پاورپوینت کامل قدرت و استقامت عضلانی ۱۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل قدرت و استقامت عضلانی ۱۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل قدرت و استقامت عضلانی ۱۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل قدرت و استقامت عضلانی ۱۷ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۳: قدرت عضلانیتوانایی عضلات برای تولید بیش ترین نیرو که تنها یک بار قادر به انجام آن است.برای مثال وزنه برداری که وزنه ۲۰۰ کیلوگرمی را یک مرتبه بالای سرخود می برد قادر نیست که این جابه جایی وزنه را ۱۰ تکرار پشت سرهم انجام دهد،بنابراین از حداکثر قدرت عضلانی استفاده کرده است.

اسلاید ۴: چگونه استقامت عضلانی را افزایش دهیم؟رشته های ورزشی به ترکیبی از پاورپوینت کامل قدرت و استقامت عضلانی ۱۷ اسلاید در PowerPoint نیاز دارند.بنابراین انجام اکثر فعالیت ها در طولانی مدت منجر به افزایش آن می شوند.تمرینات بدنسازی که تعداد تکرار در آن ها از ۸-۱۰ تکرار بیش تر شود،دویدن،شنا،دوچرخی سواری و یا فوتبال مثال هایی برای افزایش آن است.همچنین می توانید از وزن بدن برای افزایش استقامت استفاده کنید،برای مثال زمانی که شنا سوئدی و برپی را ۲۰ تکرار انجام می دهید،منجر به افزایش استقامت عضلاتتان شده اید.

اسلاید ۵: تفاوت پاورپوینت کامل قدرت و استقامت عضلانی ۱۷ اسلاید در PowerPointمتخصصان معتقدند که اگر عضلات به طور منظم و با شدتی نزدیک به حداکثر توانایی خود به تمرین واداشته شوند باعث تقویت قدرت ولی اگر با شدتی کم تر از حداکثر توانایی خود به تمرین بپردازند،باعث تقویت استقامت آن عضلات خواهند شد.تمرینات قدرتی به حجیم شدن عضله می انجامد ولی تمرینات استقامتی به ظرفیت تولید انرژی از طریق سیستم هوازی را افزایش می دهند.برای افزایش قدرت و استقامت عضلات می توان از انواع تمرینات با وزنه یا بدون وزنه استفاده کرد.