پاورپوینت کامل آشنایی با اصول کلی تغذیه ۲۱ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل آشنایی با اصول کلی تغذیه ۲۱ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۱ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل آشنایی با اصول کلی تغذیه ۲۱ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل آشنایی با اصول کلی تغذیه ۲۱ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: اعتدال در غذا خوردن(Moderation):به این مفهوم است که اگر غذایی در حد اعتدال خورده شود برای بدن قابل مصرف است .

اسلاید ۵: کنترل کالری(Calorie Control):تراکم مواد غذایی در غذاهایی خیلی بالاست که با کالری کم مواد مغذی بیشتری را به بدن می‌رسانند و در واقع کفایت تغذیه ای بالایی دارند مانند جوانه گندم که غنی است و کالری آن کم می باشد.

اسلاید ۶: تعریف هرم:هرم یا مثلث غذایی یک راهنمای غذایی روزانه برای افراد است که تعادل، تنوع و میزان سهم مورد نیاز از گروههای غذایی را نشان می دهد.

اسلاید ۷: تعریف سهم:منظور از یک سهم در هر گروه غذایی، مقدار ی از غذاست که دارای ارزش مشابه با سایر مواد همان گروه باشد. به طور مثال یک لیوان شیر به عنوان یک سهم از گروه شیر و لبنیات از نظر ارزش غذایی معادل یک لیوان ماست از همان گروه است.

اسلاید ۸:

اسلاید ۹: شرح گروههای غذایی هرم:گروه نان شامل : انواع نان ،غلات کامل ( گندم، جو، برنج و انواع ماکارونی ( لازانیا، رشته فرنگی، رشته پلویی و رشته آشی) این گروه، کربوهیدرات پیچیده و فیبر به علاوه ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، آهن، پروتئین، منیزیم را تامین می کند. توصیه شده است که روزانه بین ۶ تا ۱۱ واحد آن مصرف شود .۱ واحد نان برابر است با یک برش ۳۰ گرمی ار انواع نان(در مورد نان لواش چهار کف دست معادل ۳۰ گرم است.)۱ واحد از برنج و انواع ماکارونی پخته شده =نصف تا سه چهارم لیوان

اسلاید ۱۰: گروه سبزیها: این گروه اهمیت زیادی دارد زیرا فیبر، ویتامین A، ویتامین C، فولات، پتاسیم و منیزیم را تامین می کند. بدون اینکه چربی و کلسترول راشامل شود. مصرف سبزیهای سبز تیره و سبزیهای برگ دار و نشاسته ای توصیه شده است. میزان مصرف روزانه بین ۳-۵ واحد هر واحد = ۱ لیوان سبزیهای خام برگ دار مثل اسفناج و کاهو ½ لیوان سبزیهای پخته یا خام خرد شده ، ۱ عدد گوجه فرنگی متوسط۱ عدد سیب زمینی متوسط

اسلاید ۱۱: گروه میوه ها: این گروه فیبر، ویتامین A،