فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word دارای ۵۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word :

فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word

فایل ورد کامل بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۶ صفحه در word
فهرست مطالب

خواب… ۳

الکتروفیزیولوژی خواب… ۳

اختلالات خواب… ۴

کارکردهای خواب… ۵

نظریه های خواب… ۶

نظریه اوانز. ۶

نظریه کریک ومیچی سون. ۶

نظریه ی جبران و ترمیم خواب… ۷

فرآیندهای شناختی مرتبط با خواب… ۹

نقش افکار. ۹

فعالیت ذهنی ناخواسته تکراری.. ۱۰

نقش پریشانی.. ۱۱

باورها در بی خوابی.. ۱۱

توجه و ” تهدید ” خواب… ۱۲

نقش اسناد ها ۱۳

پیامدهای بی خوابی.. ۱۴

الف) بعد جسمانی.. ۱۴

ب) بعد روان شناختی.. ۱۶

ج) بعد رفتاری.. ۱۶

علائم و نشانه های بی خوابی.. ۱۷

تشخیص بی خوابی.. ۱۸

علائم و معیارهای گزارش شده توسط خود شخص…. ۱۸

تاثیر بر روی عملکرد. ۱۸

اختلالی که اغلب بدون تشخیص باقی می ماند. ۱۹

علل بی خوابی.. ۱۹

عوامل ریسک…. ۲۱

انواع بی خوابی.. ۲۲

بی خوابی حاد. ۲۲

بی خوابی مزمن.. ۲۳

انواع دیگربی خوابی.. ۲۳

روش های درمان بی خوابی.. ۲۳

درمان بیخوابی با تکنیک های آرام سازی.. ۲۵

رفتار درمانی شناختی.. ۲۷

درمان های دارویی.. ۲۸

روش خواب رفتن (fall asleep) سریع. ۳۳

تکنیک نظامی برای سریع به خواب رفتن.. ۳۳

روش تنفس ۴-۷-۸. ۳۴

ریلکسیشن پیشرونده عضلات (PRM) 35

استفاده از طب فشاری برای خواب سریع. ۳۶

هیپنوتیزم و حالت خواب شگفت انگیز مصنوعی.. ۴۰

استرس و بی خوابی شب آزمون. ۴۷