پاورپوینت کامل کمردرد ۳ ۴۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل کمردرد ۳ ۴۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل کمردرد ۳ ۴۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل کمردرد ۳ ۴۸ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: صدمات ستون مهره ها …این ضایعات بسیار دردناک می باشند ، ترمیم آنها به سختی صورت می گیرد و در کلیه ی فعالیتهای روزانه تأثیر منفی دارد.بعد از یک مشکل آسیب به کمر احتمال آسیبی از این نوع در آینده بیشتر می باشد.بنابراین بسیار مهم است تا راه های پیشگیری از آسیب به کمر در بار اول ودفعات بعد از آن را یاد بگیریم.

اسلاید ۵: صدمات ستون مهره ها …آشنایی شما با راه های صحیح بلند کردن وجابجا کردن اجسام و بطور کلی ایمنی و حفاظت از مهره های کمر بسیار با اهمیت خواهد بود. بدین طریق شما خواهید توانست خود را از تحمل درد و رنج ناشی از کمردرد نجات دهید ……. و همچنین عمری تحمل مشکلات ناشی از کمردرد.

اسلاید ۶: علت ایجاد کمردرد؟مهره های ستون فقرات بوسیله یک سری رباط به هم متصل نگه داشته شده اند.ماهیچه ها بوسیله یک سری باندهای بافتی به نام وتر عضلانی(تاندون)به مهره ها متصل شده اند.بین مهره ها بالشتکی به نام دیسک وجود دارد.

اسلاید ۷: علت ایجاد کمردرد؟قسمت پایین کمر بیشتر وزن بدن را تحمل می کند.هر زمان که خم می گردید،چیزی از زمین بلند می کنید یا با کمر خمیده نشسته اید، فشار زیادی روی مهره های کمر شما وارد می گردد.به مرور زمان ممکن است مهره های کمر دچار ساییدگی و آسیب گردند.

اسلاید ۸: علت ایجاد کمردرد؟حالتهای روحی فرد (استرس ، اضطراب ،مشکلات روحی )وضعیتهای نادرست بدندیسکهای بین مهره ای فشردهدررفتگی و آسیبهای مفصلیگرفتگی های عضلانی

اسلاید ۹: علت ایجاد کمردرد؟خم شدن های مکرر و بلند کردن اجسام می تواند به سرعت باعث آسیب به مهره های کمر شما گردد.حتی زمانی که پشت میز نشسته و با حالت خمیده به جلو کار می کنید به تدریج دچار مشکلات و آسیبهای کمر خواهید شد.

اسلاید ۱۰: عوامل ایجاد کنندهشرایط جسمانی نامطلوبمهره های کمر به مقدار زیادی به حمایت عضلات شکم برای تحمل فشار نیاز دارند. اگر عضلات شکم شما ضعیف و سست باشند ،کمر شما حمایت مورد نیاز خود را از این عضلات نخواهد گرفت که این مورد بخصوص در هنگام خم شدن برای بلند کردن اشیا یا حمل اجسام سنگین بیشتر نمود می یابد. بنابراین درمجموع شرایط جسمانی مطلوب برای پیشگیری از دررفتگی ،رگ به رگ شدن و دیگر آسیبهای کمر از اهمیت برخوردار خواهد بود.

اسلاید ۱۱: عوامل ایجاد کنندهوضعیت نامطلوب….یک عامل دیگر به حساب می آید. وقتی مادرتان به شما می گفت صاف و راست بنشین و بایست نصیحت خوبی به شما می کرد. بهترین کار آن است که شما همیشه خود را در وضعیت طبیعی با انحنای S شکل نگه دارید. شما می خواهید در وضعیت نشسته بدنتان به جلو خم نشده باشد و در حالت ایستاده قوز نکرده باشید.

اسلاید ۱۲: عوامل ایجاد کنندهاضافه وزن ….می تواند یک مشکل بزرگ به حساب آید. قانون اهرم و تکیه گاه را به یاد آورید.هر چه وزنتان بیشتر باشد در هنگام خم شدن فشار بیشتری را با نسبت یک به ده تحمل خواهید کرد. شکم برآمده کمکی به وضعیت سلامت کمر شما نخواهد کرد.

اسلاید ۱۳: عوامل ایجاد کنندهاسترس -ماهیچه های تحت کشش و فشار بیشتر مستعد اسپاسم و رگ به رگ شدن هستند.

اسلاید ۱۴: عوامل ایجاد کنندهانجام کارهای بیشتر از حد توانایی – از اینکه بگویید این جسم برای من سنگین است شرمنده نباشید. مهم است که محدودیت ها و توانایی های جسمانی خود را بشناسید.خیلی افراد که برای تقاضای کمک خجالت می کشیده اند به کمر خود صدمه ی زیادی را وارد ساخته اند.

اسلاید ۱۵: علل شایعبسیاری از آسیبهای وارد شده به کمر در اثر آسیبهای کوچکی است که در طول زمان بر کمر وارد شده است.بعضی از کارها،فعالیتها و حرکتها نقش بیشتری در ایجاد آسیب به کمر بازی می کنند.

اسلاید ۱۶: علل شایعهر گاه بخواهید یکی از این فعالیتها را انجام دهید مراقب باشید :هشدار ! کمر من در معرض خطر آسیب قرار دارد.

اسلاید ۱۷: علل شایعبرداشتن اجسام سنگین… خصوصاً برداشتن اجسام سنگین بطور مکرر د