پاورپوینت کامل با موضوع وضعیت کاری صحیح در ایستگاه‌های کاری رایانه‌ای ۶۲ اسلاید در PowerPoint

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : ۵۷ اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

وضعیت کاری صحیح در ایستگاه‌های کاری رایانه‌ای

اهمیت شیوه‌ی صحیح کار با کامپیوتر

شیوه‌ی صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر و کار با آن، برای همگی ما اهمیت ویژه‌ای دارد، چرا که بیشتر ما ساعت‌های متمادی پشت دستگاه‌مان می‌نشینیم. چگونگی نشستن پشت کامپیوتر، هم بر سلامتی و هم بر بهره‌وری ما، تاثیر زیادی می‌تواند داشته باشد.
درد گردن، یا سوزش ناحیه‌ی بین دو کتف، درد کمر، سردرد، ضعف بینایی، همه می‌توانند از آثار شیوه‌های ناصحیح کار با کامپیوتر باشند.

فرم‌های نادرست نشستن، نشستن به مدت طولانی، چشم‌های ثابت روی صفحه‌ی نمایش‌گر، عادت‌هایی است که برای بسیاری از ما به وجود می‌آیند.
این عادت‌ها، بسیار تاثیرگذارتر از فرم میز یا صندلی هستند. هرچه‌قدر برای خرید صندلی‌های ارگونومیکی هزینه کنید، تا وقتی عادت‌های نادرست نشستن با شما باشد، نمی‌توانید انتظار داشته باشید مشکلات برطرف شوند.

وضعیت خنثای بدن

برای فهم شیوه‌ی صحیح ایجاد یک ایستگاه کاری رایانه‌ای، بهتر است ابتدا مروری روی موقعیت خنثای بدن داشته باشیم. وقتی مفصل‌های شما در حالت طبیعی خود قرار داشته باشند، در یک وضعیت کاری درست قرار گرفته‌اید. کار کردن در وضعیت طبیعی بدن، فشار روی ماهیچه‌ها، تاندون‌ها،‌ و سیستم اسکلتی، و در نتیجه احتمال دچار شدن به عارضه‌های ماهیچه‌ای ـ اسکلتی۱ را کم می‌کند.

۱. musculoskeletal disorder (MSD)

برای ایجاد یک ایستگاه کاری رایانه‌ای در وضعیت خنثای بدن، این نکات را در نظر داشته باشید:
دست‌ها، مچ‌ها، ساعدها باید باید مستقیم و در یک خط قرار گیرند و موازی با زمین باشند.
سر باید صاف باشد، یا کمی به جلو خم باشد، و به طور کلی باید با نیم تنه در یک راستا باشد.
کمر و پشت، موقع تکیه به طور کامل به وسیله‌ی تکیه‌گاه ثابت نگه داشته شوند.
آرنج‌ها نزدیک به بدن، و با زاویه‌ای بین ۹۰ تا ۱۲۰ قرار گرفته باشند.
کف پاها به طور کامل روی زمین قرار داشته باشند.
ران‌ها روی یک نشیمن‌گاه نرم و کاملا موازی با زمین قرار گرفته باشند.
زانوها تقریبا با لگن در یک ارتفاع، و ساق‌ها کمی جلوتر قرار داشته باشند.