فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت word 40 صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت word 40 صفحه در word دارای ۴۰ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت word 40 صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت word 40 صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت word 40 صفحه در word :

دید کلی :
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت docx

توضیحات کامل :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت docx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

ورزش مناسب باعث تقویت ماهیچه های قلب و افزایش کارایی آنها می شود. دست اندرکاران بهداشت و سلامت در سطح جهان، فعالیت بدنی را زمانی مؤثر می دانند، که به طور متوسط سه تا پنج روز در هفته و به مدت ۶۰ – ۳۰ دقیقه در روز انجام شود. فعالیت کمتر از سه روز در هفته از نظر بالا بردن آمادگی جسمانی(قلبی و عروقی) تأثیر چندانی روی بدن ندارد ولی کسانی که به یک آمادگی نسبی رسیده اند، برای حفظ آمادگی بدن در آن سطح، می توانند کمتر از سه روز نیز فعالیت نمایند. از طرف دیگر حداقل یک روز استراحت در هفته برای بدن لازم است. البته شروع ناگهانی و فعالیت شدید ممکن است برای افرادی که تعلیم کافی ندیده و یا به آرامی فعالیت خود را افزایش نداده اند موجب عوارضی از جمله جراحت ها، کم آبی بدن یا سکته قلبی شود. به طور کلی می توان گفت ورزش در کلیه اجزای جسم، ذهن، بدن و مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد (امیری، ۱۳۸۳). 

فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر با فرمت word 40 صفحه در word
فهرست مطالب
فیریولوژی فعالیت بدنی ورزش در عصر حاضر ۱۳
واکنش فیزیولوژیکی کوتاه مدت نسبت به ورزش ۱۳
سازگاری های تدریجی فیزیولوژیکی با تمرین ۱۴
اصول بنیادی تمرین ۱۴
انواع برنامه های تمرینی  ۱۶
تمرین مقاومتی ۱۶
تمرین تناوبی ۱۶
تمرین تداومی ۱۷
تمرین تداومی با شدت زیاد ۱۷
تمرین آهسته در مسافت طولانی  ۱۸
تمرین فارتلک ۱۸
تمرین دایره ای ۱۹
سازگاری با تمرینات هوازی ۲۰
سازگاری های عضلانی ۲۰
نوع تار عضلانی ۲۰
فراهمی مویرگی ۲۱
ذخیره میوگلوبین ۲۱
عمل میتوکندری ۲۲
آنزیم های اکسایشی ۲۲
سازگاری های موثر در منابع انرژی ۲۳
کربوهیدرات برای انرژی ۲۳
چربی برای انرژی ۲۳
تمرینات دستگاه هوازی ۲۴
حجم تمرین ۲۵
شدت تمرین ۲۵
تمرین تناوبی ۲۶
سازگاری با تمرینات بی هوازی ۲۶
سازگاری های دستگاه ATP-Pcr 27
سازگاری دستگاه گلیکولیتیک ۲۷
سایز سازگاری ها با تمرینات بی هوازی ۲۸
تمرین بیش از حد ۲۹
بیش تمرینی ۳۲
اثرات بیش تمرینی ۳۲
دستگاه عصبی خودکار و بیش تمرینی ۳۳
پاسخ های هورمونی نسبت به بیش تمرینی ۳۴
سیستم ایمنی و بیش تمرینی ۳۵
ورزش و رشته های مختلف ورزشی ۳۶
کاهش تدریجی تمرین برای رسیدن به اوج عملکرد ۳۶
بی تمرینی ۳۷
انواع فعالیت های ورزشی ۳۸
تمرینات هوازی ۳۸
ورزش های بی هوازی
منابع