پاورپوینت کامل مبانی تمرین ۶۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل مبانی تمرین ۶۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۶۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل مبانی تمرین ۶۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل مبانی تمرین ۶۲ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: ۴ مقدمه در چند سال اخیر عملکرد ورزشکاران به طور چشمگیری پیشرفت نموده است. عملکردهایی که قبلاً غیر قابل تصور بود، اکنون پیش پا افتاده شده اند. دلیل این پیشرفت چشمگیر چیست؟ماهیت رقابتی بودن ورزش از یک سو، و همکاری متخصصان و دانشمندان ورزشی به مربیان از سوی دیگر، توانسته به این پیشرفت ها کمک کند. این همکاری بیانگر این است که برای بهبود آمادگی جسمانی و کارایی ورزشکار اصول علمی قابل قبولی وجود دارد که باید آنها را مد نظر قرار داد. توسعه برنامه‌های تمرینی موثر، به شناخت اصول اساسی تمرین، انواع تمرینات خاص و اهداف شخصی نیاز دارد. توجه به اصول پایه تمرین برای توسعه یک برنامه ورزشی و تمرینی بسیار با اهمیت است.

اسلاید ۵: هدف اصلی تمرین، رسیدن به اوج اجرای ورزشی است.- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.۵Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۶: اهداف فرعیتوسعه ی بدنی همه جانبه توسعه ی بدنی ویژه ورزش توسعه ی عوامل تکنیکی توسعه ی عوامل تاکتیکی آمادگی روانی آمادگی تیمی (دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم) توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی جلوگیری از آسیب دیدگی افزایش دانش نظری۶Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۷: ۷فهم سه عامل ضروری است بیان اهداف تمرین برای ورزشکاران و مشارکت آن ها در تبیین اهداف. مشارکت ورزشکاران در طراحی و تجزیه و تحلیل برنامه تمرین ( خود ارزیابی). دادن تکالیف شخصی به ورزشکاران ( تمرینات تکمیلی). رایتر سال (۱۹۸۲)Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۸: اصل توسعه ی همه جانبهتوسعه ی همه جانبه، به معنی توسعه ی همه ی توانایی های زیست حرکتی پیش از تمرینات تخصصی ورزشی که پیش نیاز رسیدن به اوج اجرای ورزشی است. – الگوی اروپای شرقیبلوغنوجوانیکودکیاوج اجراتمرینات اختصاصیتوسعه ی همه جانبهمراحل تمرینات ورزشی بلند مدتالگوی آمریکای شمالی به شروع تمرینات اختصاصی از دوران کودکی اعتقاد دارند.مراحل رشد۸Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۹: اصل توسعه ی همه جانبهمقایسه ی پیامد توجه به توسعه ی همه جانبه در مقابل شروع تمرینات اختصاصی در دوران کودکی (Harre 1982) توسعه ی همه جانبهتمرینات اختصاصی- پیشرفت آهسته در اجرای ورزش – دستیابی به بهترین اجرا در ۱۸ سالگی و بالاتر – اجرای ورزش پایدار به هنگام مسابقه – زندگی ورزشی طولانی تر- آسیب دیدگی کمتر- پیشرفت سریع در اجرای ورزش – دستیابی به بهترین اجرا در ۱۶- ۱۵ سالگی- اجرای ورزش نا پایدار به هنگام مسابقه – کناره گیری از ورزش در ۱۸ سالگی – آسیب دیدگی بیشتر۹Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۰: ۱۰ اصل تفاوت های فردی۱- سن تقویمی و بیولوژیکی ۲- سن شروع یا تجربه شرکت در ورزش ۳- ظرفیت افراد برای اجرا و کار ۴- وضعیت سلامتی و تمرین۵- بار تمرینی و سرعت بازیافت ورزشکار۶- نوع سیستم عصبی و ساختار بدنی ورزشکارمحرک های تمرینی مشابه، پاسخ متفاوت در افراد مختلف ایجاد می کند که تحت تاثیر عوامل زیر است:Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۱: ۱۱مربی باید از لحــاظ تفــاوت های جــنسی اگاه باشد ۱. اجرای حرکتی افراد به سن بیولوژیکی و تقویمی مربوط می باشد. ۲. مربیان باید ساختار آناتومیکی و تفاوت های بیلوژیکی را به درستی در تمرین لحاظ نمایند. ۳. مقدار کار را بر حسب مبنای فرد تعین کنید. ۴. مربی باید مراحل تمرینی را برای هر ورزشکار براساس توانمندی های او طراحی نماید. Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۲: ۱- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند تلاش فراوان و بیش از ۱۰۰۰ ساعت تمرین در سال است.۲- شدت وحجم بالای تمرین موجب دلزدگی و بی علاقگی ورزشکار می شود.برای رفع این مشکل؛ ۳- مربی باید خلاق بوده، دانش کافی داشته و با مجموعه گسترده ای از تمرینات متنوع آشنایی داشته باشد.۴- پس از جلسات تمرین شدید از بازی های گوناگون استفاده کند.۱۲اصل تنوع Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۳: الگوگیری به تدریج یکی از مهم ترین اصول تمرین خواهد شد. همچنان که ما درباری پیوستگی فیزیولوژیکی، مکانیکی و روانی ورزش برگزیده بیشتر یاد می گیریم، میل و نیاز منطقی برای تقلید و الگوگیری از خصوصیات یک ورزش در تمرین بیشتر خواهد شد. به وسیله انجام چنین کاری، تمرین خیلی دقیق خواهد شد و به یک سازگاری ویژه منجر می گردد. تنها این سازگاری به عملکردهای بهتر منجر خواهد شد.۱۳ الگوگیریFaculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۴: ۱۴سلسله مراتب توسعه یک الگوی تمرینکاربردالگوی نهایینتایج ورزش به الگو اعتبار می دهدآزمون الگو در رقابت های دوستانهتکمیل الگوی کمیمعرفی عناصر کمی جدیدتکمیل الگوی کیفیمعرفی عناصر کیفی جدیداستنباطاندیشه و تفکرFaculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۵: ۱۵ ۱. ایجاد الگوی تکنیکی و تاکتیکی برای هر بازیکن مدافع و مهاجم. ۲. طراحی مبسوط الگو از ترکیب های تاکتیکی برای دفاع و حمله با درنظر گرفتن حریفان آینده. ۳. ایجاد فعالیت های ورزشی و تمریناتی برای یادگیری و تکمیل الگوهای فردی و تیمی. ۴. الگوهای تیمی و انفرادی را به الگوی آمادگی جسمانی ارتباط دهید. روش شناسی توسعه ی الگوی یکپارچه، مستلزم یک روش سلسله مراتبی است که شامل چهار مرحله می باشد:Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۶: تمرین پاسخ تمرین پاسخ سازگاریسازگاری های تمرینی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است: – الگوهای مهارت ورزشی – عضلات درگیر فعالیت – شدت تمرین – نیاز های سوخت وسازی – زاویه ی مفصلی مورد استفادهاصل ویژگی ۱۶Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۷: اصل اضافه بارساز گاری های تمرینی هنگامی ایجاد می شود که اجزای فیزیولوژیکی یا عضلانی به میزانی فراتر از سطح معمول بکار گرفته شود. بار تمرین = شدت تمرین x حجم تمرین۱۷Faculty of P.E & exercise science 2013

اسلاید ۱۸: ۱۸ثبات عملکردفلاتبهبودمرحله آمادگیمرحله رقابتبار معیارتکرار افزایش بار معیار به پیشرفت هایی در بخش اول برنامه سالانه منجر می شود که با یک فلات و رکورد اجرا طی مرحله رقابت دنبال می شود.Faculty of P.E & exercise science 2013بار استاندارد

اسلاید ۱۹: ۱۹در این شکل باید اضافه بار به طور مستمر در