پاورپوینت کامل برنامه ریزی و طراحی تمرین ۳۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل برنامه ریزی و طراحی تمرین ۳۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل برنامه ریزی و طراحی تمرین ۳۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل برنامه ریزی و طراحی تمرین ۳۹ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: طراحی تمرین : تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران تعریف تمرین ورزشی :تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شودبا انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر , روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .

اسلاید ۵: اصول کلی برنامه تمرینی : ۱- اختصا صی بودن ۲- اضافه بار ۳- پیشرفت ۴- انفرادی بودن Over loadindividualityspecificityprogression

اسلاید ۶: ویژگیهای تمرین : تکرار مدت شدت روش frequencydurationintensitymethodروز ها و تعداد حرکات زمان تمرین به ساعت یا دقیقه در صد فعالیت

اسلاید ۷: ۱- اول باید بر تکرار تاکید کرد ۲- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم ۳- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد

اسلاید ۸: طرح یک جلسه تمرین : ۱- آمادگی ۲- گرم کردن ۳- بخش اصلی ۴- سرد کردن

اسلاید ۹: رشد همه جانبه و کامل : ۶۱۰۱۴۱۶۱۸۲۰۲۲۲۴سن

اسلاید ۱۰: مختصات برنامه ریزی سیستم یا سیستم های انرژی درگیر فاکتور های آمادگی جسمانی سن زمانبندی تمرین فصول تمرینی

اسلاید ۱۱:

اسلاید ۱۲: فاکتور های آمادگی جسمانی استقامت زمان عکس العمل قدرت استقامت در قدرت سرعت استقامت در سرعتتوان چابکی انعطاف پذیری هماهنگی

اسلاید ۱۳: سن ریخت شناسیسن ریخت شناسی یا ظاهری به مراحل مختلف رشد ساختمانی یا آناتومیکی اطلاق میشود که می توان از طریق شناسایی ویژگیهای خاصی، آن را برآورد کرده و تشخیص داد.سن بیولوژیکی (زیست شناسی)سن بیولوژیکی به پیشرفت و تکامل عملکردی (فیزیولوژیکی) اندامها و دستگاههای بدن اطلاق میشود که در برآورد و تشخیص استعداد و قابلیتهای عملکردی شخص در رسیدن به سطوح بالاتر و برتر اجرایی، هم در تمرینات و هم در هنگام مسابقات موثر و مفید است.سن ورزشی به دلیل مشکلاتی که در برآورد ,ارزیابی دقیق و کامل سن بیولوژیکی (زیستی) و سن ریخت شناسی یا ظاهری (مرفولوژیکی) وجود دارد. آنها را غالباً به صورت ذهنی مشخص و برآورد می کنند.سن ورزشی به ویژه حداقل سن و سن برگزیده (مناسبترین سن) برای شرکت در مسابقات بزرگ در رقابت های رده بزرگسالان سطح بالا، کاربرد مهمی در طرح ریزی برنامه های تمرینی درازمدت دارد.

اسلاید ۱۴:

اسلاید ۱۵: تخصصی شدناوج اجرا ۱۹ سالگی به بعدزمان بندی تمریناتعمومی۱۴-۶ سالگیشکل گیری ورزشی۱۴-۱۱آشنا سازی۱۰-۶بالیدگی بزرگسالیپس از بلوغ و نوجوانیبلوغپیش از بلوغاختصاصی۱۵ سالگی به بعد

اسلاید ۱۶: برنامه تمرینی سالانه :۱- قبل از فصل مسابقه (افزایش عملکرد فیزیولوژیکی و قابلیت های جسمانی با تاکید بر فاکتورهای قالب ) ۲- فصل مسابقه ( برآورده شدن نیازمندیهای ویژه مسابقه )۳- پس از فصل مسابقه ( مرحله انتقال رفع خستگی ؛ بازتوانی ؛ جایگزینی ذخایر انرژی )

اسلاید ۱۷: رهنمودهای عمومی (کلی) در تمرین مرحله آشناسازی (۱۰-۶) بر رشد چند جانبه و کامل تاکید کنید. کودکان را با فعالیتها و تمرینات ویژه ای آشنا کنید.فرصت و زمان کافی را در اختیار هر یک از کودکان قرار دهی