پاورپوینت کامل حرکت درمانی و رویکردهای نوین آن ویژه کمردرد ۵۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل حرکت درمانی و رویکردهای نوین آن ویژه کمردرد ۵۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۵۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل حرکت درمانی و رویکردهای نوین آن ویژه کمردرد ۵۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل حرکت درمانی و رویکردهای نوین آن ویژه کمردرد ۵۸ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: رویکردهای حرکت درمانی در کمردرد:William’s ExercisesMcKenzie ApproachesNew ApproachesStabilization ExercisesMovement Impairment Syndrome (MIS)

اسلاید ۵: William’s Exercisesاصول کلی:علت کمردرد: افزایش قوس کمردرمان: کاهش قوس کمر و باز کردن سوراخ های بین مهره ای، کشش عضلات فلکسور هیپ و اکستانسور ستون فقرات، تقویت عضلات شکمی و گلوتئالنکات کلیدی:حرکات غیر فعال، فعال کمکی، فعال و فعال مقاومتیغیر فعال برای حفظ و افزایش دامنه حرکتی و انعطاف پذیری، حرکات فعال جهت انعطاف پذیری و تقویت عضلات

اسلاید ۶: Partial Sit Upبرای تقویت عضلات شکم.در مراحل اولیه بهتر است به صورت Back Down اجرا شود.

اسلاید ۷: Posterior pelvic tiltشروع از وضعیت تمرین قبل در حالی که یک بالش کوچک زیر سر قرار داردیک دست خود را زیر گودی کمر قرار داده و به آن فشار دهید در حالی که باسن خود را اندکی بلند می کنید.برای تقویت عضلات گلوتئال و شکمی

اسلاید ۸: Knee to Chestزیر زانوها را بگیریدبرای افزایش انعطاف پذیری بافت های نرم

اسلاید ۹: کشش عضلات همسترینگ همسترینگ ها هم در افزایش و هم در کاهش زاویه لوردوز کمری و هم کمردردهای مزمن سفت و کوتاه می شود.

اسلاید ۱۰: کشش عضلات خلفی ران

اسلاید ۱۱: تقویت کوادریسپس

اسلاید ۱۲: McKenzie Approachesاصول کلی:علت کمردرد: صافی قوس کمردرمان: افزایش قوس کمرنکات کلیدیCentralization & PeripheralizationSymptom severity

اسلاید ۱۳: Lying Face Downپرون، دست ها کنار بدن، صورت به یک طرف بچرخدچند نفس عمیق و سپس ۵-۴ دقیقه ریلکس کنیدسعی در ریلکس نمودن آگاهانه عضلات پشت تنهدر کمردرد حاد استفاده می شود و در خط اول درمان قرار دارد۸-۶ ست در روز (هر ۲ ساعت)

اسلاید ۱۴: Lying Face Down in Extensionپرون و صورت به سمت پایین، آرنج ها زیر شانه ها قرار می گیرددر این حالت تنفس عمیق و ریلکس نمودن عضلات پشتتا ۵ دقیقه در این وضعیت باشیدبرای کاهش درد شدید استفاده می شود و باید بعد از تمرین ۱ اجرا شود و در هر ست یک بار انجام شود.

اسلاید ۱۵: Extension in Lyingکف دستها را زیر شانه قرار داده و آرنج ها را صاف کنید.تا جایی که درد اجازه می دهد حرکت با کمک دست ها انجام شود.در این حرکت کمر به سمت پایین فرو می رود: افزایش قوس کمر.۲-۱ ثانیه نگه داشته و پایین بیاورید.مفید ترین و موثرترین تمرین برای کاهش کمردرد حاد.تمرین با پیشرفت باشدمی تواند برای افزایش تحرک مفاصل و پیشگیری از درد استفاده شود.

اسلاید ۱۶: Extension in Standingایستاده و پاها به اندازه عرض شانه ها باز، دستان به عنوان تکیه گاه روی لگن قرار می گیرند.باید حین اجرا زانوها باز نگه داشته شوند.حفظ اکستانسیون به مدت ۲-۱ ثانیه و بازگشت حرکت.حرکت پیشرونده است.در دردهای حاد به جای آن از تمرین ۳ استفاده می شود.هر بار که کارهایی در حالت فلکسیون انجام می دهید، سپس این تمرین را اجرا نمایید.مکنزی: ”قبل از اینکه دردی داشته باشید این تمرین را انجام دهید“

اسلاید ۱۷: Flexion in Lyingسوپاین، زانوها خم و کف پا روی زمین.هر دو پا را به سمت قفسه سینه بکشید.نباید سر از روی تخت بلند شود و یا حین پایین بردن پاها آن ها را صاف کنید.تمرین پیشرونده است.برای درمان سفتی ناحیه کمر به علت درد و یا سایر عوامل تجویز می شود.ابتدا ۶-۵ تکرار در هر ست و ۴-۳ ست در روز.می توان پس از آن تمرین ۳ را اجرا نمود.پس از آنکه پاها بدون درد به قفسه سینه رسید می توانید تمرین بعد را اجرا نمایید.

اسلاید ۱۸: Flexion in Sittingنشسته روی صندلی و پاها کاملا از یکدیگر باز و دست ها در حالت ریلکس قرار دارند.تنه را به سمت جلو خم و کف دست ها به کف اتاق برسد.فورا به وضعیت شروع برگردید.تمرین پیشرونده است.بیمار می تواند با گرفتن مچ پا تنه را به سمت پایین بکشد.فقط زمانی اجرا می شود که تمرین ۵ حداقل برای یک هفته اجرا شده باشد۶-۵ تکرار و ۴-۳ ست در روز، و پس از اجرای تمرین ۳ انجام شود.

اسلاید ۱۹: New Approachesچند سوال:آیا بین میزان زاویه لوردوز کمری و LBP رابطه ای وجود دارد؟آیا تمرینات مذکور میزان لوردوز را تغییر می دهند؟تاثیر این تمرینات بر دردهای راجعه چیست؟از تمرینات چگونه استفاده کنیم؟نقش عضلات در ثبات تنه چیست؟

اسلاید ۲۰: Core Strengthening & Stabilization in Therapeutic Exercise

اسلاید ۲۱: What is the CORELumbo-pelvic-hip complexLocation of center of gravity (CoG)Efficient core allows for Maintenance of normal length-tension relationshipsMaintenance of normal force couplesMaintenance of optimal arthrokinematicsOptimal efficiency in entire kinetic chain during movementAcceleration, deceleration, dynamic stabilizationProximal stability for movement of extremities

اسلاید ۲۲: Functional Anatomy29 muscles attach to coreLumbar Spine MusclesTransversospinalis groupRotatoresInterspinalesIntertransversariiSemispinalisMultifidusErector spinaeIliocostalisLongissimusSpinalisQuadratus lumborumLatissimus Dorsi

اسلاید ۲۳: Transversospinalis groupPoor mec