پاورپوینت کامل تکنیک های آرام سازی ۳۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تکنیک های آرام سازی ۳۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تکنیک های آرام سازی ۳۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل تکنیک های آرام سازی ۳۰ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: راههای کسب آرامش۱- جلوی گریه خود را نگیرید.۲- افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.۳- حداقل روزی ۱۵ دقیقه را سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.۴-هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در ان وجود ندارد با قدم زدن سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

اسلاید ۵:

اسلاید ۶: ۵- به کودکان نگاه کنید و ببنید چگونه از زندگی لذت می برند. زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.۶- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید و در این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.۷- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند.پس در محل زندگی و کار خود گیاه نگاه دارید.۸-این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد و پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید

اسلاید ۷: ۹- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است.پس شوخ طبع باشید.۱۰-لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید،سعی کنید از این لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است.۱۱-آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب آراش بیشتری به شما می دهد.۱۲-شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما می دهد.

اسلاید ۸: ۱۳-هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجازه بدهید از شر فشار زمان نجات پیدا کنید.۱۴- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما باز باشد و اثرات مسافرت پس ز برگشت به خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.۱۵- دیگران را ببخشید.زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از مسائل زندگی بخش است.۱۶- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید.مثلاً بالای پشت بام برویدو فریاد بکشید.۱۷-لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند.

اسلاید ۹: ۱۸-سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید.زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می شود.۱۹-زمانی را برای تمدد اعصاب در نظر بگیرید.(جلوگیری از حمله قلبی،اضطراب و خستگی مفرط).۲۰- همیشه یک دفتر یادداشت کوچک همراه خود داشته باشید.هر زمان کاری به نظرتان رسیدکه باید آن را انجام دهید فوراً یادداشت کنید،هراز گاهی لیست را چک کنید،کارهای غیر ضروری را خط بزنید و با این کار حجم حجم کارتان را سبک کنید.۲۱-راحت بخوابید.خواندن کتاب،رایحه گل مورد علاقه یا سوزاندن شمع یا عودی که بوی سنبل می دهد،درجه حرارت وسایل گرمایشی را کاهش دهید.

اسلاید ۱۰: ۲۲- بعد از کار چند دقیقه ای استراحت کنید،از بچه ها و همسرتان بخواهید که این وقت را به شما بدهندبه پشت بخوابید، زانوهایتان با