فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن با فرمت docx در قالب ۳۸ صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

تمرین منظم استقامتی سازگاری های ویژه ای را در بدن ایجاد می کند تمرین استقامتی ظرفیت هوازی را افزایش می دهد، اما هیچ تأثیری بر هایپر تروفی عضلانی ندارد(۱۰۳،۷۲،۷۲،)اندازه ی تارهای عضلانی در نتیجه تمرین استقامتی کاهش می یابد (۷۸) ذخایرمویرگی درپاسخ به تمرین استقامتی ازراه افزایش نسبت مویرگ ها به تارهای عضلانی تغییرنکرده ،ولی افزایش در شمار و هم چنین اندازه ی میتوکندری و به دنبال آن افزایش در آنزیم های هوازی درنتیجه تمرین استقامتی ایجاد می شود(۱۱۶) افزایش در اندازه و شمارمیتوکندری ها بیش تر درتارهای نوع اول رخ می دهد بهبود کم تری در سطوح لاکتات عضلانی و خون با همان شدت نسبی تمرین پس از اجرای برنامه ی تمرین استقامتی ایجاد می شود (۷۲،۶۲) به دنبال تمرین استقامتی ،گلیکوژن با سرعت کم تری در افراد تمرین کرده نسبت به افرادتمرین نکرده تخلیه می شود (۶۷)

فایل ورد کامل مبانی نظری سازگاری فیزیولوژیکی و تمرین های آن
فهرست مطالب
۱-۲-۲- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین استقامتی
۲-۲-۲- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین قدرتی
۳-۲-۲-سازگاری های فیزیولوژیک با تمرین موازی
۴-۲-۲- عوامل موثر بر سازگاری های تمرینی
۱-۴-۲-۲-شدت تمرین
۲-۴-۲-۲-تعداد جلسات تمرین در هفته
۳-۴-۲-۲-مدت تمرین
۴-۴-۲-۲-وراثت
۵-۴-۲-۲-جنسیت
۶-۴-۲-۲- سن
۷-۴-۲-۲- چربی وترکیبات بدنی
۵-۲-۲- ترکیب بدن
۶-۲-۲- توده چربی
۷-۲-۲-توده بدون چربی
۸-۲-۲- اثر تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی
۹-۲-۲-اثر تمرین استقامتی بر ساز گاری های کوتاه مدت قدرتی
۱۰-۲-۲-اثر تمرین موازی بر ساز گاری های استقامتی
۱۱-۲-۲-تاثیر تمرینات قدرتی قلبی بر پاسخ های استقامتی کوتاه مدت
۱۲-۲-۲- تاثیر توالی تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی واستقامتی
۱۴-۲-۲-هایپرتروفی تارهای عضلانی
۱۵-۲-۲- تغییر در فراخوانی واحدهای حرکتی
۱۶-۲-۲- تغییرات هورمونی
۱۷-۲-۲-مکانیسم های کوتاه مدت
۱-۱۷-۲-۲- باقی ماندن خستگی
۲-۱۷-۲-۲- خستگی عصبی عضلانی
۳-۱۷-۲-۲- سازگاری های ترکیب بدنی به تمرینات استقامتی
۳-۲- بخش دوم:پیشینه پژوهش
۱-۳-۲-پژوهش های داخلی
۲-۳-۲-پژوهش های خارجی
۴-۲-بررسی تمرینات استقامتی
۵-۲-مقایسه تمرین استقامتی وقدرتی
۶-۲- بررسی تمرین موازی
منابع