فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word دارای ۵۳ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word :

فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word، در قالب فایل Word.

بخشی از متن فایل:

خواب یک رفتار رایج است که در تمام گونه های حیوانی مورد مطالعه از حشرات گرفته تا پستانداران ثابت شده است. خواب یکی از دراماتیک ترین رفتارهای انسان است و تقریباً یک سوم زندگی انسان را در بر می گیرد و همچنین یک حالت منظم، تکراری و به راحتی قابل برگشت ارگانیسم همراه با بی حرکتی نسبی و افزایش قابل توجه آستانه واکنش به محرک است. خارجی در مقایسه با حالت بیداری مشخص است. خواب یکی از نیازهای اساسی انسان است که باعث نشاط، نشاط، توانایی کار و احساس انرژی می شود و بدون آن دچار اختلالات روانی و اجتماعی زیادی خواهیم شد. (کاپلان و سادوک ، ). در طول خواب، هورمون هایی مانند نوراپی نفرین، سروتونین و هورمون رشد ترشح می شوند و تغییرات شیمیایی و افزایش تغذیه سلولی رخ می دهد تا بدن برای فعالیت های روز بعد آماده شود. ترمیم، سازماندهی مجدد، تقویت حافظه و یادگیری نیز در سیستم عصبی رخ می دهد. علاوه بر این، خواب استرس، اضطراب و استرس را کاهش می دهد و به فرد کمک می کند تا انرژی را برای تمرکز بهتر، سازگاری و لذت بردن از فعالیت های روزانه بازیابی کند.

فایل ورد کامل تحقیق بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی ۵۳ صفحه در word
فهرست مطالب:
خواب ۳
الکتروفیزیولوژی خواب ۳
اختلالات خواب ۴
کارکردهای خواب ۵
نظریه های خواب ۶
نظریه اوانز ۶
نظریه کریک ومیچی سون ۶
نظریه ی جبران و ترمیم خواب ۷
فرآیندهای شناختی مرتبط با خواب ۹
نقش افکار ۹
فعالیت ذهنی ناخواسته تکراری ۱۰
نقش پریشانی ۱۱
باورها در بی خوابی ۱۱
توجه و ” تهدید ” خواب ۱۲
نقش اسناد ها ۱۳
پیامدهای بی خوابی ۱۴
الف) بعد جسمانی ۱۴
ب) بعد روان شناختی ۱۶
ج) بعد رفتاری ۱۶
علائم و نشانه های بی خوابی ۱۷
تشخیص بی خوابی ۱۸
علائم و معیارهای گزارش شده توسط خود شخص ۱۸
تاثیر بر روی عملکرد ۱۸
اختلالی که اغلب بدون تشخیص باقی می ماند ۱۹
علل بی خوابی ۱۹
عوامل ریسک ۲۱
انواع بی خوابی ۲۲
بی خوابی حاد ۲۲
بی خوابی مزمن ۲۳
انواع دیگربی خوابی ۲۳
روش های درمان بی خوابی ۲۳
درمان بیخوابی با تکنیک های آرام سازی ۲۵
رفتار درمانی شناختی ۲۷
درمان های دارویی ۲۸
روش خواب رفتن (fall asleep) سریع ۳۳
تکنیک نظامی برای سریع به خواب رفتن ۳۳
روش تنفس — ۳۴
ریلکسیشن پیشرونده عضلات (PRM) ۳۵
استفاده از طب فشاری برای خواب سریع ۳۶
هیپنوتیزم و حالت خواب شگفت انگیز مصنوعی ۴۰
استرس و بی خوابی شب آزمون