پاورپوینت کامل مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران ۲۵ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران ۲۵ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۵ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران ۲۵ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران ۲۵ اسلاید در PowerPoint :

دید کلی :
دانلود پاورپوینت کامل مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران ۲۵ اسلاید در PowerPoint با فرمت pptx

توضیحات کامل :

دانلود پاورپوینت کامل مروری بر اصول تغذیه و رژیم غذایی ورزشکاران ۲۵ اسلاید در PowerPoint جهت رشته مدیریت در قالب اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

نیاز به آب و خطر کم آبی

•کاهش ۲% آب بدن معادل کاهش ۲۰% قدرت بدنی است
•کاهش ۴% اّب بدن مساوی کاهش ۴۰% قدرت بدنی است
•
•سیاست آب برای ورزشکاران ضروری است
•
•نوشیدن ۷۰۰-۵۰۰ میلی لیتر آب بتدریج طی ۳ ساعت قبل از مسابقه توصیه می شود
•نوشیدن آب نیم ساعت قبل از مسابقه باید متوقف شود

نیاز به املاح: پتاسیم
•به هنگام فعالیت، پتاسیم بدن کاهش می یابد که موجب تغییرات فعالیت قلب می گردد
•
•به هنگام کاهش قند خون، دادن قند و پتاسیم سریعتر اثر میکند
•
•مصرف پتاسیم بعد مسابقه، ادرار را افزایش می دهد
•
•پتاسیم در میوه جات تازه و خشک، سبزیجات سبز، لبنیات و بسیاری دیگر از غذاها وجود دارد
•
•نمک های پتاسیم (۱.۰-۰.۵ گرم) باید قبل مسابقه و در طی دو نیمه مصرف شوند

عنوان :
چهار گروه غذایی عبارتند از:
انرژی مورد نیاز بازای هر ساعت از فعالیت های مختلف
کیفیت رژیم غذایی برای بهترین نتیجه ورزشی
کیفیت رژیم غذایی برای بهترین نتیجه ورزشی
عوامل موثر بر فعالیت عضلانی
چرا انرژی حاصل از کربوئیدراتها نباید بیش از ۵۵% کل انرژی دریافتی باشد؟
نقش کربوئیدرات ها و پروتئین ها
در کنترل قند خون
و…