پاورپوینت کامل بهداشت در ورزش کوهنوردی ۴۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل بهداشت در ورزش کوهنوردی ۴۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل بهداشت در ورزش کوهنوردی ۴۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل بهداشت در ورزش کوهنوردی ۴۸ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۳: تعریفی از کوهنوردی :کوه: به ارتفاعات بیش از ۶۰۰ متر از زمین‌های اطراف هر منطقه کوه گفته می‌شود. قله: بلندترین قسمت هر کوه را قله می گویند.کوهنوردی یکی ازورزش ها یا از جمله تفریحات است.برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی است. پیمایش مسیرهای فنی در کوهستان، با استفاده از ابزارهای فنی و درگیر شدن با مسیرهای سنگی و یخی را کوهنوردی می گویند که متناسب با نوع کوه ممکن است به آن سنگ نوردی و یخ و برف نوردی نیزگویند.

اسلاید ۴: تعریفی از کوهنوردی:کوه‌پیمایی به معنای راه پیمایی در کوه است و با کوهنوردی تفاوت دارد. به بالا رفتن یا پایین آمدن به صورت پیاده از ارتفاعات طبیعی کوه‌پیمایی گفته می‌شود.در کوهنوردی شرط سنی وجود ندارد. این رشته ورزشی سن بازنشستگی هم ندارد. هر کسی با هر توانایی می‌تواند به عنوان تفریح یا انجام کار حرفه ایی به کوه برود.

اسلاید ۵: اصول اولیه کوهنوردی :۱:هرگز تنها به کوه نروید.۲:از مسیر های عمومی و علامت گذاری شده حرکت نمایید.۳:صعود خود را صبح رود آغاز کنید ۵:وضعیت هوا را به طور دائم در نظر داشته باشید ۶:کفش مناسب و لباس مناسب فصل را بپوشید و همیشه لباس اضافی همراه خود داشته باشید ۷:قبل از حرکت حتما تمرینات ورزشی و حرکات کششی جهت گرم کردن انجام دهید .۸:برای شروع کوهنوردی سعی کنید تابستان و اوایل پائیز را انتخاب کنید .۹:مسیر های صعود را علامت گذاری کنید.۱۰:زمان فرود اغلب دو سوم صعود میباشد با این محسابه زمان و توان خود را تقسیم بندی کنید .

اسلاید ۶: وسایل مورد نیاز :۱:کفش۲:جوراب۳:شلوار کوهنوردی۴:پیراهن ۵:کلاه۶:دستکش۷:کیف کمک های اولیه۸:کیسه خواب ۹:زیرانداز۱۰:کوله پشتی

اسلاید ۷: هنگام تهیه کفش دقت کنید تا اندازه آن ۱نمره از پای شما بزرگتر باشد و این فضا را توسط جوراب پر کنی

اسلاید ۸: کفش سبک : این کفش دارای وزنی سبک و زیره ای نازک دارد که در فصول خشک سال می توان از آن استفاده نمود و وزن این کفش بین ۸۰۰ تا ۱۳۰۰ گرم است.کفش نیمه سنگین : دارای زیره ای ضخیم تر، لایه چرمی در کف کفش، مقاوم بودن رویه چرمی، ساق بلند و در مقابل سرما و خیس شدن مقاوم تر است و در ناهمواریها و ارتفاعات کوهستان به کار می رود.

اسلاید ۹: کفش دو پوش و سه پوش :در این کفش ۲ یا ۳ کفش توی هم می روند. کفش بیرونی از نوع سنگین است و در بعضی از آنها کفش بیرونی از جنس لاستیک یا فایبرگلاس و پوشش داخلی از نوع گرتکس می باشد. پوشش داخلی بسیار سبک و نرم می باشد و وزن آن حدود ۳۶۰۰ تا ۴۰۰۰ گرم است کفش ترکیبی: نوعی کفش سنگین است که در فصول مختلف قابل استفاده می باشد و ضد آب بوده و برای صعودهای بلند چند روزه مناسب می باشد

اسلاید ۱۰: تصویری از کفش سنگین :این کفش دارای زیره ای کلفت تر از نوع اول است و یک لایه تخت چرمی یا لاستیکی علاوه بر زیره اصلی نیز دارد. رویه آن چرمی است و نسبتا ضخیم می باشد وزن این کفش بین ۱۴۰۰ تا ۲۰۰۰ گرم است و دارای ساقه ای بلند و زبانهای بلند می باشد.

اسلاید ۱۱: کیف کمک های اولیه: یکی از ضروریات یک کوهنورد می باشد این کیف حاوی دارو های شخصی و مقداری باند، پماد، چسب، مواد ضدعفونی کننده و باند کشی و غیره می باشد. هنگام کوهنوردیحتما کارت شناسایی به همراه یک شماره تماس از نزدیکان و کاغذی که گروه خونی خود را مشخص کند به همراه داشته باشید