پاورپوینت کامل ۱۰ روش برای درمان افسردگی ۱۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ۱۰ روش برای درمان افسردگی ۱۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ۱۰ روش برای درمان افسردگی ۱۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل ۱۰ روش برای درمان افسردگی ۱۷ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: این روش درمانی هیچ هزینه‌ای ندارد و همیشه در دسترس است. خندیدن نه تنها برای از بین بردن اندوه مفید است، بلکه با تخلیه انرژی منفی از درون، مقاومت بدن را در برابر انواع بیماری‌ها افزایش میدهد!در آئین بودا، خنده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و هر بودایی باید روزانه ۱۵ دقیقه بخندد! در این آئین، این ۱۵ دقیقه خنده برابر با ۴ ساعت عبادت است! همچنین بعضی از مردم هند با توجه به همین نظریه، عادت دارند هر روز ابتدا ۳۰ دقیقه بخندند و سپس فعالیت روزانه خود را آغاز کنند. همه ما نیز میدانیم که اگر به مشکلات بخندیم، همیشه موضوعی برای خندیدن داریم! دانشمندان هم اعلام کرده‌اند بهترین راه درمان انواع افسردگی در انسان ها، خندیدن است.۲- بخندیدخداوند برای غلبه بر مشکلات زندگی، ۳ روش را در اختیار انسان قرار داده است : خواب، امید و خنده!

اسلاید ۵: در هنگام بروز علائم افسردگی، خود را در معرض شرایط خنده‌آور قرار دهید. تماشای یک فیلم کمدی، خواندن کتاب‌های طنز و ملاقات دوستان شوخ ‌طبع و … میتواند بهترین داروی شما باشد. این مهم نیست که خنده‌های عمیق شما کودکانه، احمقانه و یا عجیب و غریب قلمداد شود. پس برای خود یک جیره روزانه از خندیدن لحاظ کنید تا از بسیاری از آسیب‌های روحی و روانی دور بمانید!۳- خودتان را محبوس نکنیدافسردگی را یک هیولای مخرب تصور کنید که هر روز بر روی شانه شما می‌نشیند و در گوش شما زمرمه میکند که در دنیای مملو از تاریکی‌ها و بدی‌ها زندگی میکنید! مدام به شما یادآور میشود که فرد بی‌ارزشی هستید و سزاوار و شایسته روابط اجتماعی نیستید، … افکار و منفی ‌بافی ‌هائی از این قبیل. به حرفهای نومید کننده این افکار گوش ندهید!

اسلاید ۶: به گفته دکتر استفان ایلاردی، روانشناس و نویسنده کتاب «درمان افسردگی»، بخشی از بیماری افسردگی انزوای اجتماعی است که خود بعنوان یکی از دلایل اصلی پیشرفت بیماری شمرده میشود. ظاهرا واکنش‌هاس استرس زا و منفی مغز به دلیل خروج از تعاملات اجتماعی، افزایش می یابد. بنابراین در دوران افسردگی با دوستان و اطرافیان قابل اعتماد خود معاشرت کنید تا آنها درگذر از این بحران به شما کمک کنند.۴- افراد سمی را از زندگی خود دور کنیداما از آن سو هم در نظر داشته باشید که مراوده و وقت گذراندن با کسانی که سعی میکنند به شما بقبولانند برای فرار از افسردگی باید آن را نادیده بگیرید، هیچ سودی به حال شما ندارد. درست مانند این است که به کسی که سرطان دارد بگوییم تومورهای بدخیمت را کوچک یا فراموش کن، یا از کسی که دیابت دارد بخواهیم قند را از خونش خارج کند!

اسلاید ۷: به گفته دبورا سرانی، نویسنده کتاب زندگی با افسردگی، شما باید بعنوان بخشی از نیازها در درمان افسردگی بیاموزید که افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید. بنابراین اجتناب شما از تحت تاثیر قرار گرفتن بوسیله اشخاص با افکار مسموم کننده و احاطه شدن شما با افرادی با افکار مثبت و پذیرش نگرش آنها به شما کمک میکند که مثبت‌اندیشی را در ذهن خود پرورش داده و به واقع، در محیطی شفابخش قرار بگیرید.۵- احتیاط در مصرف مواد اعتیادآور!بعنوان درمان سنتی و گیاهی افسردگی، مصرف گیاه شاهدانه و سیلوسایبین (مواد توهّم‌زا هستند. قارچ‌های سیلوسایبین یا قارچ‌های جادویی ماش روم، حاوی سیلوسایبین هستند که بصورت تفریحی و سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند) معمول بوده است.توجه داشته باشید که هر دوی این مواد (و مانند آنها) پتانسیل تبدیل شدن به مادّه مخدّر را برای بدن دارند که در نتیجه میتواند اثرات روانی بدتری را ایجاد کند.

اسلاید ۸: ۶- مواد غذایی مفید بخوریدگفته میشود که مصرف ویتامین D، میتواند جلوی پیشرفت افسردگی، زوال عقل و دیابت را بگیرد. اما برای درمان افسردگی، مصرف مواد مغذّی دیگری هم میتواند کمک کننده باشد که خوشبختانه بصورت روزانه و کم و بیش این مواد به بدن ما می‌رسند. موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا ۳، سلنیوم، ویتامینهای B و روی.مضرّمفید

اسلاید ۹: با توجه به مطالعاتی که در نشریه های مختلف منتشر شده است، طب سوزنی میتواند در درمان افسردگس مفید باشد. محققان با انجام طب سوزنی بر روی ۱۵۰ زن باردار، توانستند علائم افسردگی را در این افراد تا %۶۳ بهبود بخشند. اگرچه نتیجه‌گیری قطعی درخصوص نقش طب سوزنی بر روی سلامت روح و روان نیاز به تحقیقات بیشتری دارد اما شما هم میتوانید در حالیکه در انتظار اثبات قطعی اثرات طب سوزنی هستید، از عملکرد مثبت آن بهره‌مند شوید!و البته در کنار این مواد مفید، مواد غذائی هم وجود دارند که موجب اختلال در سطح قند