پاورپوینت کامل اهمیت شناخت گروه های غذایی ۳۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل اهمیت شناخت گروه های غذایی ۳۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل اهمیت شناخت گروه های غذایی ۳۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل اهمیت شناخت گروه های غذایی ۳۲ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: مفهوم سهم یا واحدمقداری از موادغذایی مختلف در یک گروه که می توانند جانشین یکدیگر شوند و دارای ارزش مشابه می باشند (از نظر انرژی ،کربوهیدرات ،پروتئین وچربی)

اسلاید ۵: گروه نان وغلاتاصلی ترین منبع تامین انرژیغلات سبوس نگرفته سرشار از فیبر غذایی منبع غنی ویتامین های گروه B تاثیر گذار بر رشد وسلامت سیستم عصبیمقدار مورد نیاز ۶-۱۱ سهم

اسلاید ۶: مقدار یک سهم از غلات۳۰گرم نان نصف لیوان غلات پخته (بلغور ،جوپوست کنده، ذرت،…)یک سوم لیوان برنج پخته تقریبا معادل ۵ قاشق غذا خوری ۲قاشق غذا خوری برنج خامنصف لیوان ماکارونی پخته یا یک چهارم لیوان ماکارونی خشک۳ قاشق غذا خوری آرد خشکنصف لیوان یا معادل ۹۰ گرم سیب زمینی آبپز

اسلاید ۷: مواد غذایی مثل گندم برشته ،شیرین گندمک، پاپ کرن، بیسکوئیت،ویفر کیک کلوچه نیز در گروه نان وغلات طبقه بندی می شونداز نان هایی استفاده کنید که در تهیه آنها از جوش شیرین استفاده نشده باشدکربوهیدارت موجود در برنج به سرعت هضم وجذب میشودبنابراین برنج برای جبران نیروی ماهیچه ها بعداز فعالیت های جسمی شدید مفید است

اسلاید ۸: غذا هایی که با غلات کامل مثل بلغور جو ،بلغور گندم ،جو پرک ، نان سنگک ، نان بربری تهیه میشوند منابع خوبی از فیبر هستندفیبر موجود در غلات سبوس نگرفته در تنظیم حرکات روده ها و پیشگیرى از یبوست به ویژه در دوران باردارى موثر استبرای کامل کردن پروتئین گروه نان وغلات بهتر است آنها را بصورت مخلوط با حبوبات مصرف کنیدبرنج قهوه ای دارای سبوس حاوی منیزیم است که برای استحکام ماهیچه ها و ترکیب پروتئین بدن مورد نیاز است

اسلاید ۹: گروه شیر ولبنیاتمهمترین منبع کلسیم(۹۹% کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد)موثر در حفظ سلامت و استحکام استخوان ها ودندان ها و ذخایر کلسیم بدنتامین کننده کلسیم ،فسفر، پروتئین با ارزش و انواع ویتامین های گروه A,B

اسلاید ۱۰: مقدار یک سهم از لبنیاتیک لیوان یا cc 240 شیر یا ماستیک سوم لیوان شیر خشکنصف لیوان یا cc 120 ماست چکیده۴۵-۶۰ گرم پنیر معادل ۲ قوطی کبریتالیوان کشک

اسلاید ۱۱: مقدار مورد نیاز روزانه بالغین ۲-۳ واحدنوجوانان ۴ واحد سالمندان ۳ واحد زنان باردار و شیرده ۴ واحد

اسلاید ۱۲: شیرکم چرب و پنیر کم نمک برای بالغین بر انواع پر چرب و شور ارجحیت داردپنیر علاوه بر صبحانه بهمراه سبزیجات و یا در سالاد نیز مصرف شودشیر بصورت ساده یا همراه غلات حجیم شده مثل شیرین گندمک ، برشتوک … یا بصورت فرنی و شیربرنج بعنوان دسر یا