مهسا فایل |
سایت دانلود فایل پاورپوینت کامل خوب غذا خوردن، غذای خوب خوردن ۱۶ اسلاید در PowerPoint
در حال بارگذاری
توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد
پاورپوینت کامل خوب غذا خوردن، غذای خوب خوردن ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است
شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.
لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.
توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل خوب غذا خوردن، غذای خوب خوردن ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد
بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها
پاورپوینت کامل خوب غذا خوردن، غذای خوب خوردن ۱۶ اسلاید در PowerPoint
اسلاید ۴: هرم تغذیه سالم
اسلاید ۵: برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپردترتیب: یعنی از مواد موجود در پایین هرم تغذیه باید بیشتر مصرف کرد. پس غذای اصلی باید شامل نان، برنج، ماکارونی، میوه و سبزی باشد و قند و چربی کمتر از همه مصرف شود.تنوع: یعنی از همه مواد موجود در هرم تغذیه باید مصرف شود و غذا متنوع باشد و هیچ یک از طبقات هرم حذف نشود.تناسب: یعنی تغذیه باید با سن و شرایط جسمی و فعالیت بدنی فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، انرژی و پروتئین بیشتری نیاز دارند و مجازند از قندها و چربی ها و گوشت و حبوبات بیشتری در رژیم روزانه خود استفاده کنند.
اسلاید ۶: ” هشت نکته برای خوب خوردن “۶- فعال باشیم و سعی کنید وزن مطلوب داشته باشیم.۷- آب زیاد بنوشیم.۸- خوردن صبحانه را فراموش نکنیم. ۱- وعدهای غذایی را بر پایه مواد غذایی نشاسته ای (گروه نان و غلات) تنظیم نماییم.۲- مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف نماییم.۳- ماهی بیشتری در هفته مصرف نمایید.از انواع ماهی های غنی از امگا- ۳ بیشتر استفاده نماییم.۴- مصرف اسیدهای چرب اشباع و قند و شکر را کاهش دهیم.۵- سعی کنیم نمک کمتری مصرف نماییم ولی همان مقدار را هم از نمک ید دار استفاده نماییم. این مقدار برای بزرگسالان بیشتر از ۶ گرم در روز نباشد.و بخاطر داشته باشیم که از خوردن غذا لذت ببریم!
اسلاید ۷: . ۱- وعده های غذایی خود را بر پایه مواد غذایی گروه نان و غلات قراردهیم
اسلاید ۸: مواد غذایی گروه نان و غلات مثل نان ، غلات ، برنج ، ماکارونی و سیب زمینی بخش مهمی از رژیم غذایی سالم هستند. سعی کنید حتی الامکان از غلات کامل استفاده نماییم.مواد غذایی نشاسته ای باید یک سوم غذایی را که می خوریم را تشکیل دهد. مواد غذایی نشاسته ای منبع خوبی از انرژی و منبع اصلی انواع مواد مغذی در رژیم غذایی ما هستند. این مـواد حـاوی فیبر ، کلسیم ، آهن ، ویتامین )Bویتامین های گروه(Bهستند.اغلب ما باید مواد غذایی نشـــاسته ای بیشتری بخوریم ، سعی کنید حداقل یک نوع مــاده غذایی نشاسته ای به هر یک از وعده های غذایی اصلی خود اضا فه نماییم.بنابراین شما می توانید روز خود را با غلات کامل در وعده صبحانه شروع نمایید، یک وعده غذا از این گروه برای ناهار مصرف نماییم.برخی فکر می کنند مواد غذایی نشاسته ای چاق کننده هستند، اما مقایسه گرم به گرم آن با چربی نشان می دهد که حاوی کمتر از نصف کالری موجود در چربی ها هستند.۱- وعده های غذایی خود را بر پایه مواد غذایی گروه نان و غلات قراردهیم
اسلاید ۹: غلات کامل حاوی فیبر و مواد مغذی بیشتر نسبت به مواد غ
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
