پاورپوینت کامل تغذیه مادران باردار و شیرده ۹۳ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تغذیه مادران باردار و شیرده ۹۳ اسلاید در PowerPoint دارای ۹۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تغذیه مادران باردار و شیرده ۹۳ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل تغذیه مادران باردار و شیرده ۹۳ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: اصول تغذیه صحیحرعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی تنوع: اطمینان از مصرف همه گروه های اصلی غذایی ( نان وغلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزدانه ها)تعادل: مصرف مقادیر کافی از هر گروه (در هر گروه غذایی مواد غذایی با ارزش تقریبا یکسان قرار دارند ومی توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد)

اسلاید ۵: مقایسه میزان مورد نیاز مواد غذایی برحسب گروه های غذایی در دوران بارداری و شیردهی با غیر بارداریواحد های مورد نیازواحد های مورد نیازگروه های غذاییباردار و شیردهغیر باردار۱۱-۷۱۱-۶نان و غلات۵-۴۵-۳سبزی ها۴-۳۴-۲میوه ها۴-۳۳-۲شیر و لبنیات۳۳-۲گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغز دانه ها

اسلاید ۶: گروه های غذایی اصلی۱-گروه نان وغلات: این گروه منبع عمده تامین انرژی مورد نیاز روزانه است و شامل انواع نان، برنج، انواع ماکارونی و رشته ها، غلات صبحانه و فرآورده های آنها به ویژه محصولات تهیه شده از دانه کامل غلات است.مقدار توصیه شده: ۱۱-۷ واحد در روزهر واحد: یک برش ۳۰ گرمی (یک کف دست) نان سنگک، تافتون یا بربری یا ۴ بر ش نان لواش= نصف لیوان غلات پخته مانند برنج یا ماکارونی

اسلاید ۷: گروه های غذایی اصلی۲-گروه میوه ها:این گروه شامل انواع میوه، آب میوه طبیعی، کمپوت میوه ها و میوه های خشک (خشکبار) می باشد. خانم های باردار باید از میوه های مختلف به طور متوسط ۴-۳ واحد در روز استفاده نمایند. ۳-گروه سبزی ها: این گروه شامل انواع سبزی های برگ دار، هویچ، بادمجان، نخود سبز، انواع کدو، قارچ، خیار، گوجه فرنگی، پیاز، کرفس، ریواس و سبزیجات مشابه دیگر است. این گروه دارای انواع ویتامین های آ، ب، ث و اسید فولیک، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مقدار قابل توجهی فیبر و آنتی اکسیدان است. مقدار توصیه شده از سبزی ها برای خانم های باردار و شیرده به طور متوسط ۵-۴ سهم در روز است

اسلاید ۸: گروه های غذایی اصلی۳-گروه شیر و لبنیات: این گروه منبع عمده تامین کلسیم، فسفر، پروتئین و ویتامین های A و B2 می باشد که برای رشد و استحکام دندان ها و استخوان ها ضروری است. مواد این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، بستنی، دوغ و کشک می باشد. در دوران بارداری و شیردهی مصرف روزانه ۴-۳ واحد از مواد غذایی این گروه توصیه می شود. مقدار توصیه شده: ۴-۳ واحد در روز

اسلاید ۹: گروه های غذایی اصلی۴- گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها: این گروه منبع عمده تامین پروتئین و املاحی نظیر آهن و روی است. مواد این گروه شامل انواع گوشت های قرمز (گوسفند و گوساله)، گوشت های سفید (مرغ، ماهی و پرندگان) تخم مرغ، حبوبات (نخود، انواع لوبیا، عدس و لپه و …) و مغز دانه ها (گردو، بادام، فندق، بادام زمینی و …) است. مقدار توصیه شده از مواد این گروه برای خانم های باردار و شیرده حدودا ۳ واحد در روز است. مقدار توصیه شده: ۳ واحد در روز

اسلاید ۱۰: گروه متفرقهغیر از گروه های غذایی اصلی، یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که شامل انواع قندها و چربی ها مثل قند و شکر، شیرینی، روغن، کره، خامه، نمک، شکلات، سس مایونز، انواع مرباها، نوشابه های گازدار، انواع ترشی ها و شورها و غیره می باشد. به طور کلی مصرف مواد این گروه در حداقل مقدار توصیه می شود. مقدار توصیه شده: حداقل مقدار

اسلاید ۱۱: توصیه های تغذیه ایگروه نان و غلات باعث می شوند که دستگاه عصبی جنین رشد و سلامت خوبی داشته باشند.میوه ها و سبزی ها حاوی ویتامین و املاح از جمله اسید فولیک هستند که نقش مهمی در جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین دارد.علاوه بر اسیدفولیک، سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها B1، B6، نیاسین، آهن و منیزیم نیز خطر ابتلا به نقایص مادر زادی را کاهش میدهند.

اسلاید ۱۲: توصیهشیر و لبنیات عمده ترین منبع غذایی کلسیم و ریبوفلاوین است.در دوران بارداری از مصرف شیر غیر پاستوریزه یا استرلیزه اجتناب شود.مغز دانه ها از منابع خوب چربی و پروتئین هستند.ماهی بعلت دارا بودن اسید چرب امگا ۳ در تکامل سیستم عصبی جنین بسیار موثر است.به علت وجود آلودگی از جمله جیوه مصرف بیش از ۲ بار در هفته توصیه نمی شود.

اسلاید ۱۳: مصرف ماهی تن و کنسرو ماهی محدود شود.ماهی های از قبیل آزاد، ساردین و قزل آلا مصرف شوند.از ماهی های کوچک و ماهی های پرورشی که احتمال آلودگی در آن ها کمتر است استفاده شودطی دوره بارداری از مصرف انواع جگر اجتناب شود.مصرف کم کافئین (قهوه و نوشابه های سیاه رنگ) و تئین (چای) خطرناک نیست؛ اما مصرف زیاد آن می تواند باعث تولد نوزاد کم وزن یا نوزاد با عوارض عصبی شود.

اسلاید ۱۴: دم کرده های گیاهی (مانند نعناع یا گل گاوزبان) که اغلب جانشین نوشید نیهای کافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ دارند که در زنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند.

اسلاید ۱۵: شکلات علاوه بر اینکه مقادیر کمی کافئین دارد، حاوی تئوبرومید نیز هست که به کافئین شبیه است. بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود.برای برخی از مواد مغذی، از قبیل فولاسین، آهن، ویتامین C و B12، Ca، جفت مقدار کافی را جهت تامین نیاز جنین در حال رشد (حتی در ازاء برداشت از ذخیره مادر) می دهد.برای برخی مواد مغذی مانند B1, B2,B6,D بین مادر و جنین رقابت وجود دارد

اسلاید ۱۶: انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دوران بارداری و شیردهیشیردهزنان باردارزنان غیر باردارانرژیدر ۶ ماهه اول۳۳۰+در سه ماهه اول بارداری۱۰+انرژیدر ۶ ماهه دوم۴۰۰+در سه ماهه دوم بارداری۳۴۰+انرژیدر ۶ ماهه دوم۴۰۰+در سه ماهه سوم بارداری۴۵۲+انرژی

اسلاید ۱۷: ۱- بهترین راه برای اطمینان از دریافت کافی انرژی، پایش میزان افزایش وزن دوران بارداری است.۲- در موارد زیر انرژی بیشتری مورد نیاز است-چند قلو زاییکم وزنی پیش از بارداری- افزایش وزن ناکافی

اسلاید ۱۸: بیشتر مادران می دانند که وقتی حامله هستند باید غذای بیشتری بخورند تا رشد و نمو جنین آنها دچار مشکل نشود، ولی غالبا نمی دانند چه قدر باید بخورند. این باور غلط وجود دارد که زن باردار باید برای دو نفر غذا بخورد. واقعیت این است زنانی که برای دو نفر غذا می خورند، دچار افزایش وزن بیش از مقدار مورد نیاز می شوند. این گروه احتمالاً حین بارداری و زایمان و نیز بعد از آن با عوارض این اضافه وزن زیاد مواجه هستند.

اسلاید ۱۹: مقدار کالریماده غذاییمقدار کالریماده غذاییمقدار کالریماده غذایی۶۵۰۱۰۰ گرم آجیل در هم (بدون پوست)۸۰نصف لیوان برنج۸۰یک کف دست نان بربری(بدون احتساب انگشتان)۶۰یک قاشق غذا خوری عسل۷۵یک قوطی کبریت گوشت۷۵یک قوطی کبریت پنیر۲۰۰یک ملاقه خورشت قورمه سبزی یا قیمه۱۲۰یک لیوان ماست۱۲۰یک لیوان شیر۸۰سه عدد بیسکویت ساقه طلایی۶۰یک عدد پرتقال ۶۰یک عدد سیب۳۳۵جمع کل۳۳۵جمع کل

اسلاید ۲۰: ویتامین B12 کوبالامین برای واکنش های آنزیمی و تولید متیونین و تتراهیدروفولات مورد نیاز است. Bl2 تقریبا به طور انحصاری در غذاهای حیوانی (گوشت، محصولات لبنی) یافت میشود، در نتیجه گیاه خواران در معرض بیشترخطر ابتلا به کمبود ویتامین در رژیم غذایی هستند و باید مکمل یاری شوند. کمبودهای هر دو ویتامینB12 و فولات در بزرگسالان به افسردگی مربوط است. نگرانی در مورد مقدار ناکافی از این مواد مغذی در تکامل مغز جنین موثر بر تکامل شناختی و حرکتی جنین وجود دارد.

اسلاید ۲۱: ویتامین D ویتامین D و متابولیت های آن از جفت عبور کرده و در خون جنین درهمان غلظت در گردش خون مادر ظاهر می شود. ویتامین D عملکرد ایمنی بدن و تکامل مغز را افزایش می دهد. کمبود ویتامین D مادر با هیپوکلسمی نوزادان مرتبط است، که می تواند با معدنی شدن ناکافی استخوان جنین، هیپوپلازی مینای دندان، یا تشنج تظاهر کند.

اسلاید ۲۲: ویتامین Aاز جمله ویتامین هایی است که در بینایی، تولید مثل، عملکرد مناسب سیستم ایمنی، تقسیم سلولی، تشکیل و رشد استخوان و دندان، و سنتز و حفظ اپی تلیوم نیز نقش مهمی ایفا میکند؛ بنابراین کمبود آن می تواند سبب نقائص جنینی شود.این ویتامین در مواد غذایی حیوانی از جمله زرده تخم مرغ و همچنین در لبنیات (بویژه انواع پرچربی) وجود دارد.پیش ساز این ویتامین از طریق غذاهای گیاهی حاوی کاروتنوئیدهای فعال از قبیل سبزیها و میوه های زرد، نارنجی، قرمز و سبز تیره مثل هویج، کدو حلوایی، کدو خورشتی، زردآلو، طالبی، انبه، برگ چغندر، کلم، گل کلم، کنگر فرنگی، مارچوبه، بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز قابل دریافت است.مصرف مقدار زیاد این ویتامین (بویژه به شکل مکمل) می تواند موجب مسمومیت شود که عوارضی از قبیل تهوع، استفراغ، درد شکم، کاهش وزن، خشک و پوسته پوسته شدن پوست، التهاب استخوانهای بلند، تنک شدن موها، دردهای مفصلی، سردرد، و بزرگ شدن کبد دارد. در زنان باردار ممکنست ایجاد سقط خودبخودی و یا نقائص تولد در نوزاد کند.

اسلاید ۲۳: کلسیمدر طول دوران بارداری، تقریباً ۳۰ گرم کلسیم تجمع پیدا می کند که بیشتر آن (۲۵ گرم) در اسکلت جنین است. باقیمانده آن در اسکلت مادر ذخیره می شود که احتمالاً به عنوان ذخیره کلسیم موردنیاز در دوران شیردهی است. تجمع کلسیم در دوران بارداری بیشتر در سه ماهه آخر و به میزان تقریبی ۳۰۰ میلی گرم در روز صورت می پذیرد.UL کلسیم طی بارداری ۲۵۰۰ میلی گرم در روز است. دریافت زیاد کلسیم از طریق غذاها معمول نیست، اما مصرف زیاد آنتی­اسید برای رفع سوزش سر دل یا رفلاکس معده – مری در بارداری، موجب بالا رفتن سطح کلسیم خون می­شود.

اسلاید ۲۴: ید ید بخشی از مولکول تیروکسین، با یک نقش حیاتی درمتابولیسم درشت مغذی ها است. ید کافی بارداری با هوش بالاتر در کودک همراه است و کمبود ید خفیف ممکن است کمبود توجه را به دنبال داشته باشد. در موارد که مصرف ید حاملگی مورد اطمینان نیست، مکمل ها قبل ازپایان سه ماهه دوم، از مغز جنین از اثرات کمبود محافظت میکند. برای اطمینان از ید کافی، مواد غذایی اغلب با نمک یددار غنی میشود. با این حال بسیاری از مردم در سراسر جهان در معرض خطر کمبود ید ناشی از مصرف کم غذاهای دریایی و ماهی،رشد محصولات در خاک فقیر از ید، و یا استفاده صنعت مواد غذایی از نمک بدون ید؛ میباشند. در صورت پایین بودن سطح ید در ادرار زنانی که از کشورهای دیگر مهاجرت کرده اند و ممکن است وضعیت ید پایین به دلیل محتوای ید کم خاک کشاورزی داشته باشند، مکمل مورد نیاز است. !!!

اسلاید ۲۵: رویکمبود روی در رژیم غذایی به حرکت موثر روی ذخیره شده در اسکلت مادر منتج نمی شود، بنابراین در صورت به خطر افتادن وضعیت روی، کمبود به سرعت پیشرفت میکند. کمبود روی بسیار تراتوژن است و منجر به ناهنجاری های مادرزادی، رشد غیر طبیعی مغز در جنین و رفتار غیر طبیعی در نوزاد میگردد. سطح پایین روی همچنین اثرات سوء بر وضعیت ویتامین A دارد. زنان با غلظت پایین روی ۲/۵ برابر در معرض خطر بیشتری برای تولد نوزاد با وزن کمتر از ۲۰۰۰ گرم بوده و زنان جوانتر از ۱۹ سال سن حتی در معرض خطر بالاتر میباشند.

اسلاید ۲۶: ۹آهن از آنجا که بسیاری از زنان با ذخایر ناکافی آهن باردار میشوند که نیازهای فیزیولوژیک بارداری را پوشش نمیدهد، مصرف قرص آهن اغلب لازم است. .استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی .پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا۵. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ )

اسلاید ۲۷: ۹استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زدهشست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید.شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج

اسلاید ۲۸: وزن گیری مادران باردار

اسلاید ۲۹: اثر بیماری مادر بر جنینمحیط نامناسب رحم ناشی از عفونت مادر، استرس میتوانند اثر منفی بر تکامل ارگانها گذارند.زنان افسرده در معرض خطر پیامد بد حاملگی و