فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن با فرمت word 44 صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن با فرمت word 44 صفحه در word دارای ۴۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن با فرمت word 44 صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن با فرمت word 44 صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن با فرمت word 44 صفحه در word :

دید کلی :
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرین هوازی و انواع آن با فرمت docx

توضیحات کامل :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرین هوازی و انواع آن با فرمت docx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

تمرینی که با اجرای آن، کارآیی دستگاههای تولید انرژی به روش هوازی، افزایش یابد و باعث افزایش استقامت قلبی تنفسی شود. یکی از اصول اساسی تمرین هوازی مداومت آن است. در افراد سالم تمرین هوازی برای داشتن تندرستی یک بخش ارزشمند در زندگی و برای ورزشکاران بخش جدانشدنی برنامه های تمرینی آنها است. آمادگی به دست آمده از تمرین هوازی ذخیره نمی شود و با کنار گذاشتن آن آثار این تمرینات از بین می رود. تحقیقات نشان داده است ورزشکارانی که در حال حاضر غیر فعال هستند سطح آمادگی هوازی بهتری نسبت به افراد غیر ورزشکار ندارند، بنابراین تنها افرادی که داری تمرین هوازی مداوم هستند می توانند از مزایای این تمرینات برخوردار باشند. شروع آهسته و پیشرفت تدریجی یکی از اصول تمرینهای هوازی است(۳۵).

فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین هوازی و انواع آن با فرمت word 44 صفحه در word
فهرست مطالب
مبانی نظری
تمرین هوازی
شدت تمرین
مدت تکرار تمرین
انواع تمرینات ورزشی هوازی
عوامل تاثیر گذار
سطح آمادگی و اکسیژن مصرفی بیشینه
وراثت
جنسیت
سازگاریهای تمرینات هوازی
سازگازیهای عضلانی
سازگاریهای قلبی – عروقی
سازگاریهای تنفسی
سازگاریهای متابولیکی
نسبت تبادل تنفسی
اکسیژن مصرفی
حداکثر اکسیژن مصرفی
لاکتات
علل تولید لاکتات
آستانه لاکتات
لاکتات و خستگی
کورتیزول
آثار سوخت و سازی اصلی کورتیزول
سایر اثرات کورتیزول
پیامدهای استفاده کبد از پروتئین و اسیدهای آمینه پلاسما
هیپوفیز و ترشحات قشر فوق کلیه در ورزش
آثار کاتابولیکی کورتیزول
ترشح کورتیزول و غلظت لاکتات خون
تغییرات ترشح کورتیزول در ارتباط با VO2max
اسطوخودوس
بخشهای مورد استفاده گیاه
ترکیبات
اثرات
عوارض جانبی
موارد منع مصرف
اسطوخودوس و ترشح کورتیزول
مبانی تجربی
تحقیقات انجام گرفته در داخل کشور
تحقیقات انجام گرفته در خارج از کشور
جمع بندی کلی از نتایج تحقیقات
منابع