پاورپوینت کامل ارزیابی استقامت قلبی تنفسی ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ارزیابی استقامت قلبی تنفسی ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ارزیابی استقامت قلبی تنفسی ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل ارزیابی استقامت قلبی تنفسی ۱۶ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۳: تعریف استقامت قلبی- تنفسیآمادگی دستگاه قلبی-عروقی-تنفسی عبارت است از قابلیت دستگاه گردش خون و تنفس برای هماهنگی با فعالیت مورد نظر و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کارتوانایی بدن برای مقاومت در برابر خستگی در ورزش های طولانی است و همچنین بازیافت سریعتر بدن بعد از تمرین با مسابقه

اسلاید ۴: اصل VOmaxهرکسی بتواند اکسیژن بیشتری مصرف کند بدن او کارایی بالاتری داشته و در برابر خستگی مقاوم تر است.اکثر افراد در حالت آماگی کامل معمولا قادرند حرکاتی مانند بالا رفتن از پله ها را بدون تغییر رنگ چهره و یا مشکلات تنفسی انجام دهند، یا قابلیت انجام مکرر حرکاتی مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری و دویدن را بعد از مدت کوتاهی استراحت داشته باشند.دقیقترین عامل اندازه گیری این قابلیت معمولا میزان حداکثر اکسیژن مصرفی است مقدار اکسیژنی که در اوج تمرینات هوازی در بافت های بدن به مصرف می رسد و Vo2 max نام دارد. واحد اندازه گیری حداکثراکسیژن مصرفی با سه واحد: لیتردردقیقه ، میلی لیتردرکیلوگرم وزن بدن در دقیقه و یا میلی لیتردرکیلوگرم وزن عضله در دقیقه بیان می گردد.

اسلاید ۵: از نظر اکثر مربیان آمادگی جسمانی، استقامت قلبی_تنفسی، مهمترین جزء آمادگی جسمانی مربوط به سلامت می باشد. همچنین از استقامت قلبی_تنفسی به توانایی بدن در تهیه و فراهم آوردن اکسیژن برای عضلات فعال برای مدت طولانی نیز یاد می شود. این توانایی به این صورت مشخص می گردد که فرد آماده نسبت به فرد غیر آماده از نظر قلبی_تنفسی توانایی انجام کاری را با شدت بیشتر و خستگی کمتر دارد. فرد آماده با خستگی کمتر کار بیشتری نسبت به فرد غیر آماده انجام می دهد. به علاوه، بعد از انجام فعالیت، فرد آماده زودتر از فرد غیر آماده به حالت اولیه برگشته و خستگی اش برطرف می گردد.اهمیت VOmax