پاورپوینت کامل با موضوع علم تمرین ۱۹۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل با موضوع علم تمرین ۱۹۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل با موضوع علم تمرین ۱۹۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل با موضوع علم تمرین ۱۹۷ اسلاید در PowerPoint :

دانلود پاورپوینت کامل با موضوع علم تمرین ۱۹۷ اسلاید در PowerPoint
دارای ۱۹۷ اسلاید و با فرمت pptx و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

تعداد اسلاید : ۱۹۷ اسلاید
فرمت فایل: پاورپوینت ppt و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

قسمتی ازمتن اسلایدها :

مقدمه
هدف اصلی تمرین:
رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .
– رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.
– برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی
توسعه ی بدنی همه جانبه
توسعه ی بدنی ویژه ورزش
توسعه ی عوامل تکنیکی
توسعه ی عوامل تاکتیکی
آمادگی روانی
آمادگی تیمی
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)
توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی
جلوگیری از آسیب دیدگی
افزایش دانش تئوری

اصول تمرین

اصل ویژگی
تمرین پاسخ تمرین پاسخ سازگاری

سازگاری های تمرینی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:
– الگوهای مهارت ورزش
– عضلات درگیر فعالیت
– شدت تمرین
– نیاز های سوخت وسازی
– زاویه ی مفصلی مورد استفاده

انواع تمرین بیوانرژی
تمرین توان بی هوازی بدون لاکتیک Phosphate ( alactic ) anaerobic power training

مدت تمرین : حداکثر ۵ ثانیه مدت استراحت : ۱- ۵ دقیقه نوع استراحت : غیر فعال

سازگاری : – افزایش فعالیت آنزیم های ck و mk و ATPase (MHCIIx)
– افزایش RFD ( افزایش سرعت تواتر تحریک عصبی – افزایش رهایش یون کلسیم )
تمرین ظرفیت بی هوازی بدون لاکتیکPhosphate ( alactic ) anaerobic capacity training

مدت تمرین : حداکثر ۱۵ – ۱۰ ثانیهمدت استراحت : ۵- ۱ دقیقه نوع استراحت : غیر فعال

سازگاری : – افزایش ذخیره فسفات های پرانرژی و آنزیم های مربوطه

پاورپوینت کامل با موضوع علم تمرین ۱۹۷ اسلاید در PowerPoint
فهرست مطالب پاورپوینت:
فصل اول::
آشنایی وشناخت ویژگی های مختلف علم تمرین
فصل دوم::
آشنایی با اصول ومفاهیم اساسی علم تمرین
فصل سوم::
توانایی‌های زیست حرکتی
فصل چهارم::
قدرت و چگونگی توسعه آن
فصل پنجم::
استقامت و چگونگی توسعه آن
فصل ششم::
سرعت و چگونگی و توسعه آن
فصل هفتم:
انعطاف وچگونگی توسعه آن
فصل هشتم::
اندازه گیری وسنجش توانایی های زیست حرکتی
فصل نهم::
طرح و زمان بند‍‍‍ی تمرین
فصل دهم::
آماده سازی روانی ورزشکاران
فصل یازدهم::
برنامه تمرینات ومسابقات سالانه