پاورپوینت کامل روزه بگیر، سلامت بمان ۲۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل روزه بگیر، سلامت بمان ۲۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل روزه بگیر، سلامت بمان ۲۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل روزه بگیر، سلامت بمان ۲۷ اسلاید در PowerPoint :

>

صرف آب زیاد پس از مدّت مدیدی گرسنگی، موجب پرشدن معده و رقیق شدن شیره های گوارشی شده و مانع تأثیر کامل شیره ها روی مواد غذایی می گردد.

نکات کلیدی روزه داری در تابستان

در دین مبین اسلام مراقبت از بدن و حفظ سلامت آن از واجبات بوده و خوردن چیزی که برای بدن زیان بخش باشد، حرام شمرده شده است (امام خمینی، توضیح المسائل، مسأله ی ۲۶۳۰).

در همین راستا آداب و سنن بسیاری برای حفظ بهداشت و سلامت بدن وضع شده. یکی از این آداب و سنن، روزه است. پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله) در این رابطه می فرمایند: «صُومُوا تَصِحّوا»؛ روزه بگیرید تا سلامت باشید (مستدرک الوسایل، ج۷، ص۵۰۲، باب استحباب للصوم).

نقش روزه داری در سلامت تن و تکامل روح غیرقابل انکار است. در هنگام افطار نوعی خرسندی برای روزه دار به وجود می آید که ارمغان آن آسایش و اطمینان است که از بهترین وسایل دفع اضطراب است.

دکتر الکسیس کارل در این باره می نویسد: با روزه داری قند خون در کبد می ریزد و چربی هایی که زیر پوست ذخیره شده اند و پروتئین های عضلات و غدد و سلّول های کبدی آزاد می شوند و به مصرف تغذیه می رسند؛ در روزه، ابتدا گرسنگی و گاهی نوعی تحریک عصبی و بعد ضعف احساس می شود ولی در عین حال کیفیات پوشیده ای که اهمّیت زیاد دارند به فعّالیت می افتند و بالأخره تمام اعضا، موادّ خاصّ خود را برای نگهداری و تعادل محیط داخلی و قلب قربانی می کنند و به این ترتیب روزه تمام بافت های بدنی را می شوید و آن ها را تازه می کند.

بسیاری از بیماری ها (نزدیک به) از تخمیر غذا در روده ناشی می گردد که همه با روزه اصلاح می شود (ر.ک: فلسفه روزه داری، نشریه معارف اسلامی، ص۵۱).

حال با توجّه به این که در بسیاری از احادیث، معده خانه ی بیماری ها و روزه ضامن سلامتی معرّفی شده، پس علّت این که عدّه ای در ماه مبارک رمضان دچار بیماری های گوارشی و یا افزایش وزن و ضعف مفرط می شوند، این است که روش صحیح روزه داری را نمی دانند؛ پس رعایت چند نکته ی بهداشتی ساده امّا مهم لازم است تا با حفظ تندرستی امکان بهره مندی بیشتر از معنویات این ماه مبارک فراهم گردد.

توصیه های وعده ی سحری

۱- برای پیشگیری از ضعف جسمی و عدم تمرکز، سر درد، افت قند و فشار خون، عصبانیت در طول روز، بوی بد دهان، بی حوصلگی، تحریک پذیری و… از حذف وعده ی سحری جدّاً خودداری نمایید (مظهری، دنیای تغذیه۹۹، ص۱۶).

۲- مصرف متعادل غذاهای دیرهضم از جمله حبوبات و غلّات مثل جو، گندم، لوبیا، عدس، برنج با پوست که کربوهیدرات پیچیده دارد و غذاهای چرب با توجّه به تخلیه ی دیرتر از معده، گرسنگی روزانه را کاهش می دهد (محبوب، دنیای سلامت، ص۳۸) این مواد هم چنین سبب می شود گلیکوژن بدن در حدّ نرمال حفظ شود و فرد کمتر دچار تشنگی شود.

در همین زمینه پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) توصیه بر خوردن خرما در سحری فرموده اند (لطیف راشدی، طب جامع پیامبر اعظم، ص ۲۳۱).

۳- مصرف پروتئین زیاد و نوشیدن قهوه و چای پررنگ و نوشابه های حاوی کافئین ضمن افزایش دفع ادرار و املاح، تحمّل انسان را در برابر تشنگی کاهش می دهد و عطش شدید در طول روز فراهم خواهد کرد و همین طور مصرف زیاد سبزیجات از جمله بادمجان، فلفل و غذاهای پر ادویه و شور، کلّه پاچه و سیرابی می تواند منجر به تشنگی زیاد در طول روز شود (مظهری، دنیای تغذیه۹۹، ص۱۶).

۴- پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی کند، بلکه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی بر معده و دستگاه گوارش وارد می کند که سبب بروز علایمی نظیر سوء هاضمه، سوزش سر دل، درد و نفخ معده می شود (هادی ناجی، نشریه ی امان، ص۵۲).

۵- خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه در هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

۶- سعی کنید میوه های آبدار و سبزی های بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی زیاد نشوید.

۷- بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از حجم کمتری از خمیردندان استفاده کنید.

۸ – سعی کنید از غذاهای آب پز شده، کم نمک و خورش های آبدار در وعده ی سحر استفاده کنید.

توصیه های وعده ی افطار

 اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی، به دوستانتان معرفی کنید.

  راهنمای خرید:

• همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
• ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
• در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.