فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم

 فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم یک فایل تایپ شده کامل و عالی در Word می باشد و شما می توانید به راحتی مطالب داخل آن را کپی کرده و یا تغییرات لازم را در آن انجام دهید

مطالب داخل این فایل بسیار ساده و قابل درک برای همه می باشد و ما عالی بودن این فایل را تضمین می نماییم. فایل ورد فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده بر اساس استاندارد دانشگاه ها  و مراکز دولتی است.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

توضیحات فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم :

فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم

در زندگی پر استرس و پر فشار امروز همه افراد جامعه به نوعی بار روانی را تحمل می کنند. این فشارهای روانی باعث می شود تا همه ابعاد زندگی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد از جمله سلامت روان وی. هنگامی که سلامت روان افراد آسیب ببیند در بسیاری از مواقع سلامت جسمانی را هم تحت تاثیر قرار می دهد و باعث بیماری های مختلف در افراد می شود. بنابراین نیاز است تا همه افراد جامعه شیوه زندگی سالم در همه ابعاد سلامت جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی را بیاموزند تا کیفیت زندگی شان بهبود یابد. پروتکل تهیه شده برای سالمندان طراحی شده است و به جهت اینکه بتوانند راحت تر جلسات را سپری کنند، تعداد جلسات طولانی تر و زمان هر جلسه کوتاه تر شده است.

جلسات فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم

پروتکل تهیه شده دارای ۱۲ جلسه ۴۵ دقیقه ای ، به صورت هفته ای می باشد که شرح جلسات به صورت زیر است:

جلسه اول:

در اولین جلسه ابتدا رهبر گروه خود را معرفی کرده و بعد از شرکت کنندگان می خواهد تا خود را معرفی کنند. سپس در مورد موضوع جلسات و اهداف و قوانین و تعداد جلسات برای اعضای گروه صحبت می کند.

جلسه دوم:

در این جلسه رهبر گروه در مورد سبک زندگی و نیز تعریف سازمان بهداشت جهانی از سبک زندگی سالم صحبت می کند. سپس سبک زندگی فعلی شرکت کنندگان را بررسی کرده و با سبک استاندارد جهانی مقایسه می کند.

جلسه سوم:

در سومین جلسه پس از مرور جلسه قبلی، رهبر گروه ابعاد سلامت جسمی مانند خواب، تغذیه، ورزش کردن و ; را در زندگی سالمندان بررسی می کند. سپس در مورد تغذیه سالم تاثیر آن بر زندگی افراد صحبت می کند.

جلسه چهارم:

در این جلسه ابتدا محتوای آموزشی جلسه سوم مرور می شود، سپس رهبر گروه از شرکت کنندگان می خواهد تا او را در انجام یک حرکت ورزشی سبک همراهی کنند و بعد به آنها تنفس عمیق شکمی را آموزش می دهد. در ادامه در مورد تاثیر ورزش بر زندگی افراد صحبت می کند و همچنین سطح کنونی فعالیت های ورزشی شرکت کنندگان را بررسی و ارزیابی می کند.

جلسه پنجم:

این جلسه نیز با مرور جلسه قبلی آغاز می شود. بعد از مرور برنامه تغذیه و ورزش اعضا، رهبر گروه به مسئله خواب آنها می پردازد. شرکت کنندگان مشکلات خواب خود را بیان می کنند و رهبر گروه راهکار هایی برایشان مطرح می کند و برای خواب خوب توصیه هایی می کند.

جلسه ششم:

در ششمین جلسه بعد از مرور جلسه قبل، رهبر گروه در مورد دومین مولفه سبک زندگی سالم یعنی سلامت اجتماعی و اهمیت آن بر سلامت روان برای شرکت کنندگان صحبت می کند. سپس در مورد روابط کنونی اعضا سوال می پرسد و مشکلاتشان را در روابط بررسی می کند و برای جلسه بعدی به شرکت کنندگان تکلیف می دهد.

جلسه هفتم :

در جلسه هفتم نیز بعد از مرور جلسه قبلی و بررسی تکالیف شان، رهبر گروه شرکت کنندگان را با ابعاد مختلف سلامت روان و انواع هیجان ها و نحوه کنترل آن ها آشنا می کند. سپس ناراحتی های اعضا و مشکلات احتمالی روحی شان را بررسی می کند. همچنین برای جلسه بعدی نیز تکلیفی تعیین می شود.

جلسه  هشتم:

در هشتمین جلسه ابتدا مروری بر محتوای جلسه قبلی می شود و سپس تکالیف اعضا بررسی می شود. در این جلسه رهبر گروه راهکارهایی برای مقابله با فشار روانی به شکل رفتاری و ذهنی مانند آموزش آرمیدگی و یا مثبت اندیشی را می دهد و فنون آموزش داده شده در جلسه تمرین می شود. در ادامه نیز برای جلسه آینده تکلیفی تعیین می شود.

جلسه نهم:

در نهمین جلسه، بعد از مرور جلسه قبلی رهبر گروه در مورد استرس و چیستی آن و علائم آن برای شرکت کنندگان صحبت می کند و راهکارهایی را برای مقابله با آن را به اعضای گروه آموزش می دهد. همچنین برای جلسه بعدی نیز تکلیفی تعیین می کند.

جلسه دهم:

در این جلسه نیز ابتدا محتوای جلسه قبلی مرور می شود و تکالیف شرکت کنندگان بررسی می شود. سپس در مورد تاثیر معنویات بر سلامت جسم و روان صحبت می کند. همچنین در مورد نقش مذهب بر کاهش اضطراب و نگرانی های افراد صحبت می شو د. در نهایت نیز رهبر گروه توصیه هایی عملی برای سلامت معنوی افراد می کند.

جلسه یازدهم:

در این جلسه نیز ابتدا جلسه گذشته مطرح می شود و سپس به ادامه مبحث معنویت پرداخته می شود. رهبر گروه با همراهی اعضای گروه به بررسی نماد های آرام بخش مذهبی می پردازد. همچنین برای بازدید از اماکن زیارتی و برگزاری نماز جماعت برنامه ریزی می کنند.

جلسه دوازدهم:

دوازدهمین جلسه که جلسه پایانی محسوب می شود رهبر گروه تمام مطالب آموخته شده را مرور و جمع بندی می کند و به سوالات شرکت کنندگان پاسخ می دهد. همچین راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم تر ارائه می کند.

سرفصل های فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم شامل موارد زیر است:

فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم
فهرست مطالب

شرح چگونگی تهیه پروتکل

اهداف و محتوای جلسات آموزشی

تعریف مفهومی

تعریف عملیاتی

فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی سبک زندگی سالم و شرح اقدامات جلسه

منابع

 نوع فایل: ورد (Word)

تعداد جلسات : ۱۲ جلسه

پرسشنامه : ندارد

شرح جلسات : دارد

 منبع: دارد