فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی

 فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی یک فایل تایپ شده کامل و عالی در Word می باشد و شما می توانید به راحتی مطالب داخل آن را کپی کرده و یا تغییرات لازم را در آن انجام دهید

مطالب داخل این فایل بسیار ساده و قابل درک برای همه می باشد و ما عالی بودن این فایل را تضمین می نماییم. فایل ورد فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده بر اساس استاندارد دانشگاه ها  و مراکز دولتی است.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

توضیحات فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی :

پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی

خود دلسوزی شناختی کیفیت مواجه شدن با رنج و آسیب خود و احساس کمک کردن کامل در جهت رفع مشکلات خود تعریف می شود.خود دلسوزی شناختی تعمیم احساس دلسوزی به خود فرد در مواقع شکست، احساس نالایق بودن یا به طور کلی در رنج و سختی است. خود-دلسوزی سازه ای است که متشکل از سه مولفه اصلی است: مهربانی با خود در مقابل قضاوت کردن خود، اشتراکات انسانی در مقابل انزوا، ذهن آگاهی در مقابل همانندسازی افراطی. مؤلفه اول مستلزم گرمی و ملاطفت با خود به جای قضاوت های سخت گیرانه نسبت به خود است. مؤلفه دوم بر پذیرفتن مشکلات زندگی به عنوان بخشی از تجربه های مشترک انسان ها اشاره دارد که این مشکلات فقط برای افراد خاصی اتفاق نمی افتد. مؤلفه سوم شامل آگاهی از افکار و احساسات دردناک در مقابل جذب شدن کامل در آن ها است(عباسی، ۱۳۹۸).

برای جلسات آموزش خود دلسوزی شناختی دو گروه آزمایش و گواه در نظر گرفته می شود. برای گروه گواه هیچ گونه مداخله درمانی انجام نمی شود اما برای گروه آزمایش جلسات آموزش خود دلسوزی شناختی برگزار می شود.

جلسات پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی

پروتکل تهیه شده دارای ۱۰ جلسه ۹۰ دقیقه ای ، به صورت هفته ای دو جلسه می باشد که شرح جلسات به صورت زیر است:

جلسه اول:

در اولین جلسه رهبر گروه بعد از معرفی خود و همچنین معارفه اعضای گروه، به بیان قوانین گروه می پردازد. همچنین مفهوم خود دلسوزی و شفقت را برایشان شرح می دهد.

جلسه دوم:

در دومین جلسه پس از مرور جلسه قبلی، درمانگر در مورد انتقاد و انواع آن، افکار و رفتار انتقادگر را برای اعضا شرح می دهد.

جلسه سوم:

در این جلسه درمانگر درباره اشتباهات و نیز پذیرش اشتباه به عنوان بخشی از واقعیات زندگی برای اعضا توضیح می دهد.

جلسه چهارم:

در جلسه چهارم، رهبر گروه در مورد مهارت ذهن آگاهی با هدف ایجاد درک و توانایی تحمل شرایط سخت برای درمان جویان صحبت می کند.

جلسه پنجم:

در پنجمین جلسه درمانگر به تعریف خود ارزشمندی، قدردانی و ایجاد حس ارزشمندی در خود می پردازد.

جلسه ششم:

در ششمین جلسه رهبر گروه به اعضا یاد می دهد تا با تمرینات تنفسی، به تصویرسازی ذهنی بپردازند که در نهایت موجب احساس خوشایند در آنها می شود.

جلسه هفتم:

در این جلسه درمانگر در مورد مفهوم خود دلسوزی و رفتار خود شفقت گر برای اعضای گروه صحبت می کند.

جلسه هشتم:

در هشتمین جلسه درمانگر تکنیک صندلی خالی را با هدف شناسایی احساسات متناقض به اعضای گروه آموزش می دهد.

جلسه نهم:

در این جلسه اعضای گروه یاد می گیرند تا نامه دلسوزانه برای خود بنویسند تا بتوانند بر عواطف منفی غلبه کنند.

جلسه دهم:

در جلسه پایانی پس از مرور آموزه های جلسات قبلی خود مبتنی بر دلسوزی شناختی و تعهد به انجام آن، پس آزمون گرفته می شود.

سرفصل های فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی شامل موارد زیر است:

فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی
فهرست مطالب

شرح چگونگی تهیه پروتکل

اهداف و محتوای جلسات آموزشی

تعریف مفهومی

تعریف عملیاتی

فایل کامل و عالی پروتکل آموزشی خود-دلسوزی شناختی و شرح اقدامات جلسه

منابع

 نوع فایل: ورد (Word) +  پی دی اف

تعداد جلسات : ۱۰ جلسه

پرسشنامه : دارد

شرح جلسات : دارد

مقاله بیس: دارد

 منبع: دارد

 گارانتی: دارد