته ها، این میوه ها حتی هنگامی که در فصل خاص خود نیستند نیز در صورت نگهداری در فریزر خاصیت ضد چاقی شان را حفظ می کنند.

دارچین

ادویه ای که تنها افزودن یک چهارم قاشق چایخوری از آن به وعده های غذایی از افزایش انسولین در بدن جلوگیری می کند. به همین دلیل توصیه می شود هر روز مقداری دارچین به صورت چاشنی افزودنی به ماست یا چای یا قهوه را در صبحانه ی خود بگنجانید.

زردچوبه

این ادویه ی خوش رنگ نیز مانع زیاد شدن بافت های چربی در بدن می شود. بررسی که در نشریه اندوکرینولوژی منتشر شده نشان می دهد استفاده از زردچوبه در ساندویچ ها علاوه بر مزه دار کردن آن ها، برای لاغر شدن نیز مفید است.

پرتقال

این میوه ی آبدار، حاوی ماده ی مفیدی به نام فلاون است که سبب از بین رفتن چربی ها در بدن می شود و باید نوشیدنی اصلی چاق ها باشد.

طبق یافته های به دست آمده از یک مجله ی تغذیه در آمریکا، زنانی که بیشترین میزان فلاون را مصرف می کنند طی یک دوره چهارده ساله نسبت به سایرین دچار افزایش چربی کمتری در بدن می شوند. پرتقال؛ بهترین درمان برای چاقی است. مصرف پرتقال بهترین درمان چاقی است و با مصرف آن کمبود عناصر فلزی بدن تأمین و مقاومت طبیعی بدن زیاد می شود.

هم چنین میوه ی پرتقال، سرشار از ویتامین هایA، B و C است.

پرتقال دارای آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، روی و غیره است. آب پرتقال، اثر مقوی و نشاط آور دارد و با مصرف آن، غلظت خون کاهش پیدا می کند؛ لذا می توان پرتقال را محافظ سیستم عروقی به حساب آورد.

اگر آب پرتقال بدون پوست کندن میوه تهیه شود اثر مفیدتری دارد. آب پرتقال نوشابه ای مفرح و با خاصیت مدر و دارای اثر ضد سم است و مقاومت محیطی بدن را زیاد می کند. افرادی که چاق هستند، اگر رژیم پرتقال بگیرند، در رفع چاقی بسیار مؤثّر است.

در این رژیم باید چند روز پرتقال بخورند. برای معالجه ی چاقی و گرفتن رژیم لاغری، یک عدد پرتقال و ۳ لیمو را به برش های نازکی ببرید و آن را مدت ۱۰ دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید، ۲ قاشق سوپ خوری عسل را به آن اضافه کنید و دوباره ۵ دقیقه آن را بجوشانید، بعد آن را صاف و بگذارید سرد شود و هر روز ۳ استکان کوچک از آن را میل کنید.

دانه های سویا

این ماده ی غذایی بسیار مفید به علت غنی بودن از کولین باعث عدم جذب چربی در بدن می شود و هضم آن را آسان تر می کند. لذا توصیه می شود در هر وعده سالاد نصف فنجان سویا به ظرف آن اضافه کنید تا اثرات مطلوب آن را در لاغری دریابید البته به شرط آن که سابقه ی سرطان سینه در خانواده شما وجود نداشته باشد.

پنیرهای سؤیسی

این ماده ی لبنی به عنوان غذایی که کلسیم فراوانی دارد آنزیم های تولید چربی در بدن را کاهش می دهد و موجب آب شدن چربی های اضافی در بدن می شود.

سیب زمینی شیرین

داشتن فیبر زیاد در سیب زمینی های شیرین بدان معناست که انسولین را ثابت نگه می دارد و در نتیجه چربی کمتری در بدن انباشته می شود.

ترجمه و تلخیص: ملیحه تراب پور

منبع: www.Self.com

روش دوم

در هنگام استفاده از رژیم غذایی پرکربوهیدرات، کربوهیدرات مصرفی شما می بایست از نوع پیچیده باشد؛ مانند دانه های کامل، غلات سبوس دار، پاستای سبوس د