پاورپوینت کامل کمر دردهای شغلی، روش های پیشگیری، ورزش ۴۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل کمر دردهای شغلی، روش های پیشگیری، ورزش ۴۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل کمر دردهای شغلی، روش های پیشگیری، ورزش ۴۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل کمر دردهای شغلی، روش های پیشگیری، ورزش ۴۶ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: ۲ – پوسچر نا مناسبپوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است .زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.بهتر است سعی کنید منحنی S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید .هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.

اسلاید ۵: ۳ – اضافه وزناضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد. اضافه وزن فرد ، فشار زیادی به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند.شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.

اسلاید ۶: ۴ – فشار کاریعضلات سفت وکشیده برای ضربدیدگی وگرفتگی بیشترمستعد هستند .

اسلاید ۷: ۵ – انجام زیاد از حد یک کارازگفتن اینکه بلندکردن این جسم برای شما به تنهایی بسیارسنگین است نهراسید.بسیارمهم است که شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید.به دلیل کمک نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم دچارکمردرد شده اند.

اسلاید ۸: هر زمان متوجه شدید که یکی از این کارها را انجام میدهید باید بیندیشید که: خطر ، کمرتان درخطراست إ ۱ – بلندکردن اجسام سنگین

اسلاید ۹: ۲ – پیچش وخمش درناحیه کمردرمواقع بلند کردن ونگهداشتن بارهای سنگین….

اسلاید ۱۰: ۳ – کشیدگی عضلات وبلندکردن بار

اسلاید ۱۱: ۴ – بلند کردن و حمل اشیاء به صورت نا مناسب یا غیر اصولی…

اسلاید ۱۲: ۵ – کار در وضعیت بدنی غیر نرمال و ناراحت کننده

اسلاید ۱۳: ۶ – نشستن و ایستادن به مدت طولانی در یک وضعیت و حالت بدنینشستن ، بر روی مهره های پایین کمر میتواند مشکل ساز باشد

اسلاید ۱۴: ۷ – لیز خوردن در روی سطوح مرطوب یا یخ بسته ممکن است موجب آسیبهای کمری شود.

اسلاید ۱۵: ۸ – برخی از مردم بدلیل وضعیت بدنی نامناسب هنگام خوابیدن دچار کمردرد می شوند.

اسلاید ۱۶: ۹ – گذاشتن و برداشتن اشیاء در نقاط دور از دسترس ، بالای سر ، روی میز و به فاصله زیاد از کمر و تنه .

اسلاید ۱۷: ۱۰ – کار کردن در وضعیتهای نامناسب و ناراحت کننده

اسلاید ۱۸: معمولا بهترین وضعیت بدنی که به افرادجهت خوابیدن توصیه می شود کدام است ؟ ۱ – بر روی شکم یا پشت (تمام بدن در یک سطح )۲ – به پهلو (با خمیده کردن جزئی زانوها ) یا به پشت (با بالشی در زیر زانوها )اگر فردی کمردرد داشته باشد ، بایستی سعی کند به پهلو و با زانوی کمی خمیده بخوابد ، یا به پشت و بالشی در زیر زانو بخوابد .در ضمن ، همیشه کنترل انواع ناراحتیها به وسیله پزشک فرد روش عاقلانه ای است .

اسلاید ۱۹: پیشگیری از آسیبهای کمریبهترین راه پیشگیری از آسیبهای کمری بسط و توسعه عادتهایی است که فشار در ناحیه کمر را کاهش دهد .بدین منظور برای کمک به افراد چندین روش اساسی وجود دارد .

اسلاید ۲۰: – تا آنجایی که می توانید از بلند کردن وخم شدن اجتناب کنید اشیاء رادر بالای سطح زمین قرار دهید با این کار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشیاء، دوباره به سمت پایین خم شود . پایین آوردن / بالا بردن قفسه ها. بهترین ارتفاع برای بلند کردن بار ، ارتفاع بین شانه و کمر است. قرار دادن اشیاء سنگین در قفسه های هم سطح با نا حیه کمر قرار دادن اشیاء سبک در