پاورپوینت کامل ترک کردن استمنا ۲۳ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ترک کردن استمنا ۲۳ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ترک کردن استمنا ۲۳ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل ترک کردن استمنا ۲۳ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل ترک کردن استمنا ۲۳ اسلاید در PowerPoint

‌کلید واژه: خودارضایی، اضطراب، نیروی جنسی
پرسش: چگونه می‌توان خودارضایی را ترک نمود؟
پاسخ: اضطراب، نقش مؤثری در تشدید قوای جنسی دارد و در تولید نیاز جنسی کاذب، سهم بسزایی دارد.

فهرست مندرجات

۱ – اضطراب علت و معلول استمنا
۲ – نکاتی جهت ترک استمنا
۲.۱ – ورزش، کاهش دهنده اضطراب
۲.۲ – حقیر ندانستن خود
۲.۳ – پرهیز از احساس گناه افراطی
۲.۴ – مراجعه به روان‌پزشک
۲.۵ – رصد روانی استمنا به مدّت یک ماه
۲.۵.۱ – ثبت مراحل آغاز تا پایان یک استمنا
۲.۵.۲ – ثبت و رصد موفّقیّت‌ها
۲.۶ – خودتشویقی ذهنی و عملی
۲.۷ – ثبت نقاط مثبت خود
۲.۸ – حسن ظن به خدا و عفو او
۲.۹ – برنامه ریزی ۲۴ ساعته
۲.۱۰ – استفاده از انزجاردرمانی و شرطی‌زدایی
۲.۱۱ – عدم تمرکز بر امر ازدواج
۲.۱۲ – امید به پاورپوینت کامل ترک کردن استمنا ۲۳ اسلاید در PowerPoint
۳ – منبع

اضطراب علت و معلول استمنا

ارضای جنسی تا حدودی برای کاهش اضطراب، مفید است، ولی اگر ارضای جنسی از طریق حرام (مانند استمنا) صورت گیرد، با این که به صورت موقت، از اضطراب می‌کاهد، ولی پس از مدت کوتاهی به خاطر تشدید احساس گناه، سطح اضطراب را دوچندان می‌کند. با این وصف، اضطراب هم علت و هم معلول استمنا محسوب می‌گردد.

نکاتی جهت ترک استمنا

برای رهایی از این عادت مضرّ می‌توان به نکات زیر توجه نمود:

ورزش، کاهش دهنده اضطراب

همان طور که اضطراب، در گرایش به خودارضایی مؤثر است، کاهش اضطراب از طریق ورزش سنگین منظم، تنفس عمیق ۲۵ تا ۳۰ بار در روز، تن‌آرامی (ریلکسیشن) و داروهای گیاهی و شیمیایی، سهم بالایی در کاهش میل به خودارضایی دارد.

حقیر ندانستن خود

به هیچ وجه خود را ناپاک ندانید، به هر دلیلی دچار یک فتار ناپسند گشته‌اید. هیچ‌گاه خودتان را مساوی با رفتار ناشایست خود ندانید. در پیشگاه خداوند، عزیز و دوست داشتنی هستید و برای جبران گناهان ریز و درشت، راه به روی همه بندگان باز است.

پرهیز از احساس گناه افراطی

احساس گناه افراطی به هیچ وجه مطلوب خدا و دین نیست، بلکه احساس گناه فزاینده، در راستای وساوس شیطانی است. احساس گناه یکی از بزرگ‌ترین منابع اضطراب‌زاست. به نیکی می‌توان دریافت که همین احساس گناه بیش از حد، زمینه‌ای برای خودارضایی بیش‌تر فراهم می‌آورد. پس با بالا بردن سطح عزت نفس و اعتماد به نفس و امید به لطف و بخشش بیکران الهی، به تعدیل احساس گناه بپردازید. احساس گناه تا حدی خوب و مفید است که فرد را به سمت جبران خطایا از طریق انجام اعمال نیک و خداپسندانه رهنمون سازد، نه آن که ناخواسته موجب اضطراب بیش‌تر شده و به گناه بیش‌تر سوق دهد.

مراجعه به روان‌پزشک

در اسرع وقت برای کاهش اضطراب و افکار وسواس‌گونه، به یک روان‌ پزشک مراجعه نمایید. در برخی موارد یک دارو درمانی سبک، بسیار مؤثر است.

رصد روانی استمنا به مدّت یک ماه

مانند یک محقق، دست به تحقیق در زمینه افکار، احساسات و رفتارهای انگیزاننده میل به خودارضایی در خود بزنید.

ثبت مراحل آغاز تا پایان یک استمنا

در طی مدت یک ماه، مراحل آغاز تا پایان یک مرحله خودارضایی را، در برگه‌ای یادداشت نمایید. این کار را برای مرحله‌های دیگری که اتفاق می‌افتد، تکرار کنید. زمان و مکان و شرایط جسمی و روحی، در قبل و بعد از خودارضایی را ثبت نمایید.
به تعبیری روشن‌تر، در طی یک ماه ببینید یک مرحله خودارضایی، با چه فکری آغاز می‌گردد، سپس این فکر مزاحم، چه احساسی در شما برمی‌انگیزد و این احساس چگونه به رفتار خودارضایی در شما می‌انجامد. همچنین معمولاً در چه زمانی‌هایی و در چه م