پاورپوینت کامل اضطراب امتحان ۲۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل اضطراب امتحان ۲۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل اضطراب امتحان ۲۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل اضطراب امتحان ۲۶ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: علل پاورپوینت کامل اضطراب امتحان ۲۶ اسلاید در PowerPoint :الف ـ عوامل مربوط به خود فرد : مانند پایین بودن اعتماد به نفس، هوش، تمرکز ،روش های نادرست مطالعه و انتظارات نادرست از خود. ب ـ مدرسه و جامعه : انتظارات نامعقول معلمان، والدین ، وجود رقابت بین شاگردان ، سیستم آموزشی حاکم بر مدارس، رواج مدرک گرایی در جامعه . ج ـ عوامل خانوادگی چون شیوه تربیتی نادرست والدین، انتظارات سطح بالای والدین و اعضای خانواده،مقایسه کردن فرزندان با یکدیگر، فضای عاطفی حاکم بر خانواده، ویژگی های شخصیتی والدین و طبقه اقتصادی و اجتماعی .

اسلاید ۵: انواع پاورپوینت کامل اضطراب امتحان ۲۶ اسلاید در PowerPointالف) اضطراب تسهیل کنند‌‌ه یا تسریع کنند‌‌ه:ب) اضطراب ناتوان کنند‌‌ه:

اسلاید ۶: الف) اضطراب تسهیل کنند‌‌ه یا تسریع کنند‌‌ه: اضطرابی که کم و د‌‌ر حد‌‌ معقول باشد به گونه ای که موجب تلاش بیشتر برای کسب موفقیت می‌شود‌‌ و نتیجه بهتری را برای فرد به ارمغان بیاورد، اضطراب تسهیل یا تسریع کنند‌‌ه نامیده می‌شود‌‌. نشانه‌ها:داشتن هیجان به هنگام مرور درس ، اعتراض به کوچکترین مزاحمت و حبس کردن خود در خانه ، درس خواندن با صدای بلند ،عدم توجه به حرفهای اطرافیان و اعتراض به خواسته هایشان ، بی اشتهایی.

اسلاید ۷: ب) اضطراب ناتوان کنند‌‌ه:به حالت د‌‌لهره شد‌‌ید‌‌ی که یا خود‌‌ فرد‌‌ د‌‌ارد‌‌ و یا اطرافیان آن را د‌‌ر فرد‌‌ تشد‌‌ید‌‌ می‌کنند اضطراب ناتوان کننده اطلاق می گردد‌‌. باعث ایجاد عملکرد‌‌ ضعیف در فرد می شود. نشانه‌ها: هیجان زیاد ودستپاچه شدن هنگام مرور درس ها ، اعتراض به این قضیه که هرچه می خواند چیزی نمی فهمد ، ترس از گرفتم نمره کم در امتحانات ، ناخن جویدن ؛کندن پوست لب ویا بازی با موی سر هنگام خواندن درس ، بی اشتهایی، بهانه گیری های بی دلیل .

اسلاید ۸: راههای پیشگیری از اضطراب :۱- عواملی که مخل آرامش اند باید حذف گردند .۲- نگرش خانواده و معلمان در مورد دانش آموزان باید تغییرکند.۳- دانش آموز برای درس خواندن به محیط آرام وبدون دغدغه نیاز دارد . ۴- توجه والدین به استعداد و توانایی فرزندانشان وانتظار از آن ها مطابق این توان.

اسلاید ۹: روش های کنترل اضطراب :

اسلاید ۱۰: آرمیدگی: یکی از روش های موثر در کنترل اضطراب روش آرمیدگی است. در این روش فرد به حالت نشسته یا درازکش قرار می گیرد، سپس چشم ها را بسته و به صورت عمیق و آرام تنفس می کند. بین دم و بازدم برای مدت کوتاهی نفس را در سینه حبس می کند و در هنگام بازدم عضلات بدن و چهره را آرام و شل می کند. چنانچه این تمرین یک یا دو بار و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه انجام گیرد

اسلاید ۱۱: ورزش: انجام ورزش به طور منظم و مداوم موجب سلامت جسمانی، کاهش اضطراب و فشارروانی و افزایش عزت نفس می شود. اگر برنامه ورزشی ندارید، لااقل به پیاده روی در صبح زود بپردازید و این کار را سه بار در هفته انجام دهید. نوع ورزشی که انتخاب می کنید باید متناسب با علاقه و توانایی شما باشد. ورزش هایی مانند دویدن، شنا کردن و به ویژه یوگا در کاهش اضطراب و افزایش تمرکز تاثیر چشم گیری دارند.

اسلاید ۱۲: تغذیه: مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین های گروهB در کاهش اضطراب تاثیر بسزایی دارند و می توانید برای تامین آنها در بدن از میوه و سبزی تازه استفاده کنید. یکی از عواملی که موجب کاهش تمرکز در انسان می شود، هایپوگلیسمی (کاهش قندخون) است، برای جلوگیری از آن از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش، انجیر، عسل و مانند آن استفاده کنید و ازپرخوری بپرهیزید، زیرا باعث تجمع خون در دستگاه گوارش شده و تمرکز را کاهش می دهد.<