فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت word 38 صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت word 38 صفحه در word دارای ۳۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت word 38 صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت word 38 صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت word 38 صفحه در word :

دید کلی :
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت docx

توضیحات کامل :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت docx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

تمرین پلایومتریک، شکل فشرده ای از تمرین است که نیازمند حداکثر تلاش برای ایجاد تغییر فیزیولوژیکی مرتبط با عملکرد ورزشکاران است اساس این تمرینات کاهش زمان تماس پا با زمین هنگام دویدن یا پریدن ورزشکار است تمرینات پلایومتریک به ورزشکاران کمک می کند تا پرش طول و پرش عمودی خود را بهبود بخشند ورزشکاران این تمرینات را می توانند بدون آنکه نگران آسیب های جدی عضلانی و مفصلی خود باشند، انجام دهند

فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرینات پلایومتریک و ویژگی های آن با فرمت word 38 صفحه در word
فهرست مطالب
مقدمه  ۹
۲-۱ مبانی نظری پژوهش  ۱۰
۲-۱-۱ دستگاه های انرژی  ۱۰
۲-۱-۲ انواع انقباض عضلانی در فعالیت های ورزشی  ۱۱
۲-۱-۲-۱ انقباض هم  طول  ۱۱
۲-۱-۲-۲ انقباض هم تنش  ۱۱
۲-۱-۳ توان  ۱۲
۲-۱-۴ پرش عمودی  ۱۲
۲-۱-۵ عوامل مؤثر بر پرش عمودی  ۱۳
۲-۱-۶ روش های بهبود توان عضلانی ۱۳
۲-۱-۷ عوامل مؤثر بر بهبود پرش عمودی  ۱۴
۲-۱-۸ تمرینات پلایومتریک  ۱۵
۲-۱-۹ ویژگی فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک  ۱۶
۲-۱-۱۰ ویژگی مکانیکی تمرینات پلایومتریک ۲۱
۲-۱-۱۱ طراحی تمرینات پلایومتریک ۲۲
۲-۱-۱۱-۱  نوع تمرین  ۲۲
۲-۱-۱۱-۲ حجم تمرین  ۲۲
۲-۱-۱۱-۳ شدت تمرین  ۲۳
۲-۱-۱۱-۴ تعداد جلسات در هفته  ۲۳
۲-۱-۱۲ کوفتگی عضلانی تأخیری  ۲۳
۲-۱-۱۳ انواع کوفتگی عضلانی  ۲۳
۲-۱- ۱۴ علل بروز کوفتگی عضلانی تأخیری  ۲۵
۲-۱-۱۴-۱ نظریه اسیدلاکتیک ۲۵
۲-۱-۱۴-۲ نظریه اسپاسم یا تشنج موضعی  ۲۵
۲-۱-۱۴-۳ نظریه آسیب بافت همبند  ۲۶
۲-۱-۱۴-۴ نظریه ترشح آنزیم ها ۲۶
۲-۱-۱۴-۵ نظریه التهاب  ۲۶
۲-۱-۱۴-۶ نظریه آسیب عضلانی ۲۷
۲-۱-۱۵ مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور ۲۸
۲-۱-۱۵-۱ مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه تمرینات پلایومتریک ۲۸
۲-۱-۱۵-۲ مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه کوفتگی عضلانی تأخیری ۲۹
۲-۱- ۱۶ مطالعات و تحقیقات انجام شده در خارج کشور ۳۰
۲-۱-۱۶-۱ مطالعات و تحقیقات انجام شده در خارج کشور در زمینه تمرینات پلایومتریک ۳۰
۲-۱-۱۶-۲ مطالعات و تحقیقات انجام شده در داخل کشور در زمینه کوفتگی عضلانی تأخیری ۳۴
۲-۱-۱۷ نتیجه گیری از تحقیقات گذشته 
منابع