پاورپوینت کامل تغذیه مادر در دوران شیردهی ۲۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تغذیه مادر در دوران شیردهی ۲۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تغذیه مادر در دوران شیردهی ۲۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل تغذیه مادر در دوران شیردهی ۲۸ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: پروتئین: ۲۵ گرم بیشتر= ۷۱ گرمکربوهیدرات: روزانه ۱۶۰ تا ۲۱۰ گرملیپید: ۲۰ تا ۳۵درصد کل انرژی دریافتیاسیدهای چرب غیراشباع امگا۶ روزانه ۱۳ گرماسیدهای چرب غیر اشباع امگا۳ روزانه ۳/۱گرم

اسلاید ۵: بدین منظور محققین مصرف دوبار در هفته ماهی یا مکمل روغن ماهی را توصیه می نمایند. زیرا بر این اعتقادند که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی برای تکامل مغز نوزاد سودمند است.

اسلاید ۶: مایعات حداقل روزانه ۳-۲ لیتر مایع و در هوای گرم مقدار بیشتری بایستی مصرف شود. دریافت ناکافی مایعات سبب دهیدراتاسیون مادر می شود. استراتژی مفید برای مادر آشامیدن یک لیوان آب، شیر یا آب میوه در هر دفعه شیردهی باضافه دریافت مایعات روزانه و مایعات در موقع تشنگی است. مصرف قهوه و سایر نوشابه های کافئینه اگر به یک تا ۲ لیوان در روز محدود شود مجاز است. زیرا کافئین از شیر عبور می کند و در برخی نوزادان سبب بی خوابی و عصبانیت می شود.

اسلاید ۷: کلسیمزنان ۱۸ ساله و کمتر روزانه ۱۳۰۰ میلی گرم زنان ۱۹ ساله و بیشتر روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم دریافت مکمل کلسیم برای زنانی که روزانه کمتر از ۶۰۰ میلی گرم کلسیم از راه غذا دریافت می کنند، نیاز است رویروزانه ۱۴-۱۲ میلی گرم

اسلاید ۸: ویتامیننیاز به بسیاری از ویتامینها در دوران شیردهی بیش از حاملگی است. میزان نیاز به ویتامین D‌ و K‌در دوران شیردهی مشابه دوران حاملگی است.میزان فولات و نیاسین توصیه شده در دوران شیردهی کمتر از دوران حاملگی می باشد. درصورتی که میزان ویتامین دریافتی مادر کافی نباشد، غلظت آنها در شیر کاهش می یابد و بنابراین نوزاد در معرض کمبود قرار می گیرد

اسلاید ۹: دریافت مکمل ویتامین A‌ و D‌ باید با احتیاط مصرف شود، زیرا مصرف مقادیر زیاد این ویتامین ها سمی است و می تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد غلظت ویتامین B12‌ در شیر زنان گیاهخوار کم است و به مکمل ویتامین نیاز است. برای زنان شیردهی که در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و از غذاهای غنی شده با ویتامین D‌ استفاده نمی کنند به مکمل ویتامین D‌ نیاز دارند.

اسلاید ۱۰: غذاهای پر ادویه یا طعم تند، مزه شیر را عوض می کند و ممکن است در برخی نوزادان ایجاد ناآرامی نماید. برخی نوزادان به پروتئین شیر حساس هستند و نسبت به آن واکنش نشان می دهند ولی نمی توان آن را از رژیم مادر حذف نمود.

اسلاید ۱۱: ورزشمادران باید به انجام ورزش در چند هفته پس از زایمان تشویق شوند. ورزش هوازی با ضربان قلب ۶۰ تا ۷۰ درصد اثر سوئی بر شیردهی ندارد انجام ورزش خسته کننده باعث تولید اسید لاکتیک می شود و توصیه نمی شود. مادری که می خواهد ورزش بی هوازی انجام دهد باید پیش از ورزش به نوزاد شیر بدهد و حداقل ۹۰ دقیقه پس از ورزش مجدد شیر بدهد.

اسلاید ۱۲: نقش ر