پاورپوینت کامل ۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ۱۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ۱۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ۱۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل ۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی ۱۹ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: کانال های مورد اعتماد مخاطبینمسئولین فنی کارگاههارابطین کارخانجات رابطین اداراتائمه جمعهروحانیونانجمن های صنفی-سازمانهای غیردولتی مدرسین آموزشگاههای اصنافپرسنل بهداشتی – درمانی رابطین بهداشتیسایر کانال ها سرپرست خانوادهمدیران و معلمین مدارس دانش آموزان تلویزیونرادیومطبوعاتاینترنتپزشکاناساتید دانشگاه مربیان بسیج سازندگیآموزشیاران نهضت سواد آموزی بهداشتیاران کار

اسلاید ۵: آنچه مخاطبین باید بدانندچاقیBMI

اسلاید ۶: چاقی۴- عوارض چاقی چیست ؟ افزایش فشارخونبیماریهای قلبیدیابتسنگهای صفراویواریسبواسیرافزایش چربی خوننقرسآرتروزکمردردتنگی نفسبیماریهای کبد وکیسه صفراسرطان های کولون رکتوم ، پروستات در مردان وسینه و تخمدان در زنانمشکلات باروری در زنانکاهش عمرانسان۱- چاقی چیست ؟ افزایش میزان چربی بدن به صورت موضــعی یا عمومی را چاقی می گویند. چــاقی شکلی از سوء تغذیه نــاشی از پرخـــوری است که نه تنها نشانه سلامتی نیست بلکـه نشــان دهنده تغـذیه نامناسب می باشد . ۲- میزان شیوع اضافه وزن و چاقی :در حدود نیمی از افراد بزرگسال کشور مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند. ۳- چه عواملی سبب ایجاد چاقی می شوند ؟ پرخوری و زیاده روی در مصرف غذا(مهمترین علت)عادات غذایی نامناسب مانند مصرف بی رویه غذاهای سرخ شده ،نوشابه های گازدار،شربت هاوآبمیوه های صنعتی ،سس های چرب وغذاهای آماده (فست فودها) زندگی بی تحرک ارث علل عصبی وهورمونیمصرف طولانی مدت برخی داروهاافزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری

اسلاید ۷: … چاقی ۵_ ۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن وچاقی :مصرف انواع فست فودها را کاهش و مصرف انواع سبزیها و میوه ها را افزایش دهید. روزانه بیش از ۲ساعت از کامپیوتر ویا تلویزیون استفاده نکنید .از انواع شیر ولبنیات کم چرب استفاده کنید .از مصرف انواع نوشابه های گاز دار ،آب میوه های صنعتی وتنقلات کم ارزش اجتناب کنید .روزانه ۳۰دقیقه فعالیت بدنی یا پیاده روی داشته باشید .از مصرف روغن جامد خودداری ومصرف دیگر روغن ها را کاهش دهید . برای کاهش وزن از رژیم های غذایی خود سرانه بپرهیزید . ۷۳

اسلاید ۸: BMIدر میان تعاریف مختلف چاقی , تعریفی که در حال حاضر در سطح جهان از رواج و مقبولیت بیشتری برخوردار است ، استفاده از شاخصی بنام “شاخص توده بدن” یا BMI است. این شاخص بر اساس اندازه قد و وزن فرد بوده و از تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر مجذور قد (به متر) به دست می آید. قد.قد(متر) /وزن (کیلوگرم) = BMI (نمایه توده بدنی)مثال: در یک فرد با وزن ۷۴ کیلوگرم و قد ۱.۷ مترBMI=74/1.7*1.7=25.60

اسلاید ۹: … BMIوضعیت وزن بدناندازه BMIزیر وزن طبیعی (لاغر)۵/۱۸>وزن طبیعی۹/۲۴-۵/۱۸اضافه وزن۹/۲۹-۲۵چاقی خفیف (درجه۱)۹/۳۴-۳۰چاقی متوسط (درجه۲)۹/۳۹-۳۵چاقی شدید (درجه۳)۴۰جدول طبقه بندی افراد از نظر وضعیت وزن بدن و خطر بروز بیماریهابرای افراد بزرگسال بر اساس نمایه توده بدن(BMI)این شاخص بایستی بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد تا بتوانیم بگوییم فرد وزن طبیعی دارد. کمتر از ۱۸.۵ را لاغری ، بین ۲۵ تا ۲۹.۹ را افزایش وزن ، از ۳۰ به بالا را چاق و بیش از ۴۰ را چاقی شدید(چاقی بیش از حد یا چاقی مرضی) می نامیم. زمانیکه نمایه توده بدن ۴۰ یا بیشتر باشد چاقی بسیار خطرناک بوده و فرد مستعد بیماری های مزمن است.در صورتی که بر اساس جدول فوق مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید با رعایت رژیم غذایی صحیح و افزایش فعالیت بدنی تحت نظر پزشک و مشاور تغذیه , وزن خود را به وزن سلامت برای سن خود برسانید.

اسلاید ۱۰: اهدافهدف کلی :پیشگیری از اضافه وزن و چاقی اهداف اختصاصی :افزایش آگاهیهای سیاستگزاران و مسئولان و کارکنان مرتبط با وضعیت شیوع چاقی ، عوارض چاقی و راههای پیشگیری از چاقیافزایش آگاهی افراد جامعه در مورد اصول تغذیه صحیح و عوارض چاقی و راههای پیشگیری از چاقیاصلاح نگرش و عملکرد گروههای مختلف جامعه در مورد اصول تغذیه صحیح و راههای پیشگیری از چاقیافزایش تنوع و تعداد برنامه های صدا و سیما برای ارتقاء فرهنگ و سواد غذا و تغذیه و راههای پیشگیری از چاقیافزایش آگاهی و نگرش افراد جامعه در خصوص اهمیت فعالیت بدنی

اسلاید ۱۱: استراتژی ها تسهیل دسترسی به منابع آموزشی منتشره در جامعه برای خانوارها و آحاد مردم اجرای برنامه های آموزش همگانی از طریق رسانه