پاورپوینت کامل غلبه بر اضطراب ۲۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل غلبه بر اضطراب ۲۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل غلبه بر اضطراب ۲۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل غلبه بر اضطراب ۲۰ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل غلبه بر اضطراب ۲۰ اسلاید در PowerPoint

کلیدواژه: اضطراب، دلهره.

پرسش: من همیشه نگرانم و دلهره دارم، اول فکر می‌کردم برای درسم است؛ ولی پس از مدرسه هم دلهره دارم، چه کنم اضطرابم از بین برود؟

پاسخ: برخی راهکارهای غلبه بر دلهره و اضطراب عبارت‌اند از: ۱. تکرار این جمله معروف «آن‌که خالق من است، در همه حال حافظ من است»؛ ۲. مناجات با خدا و امام زمان؛ ۳. گفت‌وگو با افراد متدین؛ ۴. پرهیز از رقابت منفی؛ ۵. ورزش و فعالیت بدنی؛ ۶. درد دل با امام؛ ۷. گزینش دوست باایمان؛ ۸. درخواست راه‌حل از آگاهان؛ ۹. مطالعه کردن درباره تغییرات رشدی دوران نوجوانی؛ ۱۰. شوخ‌طبع بودن؛ ۱۱. صبر پیشه کردن؛ ۱۲. برتر ندانستن خود در سختی‌ها؛ ۱۳. در صورت بهتر نشدن، به روان‌شناس بالینی مراجعه کند.

فهرست مندرجات

۱ – دلهره لازمه زندگی
۲ – دلهره زیان‌بار
۳ – اضطراب دوره نوجوانی
۴ – نکاتی برای پیروزی بر دلهره
۴.۱ – اضطراب نوجوان
۴.۲ – تکرار جمله‌ای مثبت
۴.۳ – مناجات با خدا و امام زمان
۴.۴ – گفت‌وگو با افراد متدین
۴.۵ – پرهیز از رقابت منفی
۴.۶ – ورزش کردن
۴.۷ – درد دل با امام
۴.۸ – گزینش دوست باایمان
۴.۹ – درخواست راه‌حل از آگاهان
۴.۱۰ – مطالعه کردن
۴.۱۱ – شوخ‌طبع بودن
۴.۱۲ – صبر پیشه کردن
۴.۱۳ – برتر ندانستن خود در سختی‌ها
۴.۱۴ – رجوع به روان‌شناس
۵ – معرفی منابع
۶ – پانویس
۷ – منبع

دلهره لازمه زندگی

دلهره و اضطراب در حد طبیعی آن لازمه زندگی است. اگر دلهره نبود، هیچ مادری متوجه خانه‌داری، نظافت خانه و … نمی‌شد و هیچ پدری رنج کار و تلاش را برای آسایش خانواده‌اش تحمل نمی‌کرد و هیچ دانش‌آموزی برای مطالعه درس‌هایش تلاش نمی‌کرد؛ پس ‌اندکی دلهره برای زندگی همه انسان‌ها مفید است.

دلهره زیان‌بار

دلهره‌ای مضر و بد است که قرار و آرامش را از انسان بگیرد، ‌ انسان دائماً با وجود آن احساس سرگیجه و فشار داشته باشد و ضربان قلبش شدت یابد. اضطرابی بد است که خواب را از انسان بگیرد و مانع تمرکز حواس بر درس‌ها شود، موجب خشک شدن دهان و پریدگی رنگ، عرق بدن، بی‌اشتهایی‌ شود؛ در این صورت نیاز است انسان برای جلوگیری از پیشرفت آن به مشاوران و روان‌شناسان بالینی مراجعه کند.

اضطراب دوره نوجوانی

اضطراب در دوره نوجوانی غالباً برای همه نوجوانان اتفاق می‌افتد و نوجوان در فرآیند رشد و تحول جسمی و روانی خود با چنین وضعی روبه‌رو می‌شود.

نکاتی برای پیروزی بر دلهره

برای غلبه بر دلهره به نکات زیر اشاره می‌کنیم:

اضطراب نوجوان

دلهره و اضطراب در دوره نوجوانی تقریباً برای همه نوجوانان اتفاق می‌افتد؛ پس این امر تنها مخصوص شما نیست.

تکرار جمله‌ای مثبت

این جمله را بسیار تکرار کن؛ حتی روی‌آیینه نصب کن یا روی دفترهایت بنویس تا هر روز آن را ببینی: «آن‌که خالق من است، در همه حال حافظ من است».
هیچ کنجی بی‌دد و بی‌دام نیست ••• جز به خلوتگاه حق آرام نیست

مناجات با خدا و امام زمان

هرگاه احساس کردی مشکلاتت فراوان است، وضو بگیر و رو به قبله بنشین و از خدا و امام زمان (عجّل‌الله‌فرجه‌الشریف) بخواه