پاورپوینت کامل عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار ۱۰۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار ۱۰۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۰۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار ۱۰۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار ۱۰۷ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار ۱۰۷ اسلاید در PowerPoint

شامل ۹۸
اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

پاورپوینت کامل عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار ۱۰۷ اسلاید در PowerPoint
فهرست برخی از مطالب :

عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار

نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار

کربوهیدراتها (CHO)

هضم و جذب کربوهیدراتها

کربوهیدراتها و متابولیسم ورزش

بارگیری گلیکوژن (Glycogen Loading)

چرا مصرف غذاهای کربوهیدراتی در هنگام فعالیت موجب بروز واکنشهای

هیپوگلیسمیک همچون مصرف کربوهیدرات پیش از فعالیت نمی شوند ؟

شاخص قندی غذاهای معمولی

در ساعات آغازین دوره بازیافت پس از ورزش چه تفاوتی در مصرف غذاهای

کربوهیدراتی جامد و مایع در تقویت بازسازی گلیکوژن وجود دارد ؟

تحریک انسولین با هدف جایگزینی سریعتر گلیکوژن عضله

ضرورت جایگزینی سریع گلیکوژن عضلات و کبد

نقش کربوهیدرات ها در تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکاران

عوامل مؤثر در کاهش فشار عضلانی و سیستم ایمنی

نقش کربوهیدراتها در خستگی عضلانی

نسبت مصرف مواد سوختی هنگام ورزش

راهنمایی های رژیمی برای کربوهیدراتها

روشهای بارگیری کربوهیدرات

روش کلاسیک بارگیری کربوهیدرات

و… .

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار

ü رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.
ü به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود.
ü سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد).
ü به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژی روزانه توسط ورزشکاران ۴ هزار کیلو کالری است.
ü چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد.