پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۵۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint :

دید کلی :
دانلود پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint

توضیحات کامل :

دانلود پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint جهت رشته تریبت بدنی و علوم ورزشی در قالب اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

بسیاری از پژوهشگران عنوان می کنند که تعداد علائم گزارش شده بیش تمرینی فراتر از ۱۰۰مورد است. اما این بدان معنی نیست که همه این علامت ها در ورزشکار مبتلا به بیش تمرینی دیده خواهد شد بلکه هر ورزشکار ممکن است حداکثر چند علامت مشهود و واضح از مجموعه علائم بیش تمرینی را داشته باشد.

گاهی بعضی از این نشانه ها وجود دارند اما شدت آنها زیاد نیست و بیشتر حکم یک هشدار را برای مربی و ورزشکار دارد تا سایر علائم را نیز جستجو کرده یا به شدت و حجم تمرینات خود توجه بیشتری نماید.وظیفه یک مربی فهیم این است که ضمن آگاهی از این علائم, با کنترل و نظارت دقیق وجود احتمالی آنها را در ورزشکار خود تشخیص داده و وی را به پزشک معرفی نماید و یا بهتر از این, با تنظیم دقیق شدت و حجم تمرین باعث پیشگیری از بروز بیش تمرینی گردد.

مربی می تواند با بازخوردی که از ورزشکار در خصوص مواردی همچون میزان خواب و استراحت وی, تعداد دفعات مبتلا شدن به بیماریهای عفونی نظیر سرماخوردگی های مکرر و …., ضربان قلب و فشارخون استراحت, ضربان قلب تمرین, میزان برگشت ضربان قلب و فشار خون به حالت قبل از تمرین, ضربان قلب و فشار خون پس از برخاستن از خواب صبح وسایر عوامل نظیر بررسی خلق و خوی کشتی گیر از بروز پدیده بیش تمرینی جلوگیری نماید.
 

پاورپوینت کامل بررسی مفاهیم اساسی در طراحی تمرین های کشتی ۵۷ اسلاید در PowerPoint
فهرست مطالب
عملکرد کشتی گیر                     
تمرین و آمادگی
اصول دهگانه تمرین
سازگاری به تمرین
متغیرهای تمرین
تعیین شدت تمرین
اوج رسانی ( peaking)
بیش جبرانی Overcompensation
کاهش بار تمرینTapering
انتقال Transition
آزمونهای قدرت
آزمونهای استقامت در قدرت
آزمون سرعت
آزمون استقامت قلبی- تنفسی
آزمونهای انعطاف پذیری
آزمون عکس العمل
آزمونهای قدرت انفجاری پاها
آزمون توان بی هوازی با لاکتیک
آزمونهای توان بی هوازی بی لاکتیک
آزمون چابکی
آزمونهای ترکیب بدن
بیش تمرینی در کشتی
تعریف بیش تمرینی
علل بروز بیش تمرینی در ورزش
انواع بیش تمرینی در ورزشها
بیش تمرینی در کشتی
علائم بیش تمرینی
توصیه هائی به مربیان در خصوص پیشگیری از بیش تمرینی