فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن۲ ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرین تناوبی و اثرات آن با فرمت docx در قالب ۵۷ صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

واژه تمرینات تناوبی خیلی شدید(HIIT) در بین افراد از عمومیت زیادی برخوردار نیست و همچنین به تمرینات سرعتی تناوبی(SIT) به عنوان تمرینات تناوبی خیلی شدید رجوع می شود لازم است که متخصصین علوم ورزشی و همچنین متخصصین علوم بالینی به این نکته توجه داشته باشند که فواید استفـاده از تمرینات سرعتـی تنـاوبی ( انفجاری ) در مقایسه با تمرینات طولانی مدت با شدت متوسط می تواند از اثرات مفیدتری برای بهبود عملکرد ورزشکاران بالا بردن آمادگی جسمانی افراد سالم و همچنین درمان و بازتوانی برخی از بیماری ها برخوردار باشد(۸۹)

فایل ورد کامل مبانی نظری تمرین تناوبی و اثرات آن
فهرست مطالب
-۱- مقدمه ۱۳
۲-۲- مبانی نظری ۱۳
۲-۲- ۱ تمرین تناوبی(اینتروال): ۱۳
۲-۲-۲- طرح کلی از تمرین گرشلر: ۱۵
۲-۲-۳ تمرین اینتروال مدرن: ۱۶
۲-۲-۴- برنامه کلی از تمرین اینتروال مدرن: ۱۹
۲-۲- ۵- تمرین تناوبی و حداکثر اکسیژن مصرفی (vo2max) 19
۲-۲-۶- تمرین تناوبی (اینتروال) وپویایی جذب اکسیژن:۲۱
۲-۲-۷- تمرین های تناوبی و بیماریها:۲۵
۲-۲-۸- تمرینات تناوبی وتغذیه۲۶
۲-۲-۹- تمرین اینتروال در زنان۲۷
۲-۲-۱۰- تمرین اینتروال در مردان۲۹
۲-۲-۱۱- تفاوتهای بین زنان و مردان۳۰
۲-۲-۱۲- تمرین اینتروال در افراد مسن۳۵
۲-۲-۱۳- تمرین اینتروال در کودکان ونوجوانان۳۶
۲-۲-۱۴- سازگاری های ساختاری به تمرینات HIIT37
۲-۲- ۱۵- پویایی اکسیژن ۳۹
۲-۲-۱۵-۱-نگاهی به پویایی جذب اکسیژن در گذشته۴۰
۲-۲-۱۵-۲- مبانی ریاضی پویایی اکسیژن در گذشته۴۱
۲-۲-۱۵-۳-مشخصات ورزش در حوزه شدت متوسط۴۶
۲-۲-۱۵-۴- پاسخ پویایی VO2 در ورزش سنگین ۴۸
۲-۲-۱۵-۵- پاسخ پویایی VO2 به ورزش خیلی سنگین۵۱
۲-۲-۱۵-۶- پاسخ پویایی در دامنه خیلی شدید۵۳
۲-۲-۱۵-۷- جزء آهسته۵۴
۲-۲-۱۵-۸- پویایی جذب اکسیژن در کودکان۵۶
۲-۲-۱۵-۹- مبانی ریاضی کینتیک۵۸
۲-۲-۱۶- مطالعات انجام شده در داخل کشور ۵۹
۲-۲-۱۷- مطالعات انجام شده در خارج از کشور
منابع