فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت word 28 صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت word 28 صفحه در word دارای ۲۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت word 28 صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت word 28 صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت word 28 صفحه در word :

دید کلی :
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت docx

توضیحات کامل :

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت docx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

واژه استقامت به طورکلی به دو مفهوم جداگانه استقامت قلبی  تنفسی و استقامت عضلانی تقسیم می شود. استقامت قلبی   تنفسی عموماَ با واژه  هایی نظیر آمادگی هوازی، توان هوازی، آمادگی قلبی  تنفسی وگاهی اوقات با شاخص حد اکثر اکسیژن مصرفی  معرفی می شود. اما با توجه به تعداداصطلاحات دراین زمینه واژه استقامت عموماً توانایی قلب، عروق خونی وشش  ها برای انتقال اکسیژن از محیط به عضلات فعال وبرداشت دی اکسیدکربن به منظور تأمین نیاز های حرکتی درشرایط مختلف جسمانی ومحیطی را در برمی گیرد. استقامت عضلانی نیز باواژه استقامت موضعی مترادف است وبه صورت قابلیت اجرای حرکات ویژه درمفاصل مختلف بدون ایجادخستگی یا واماندگی سریع تعریف می شود (پائول و همکاران، ۲۰۰۲).

فایل ورد کامل چارچوب و مبانی نظری تمرین استقامتی و تعریف آن با فرمت word 28 صفحه در word
فهرست مطالب
۱.۲. مقدمه ۹
۲.۲. مبانی نظری ۹
۱.۲.۲. تعریف تمرین ۹
۲.۲.۲. تمرینات استقامتی ۹
۳.۲.۲. تقسیم بندی استقامت برحسب زمان اجرا ۹
۴.۲.۲. استقامت هوازی ۱۰
۵.۲.۲. انطباق ها نسبت به تمرین استقامتی ۱۰
۶.۲.۲. برنامه های تمرین استقامتی ۱۱
۷.۲.۲. تمرینات اینتروال شدید ( HIT) 12
۸.۲.۲. مکانیسم هایی که باعث توسعه عملکرد استقامتی در پی تمرینات HIT میشوند ۱۳
۱.۸.۲.۲. سازگاری های محیطی ۱۳
۲.۸.۲.۲. سازگاری های مرکزی ۱۵
۹.۲.۲. مکانیسم های سیگنالینگ بالقوهای که در تغییر شکل عضلات اسکلتی بعد از تمرینات HIT درگیر هستند. ۱۶
۱۰۲.۲. بی تمرینی ۱۸
۱۱.۲.۲. قدرت عضلات در بی تمرینی ۱۹
۱۲.۲.۲. بی تمرینی و ظرفیت هوازی ۱۹
۱۳.۲.۲. بی تمرینی و برگشت پذیری ۱۹
۱۴.۲.۲. هورمون و انوع آن ۲۰
۱۵.۲.۲. هورمون کورتیزول ۲۰
۱۶.۲.۲. ورزش و پاسخ کورتیزول ۲۲
۱۷.۲.۲. هورمون تستوسترون ۲۲
۱۸.۲.۲. تستوسترون و ارتباط آن با بیماری قلبی  عروقی ۲۴
۳.۲. پیشینه تحقیق ۲۵
منابع