پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۳: مقدمهدر ورزش و مسابقات ورزشی و زور آزمایی ورزشی افراد ورزشکار با نوعی استرس مزمن رودرو هستند که باید اطرافیان در رفع این استرس و یا کاهش آن به آنان کمک کنند.پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPoint موضوعی طبیعی است و تمام ورزشکاران به نوعی آن را تجربه میکنند. این‌که چه نوع برخوردی با استرس داشته باشیم با توجه به هر فردی میتواند متفاوت باشد.استرس حالتی است که در آن شرایط، شخص با انتظاراتی مواجه میشودکه باید آن‌ ها را برآورده کند و اگر بتواند آن‌ها را برآورده کند، استرس کمی در او به وجود میآید و اگر نتواند ، استرس بیشتری بر او غالب میشود

اسلاید ۴: علل ایجاد پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPointکاراناسترس زمانی رخ می دهد که بین مطالبات محیط از فرد وتصورات او از توانایی خود در براوردسازی این مطالبات نا هماهنگی ایجاد می شود مخصوصا زمانی که زمانی که نتیجه یا فرجام آن برای ورزشکار آهمیت بیشتری داشته باشد.استرس سه عامل را در بر می گیرد محیط فرد –ادراکات و تصورات او و در نهایت پاسخ یا واکنش که فرد در مقابل آنها دارند معمولا زمانیکه مردم استرس را تجربه میکنند سعی در پنهان سازی علت واقعی آن دارند آنها معمولا در این شرایط محیط را مقصر قلمداد کرده و به سرزنش شرایط میپردازند عباراتی همچون مربی بیش از حد ممکن فشار آورده یا وقتی آن همه تماشاچی را دیدم وحشت زده شدم مثالهایی هستند که تقصیرات را گردن مربی وتماشاچی می اندازند که به عنوان سبب استرس معرفی می شود که این نوع علت یابی ساده ولی در این حال غلط است

اسلاید ۵: علل ایجاد پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPointکاراندر تعریف استرس داشتیم که تصورات وبرداشتهای فرد عواملی هستند که ایجاد ترس می کنند در واقع این تنها محیط نیست که استرس را شکل داده وعلت واقعی استرس باشد بلکه تفسیر وبرداشت ما از رویداد ها واتفاقات که می تواند عامل استرس باشدممکن است ازدحام تماشاچیان نه تنها موجب وحشت واسترس نشود بلکه ورزشکار آن را چنین تعبیر کند که موقعیت مناسبی است برای نمایش ودادن مهارتهایم هنگامی که یک ورزشکار به سالن پر از تماشاچی نگاه می کند او می تواند فکر کند چه فرصت مناسبی است که به تماشاچیان نشان دهم که چطور خوب می توانم بازی کنم در حالی که دیگری می تواند فکر کند اگر جلوی این همه تماشاچی دچار اشتباه شوم اعتباری را از دست می دهم

اسلاید ۶: علل ایجاد پاورپوینت کامل استرس در ورزش ۱۲ اسلاید در PowerPointکارانعامل سوم واکنش وپاسخ ورزشکار به محیط در نوعی از برانگیختگی است اصطلاح بر انگیختگی نه فقط شامل انرژی روانی با فعالیت ذهنی در شخص باشد بلکه همچون فعالیت رفتاری وفیزیولوژیکی رانیز در بر می گیرد وبرخی از علائم وتغییراتی بدنی (فیزیولوژیکی ) احساس ( روانی ) ورفتاری را که ورزشکاران به هنگام مواجه با استرس منفی تجربه می کنند

اسلاید ۷: روشهای مقابله با استرس روشهای مختلفی برای مقابله با استرس وجود داردکه رسوم ترین آنها استفاده از ماساژ دوش آب گرم گوش دادن به موسقی آرام هیپنوتیزم یوگا تصورات ذهنی مراقبه و……. می باشدروانشناسان ورزشی نیز روشهای دیگری چون آرام سازی حساسیت زدایی منظم بازخور زیستی سر مشق دهر استفاده می کنند

اسلاید ۸: لازم به ذکر است که روشهای ارائه شده تنها برای ورزشکاران عادی که تحت فشارهای عصبی معمول محیط ورزشی قرار می گیرند قابل استفاده است ورزشکاران دچار بیماری استرس شدید با مشکل روانی خاصی هستند حتما باید با متخصص مربوطه مراجعه کنند روشهای مقابله با استرس همه روشهای مقابله با استرس بر تغییر سه عامل دخیل در بروز استرس شامل محیط استرس آمیز سطح انگیختگی وافکار منفی موثرند

اسلاید ۹: تغییرات عوامل استرس زای محیطی دو تغییر اساسی در محیط می تواند میزان ایجاد استرس را کاهش دهد این دو عامل شامل کاهش عواملی که ایمنی خاطر را از بین می برند ودوم کاهش اهمیت پیامد ها می باشد جدول (۱) تعدادی از عوامل کاهش ایمنی خاطر واقدامات مفید در کاهش آن را نشان می دهد اعلام ناگهانی وغیر مترقبه شروع مسابقه یکی دیگر از علل ایجاد استرس اهمیتی است که فرد در پیامدهای واقعه می دهد جدول (۲) لیستی از مهمترین عواملی که اهمیت رویداد ها نتیجه را افزایش می دهند وراهکارهای کاهش آن را نشان می دهند

اسلاید ۱۰: منابع اهمیت اقدامات کاهش دهنده اهمیت ۱- والدین به بچه های خود وعده می دهند که در صورت پیروزی یا اجرای مهارتهای خاص به آنها پاداشهای مادی خواهند داد در صورت رسیدن به پیروزی ویا سطح مهارتی خاص می دهند۲- حضور افراد پر اهمیت از نظر ورزشکاران خواه این افراد والدین باشند خواه دوستان۳- ورزشکاران معمولا تایید مربی را جستجو می کنند وهراس از دست دادن این تایید را دارند۴- در مسابقات لیگ معمولا ستاره مسابقات را بر می گزینند که می تواند موجبی بر پر اهمیت شماری مسابقه تلقی گشته فشار روانی را بررورزشکارانی که در سودای این عنوان هستند افزایش می دهد ۵- والدین بچه ها ومسولین باشگاهها جوائز وتاییداتی از قبیل بهترین مدافع بهترین مهاجم بهترین چهره ورزشی را به خدمت گرفته وباعث بالا بردن تصور اهمیت میابقه می گردند- تقاضای قطع این شیوه را از والدین بنماید به آنها توضیح دهد که این شیوه ممکن است به ایجاد استرس در فرزندانشان بیانجامد – از آن افراد بخواهید تا نتیجه را در نظر ورزشکار مهم جلوه ندهد به خصوص تا زمانی که ورزشکار به سطحی مهارتی بالا اعتماد به نفس دست نیافته است- به ورزشکاران این تلقی رادر درجه اول به عنوان یک انسان برای آنها ارزش قائلند نه یک ورزشکار توانا القا کنید ودر عمل نیز این دیدگاه را نشان دهید- به برگزارکنندگان مسابقات لیگ توصیه کنید که ستاره گزینی را در اشکال تیمی وفردی لغو کنند – به والدین مسولین باشگاه ومطبوعات مضار این گونه تایید وتشویق ها را متذکر شوید ولغو این روشها راطلب کنیدجدول (۱)

اسلاید ۱۱: عوامل استرس زااقدامات در جهت کاهش عدم اطمینان خاطر ۱- اعلام ناگهانی وغیر مترقبه شروع مسابقه ۲- عدم وقوف بر نقشی که ورزشکاران در تمام یا برخی از اوقات بازی باید ایفا کنند یا ابهام داشتن در مورد این نقش ۳- فرستادن پیامهای مبهمی که عموما به صورت منفی تفسیر می گردند ودر ضمن قادر به توصیف علت دیدگاه منفی شما نیستند ۴- تضاد بین گفتار وکردار شما به عنون مربی امروز چیزی گفتن وفردا طور دیگری رفتار کردن ۵- هراس از مصدومیت وعلت ویژگی های غیر استاندارد محیط فیزیکی مسابقه یا مناسب نبودن ابزار فعالیت ورزشی ۶-خطر تحقیر ورزشکاران رشته های استقامتی که به علت عدم اطمینان خاطر واعتماد به نفس مسابقه طولانی را نمی توانند پایان برند ودر اواسط از پای در می آیند- لحظه دقیق شروع مسابقه را حتی به ورزشکارانی هم که معلوم نیست در تیم جای بگیرند اعلام کنید – به بازیکنان فرصت واقف شدن بر نقشی را که قرار است ایفا کنند ببخشید توانایی ها وضعف ها ی آنها را برای انجام نقش به آنها بشناسید – اگر از ورزشکاران توقع بروز رفتار یا توانایی مطلوب تری دارید پیام های واضح وقالب درک برای آنها بفرستید وبه وقت ضرورت روش رویارویی اصولی رل بر گزینید- بین گفتار وکردارتان وحدت برقرارکنید این به معنی داشتن رفتار واحد در مقابل شرایط متفاوت نیست ولی در شرایط مشابه رفتار مشابهی داشته باشید وبین فلسفه وکردارتان وحدت بر قرار کنید – مخاطرات میدان وفضای ورزشی را کاهش دهید ووسایل وابزار ایمنی تر فراهم کنید خطر صدمات واقعی وراههای کاهش آن را که عبارتند از آموزش پیشگیری .تهیه وسایل ایمنی واحتیاطی . توسعه مهارت ها . آگاهی به قوانین . جفت وجور کردن ورزشکاران هم جثه . (جسمی ومهارتی) بکار بندید از این دیدگاه که صدمات باید به ورزشکاران دارس آموزد بپرهیزید- از تحقیر این گونه ورزشکاران بپرهیزید به آنها کمک کنید تا قدرت تنظیم هر دو نوع انرژی جسمانی وروانی را به دست آرند وبا استفاده بهینه از این دو نوع انرژی مسابقات استقامتی را پایان برند تمام تدایبر لازم را جهت جلوگیری از تهدید احترام بنفس وارزش شخصی بازیکنان بکار بگیرند جدول (۲)