پاورپوینت کامل برنامه مداخله ای رفتاری در بی اختیاری ادراری و مدفوعی ۱۴ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل برنامه مداخله ای رفتاری در بی اختیاری ادراری و مدفوعی ۱۴ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۴ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل برنامه مداخله ای رفتاری در بی اختیاری ادراری و مدفوعی ۱۴ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل برنامه مداخله ای رفتاری در بی اختیاری ادراری و مدفوعی ۱۴ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: ورزش های عضلات کف لگن ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن به صورت انجام تمرینات در وضعیت های متفاوت (خوابیده، ایستاده، نیمه خوابیده، نشسته، چهار دست و پا) و تشویق افراد به انقباض عضلات کف لگن به تعداد ۳۵ بار یا بیشتر در هر وضعیت می باشد. ورزشهای تقویت کننده عضلات کف لگن ورزشهایی هستند که باعث افزایش قدرت عضلات کف لگن می شوند. عضلات کف لگن نظیر محافظی برای اجزاء داخل لگن بوده و ضعف آنها باعث علائمی نظیر کمردرد, احساس فشار در داخل لگن و بی اختیاری ادرار در مواردی نظیر خندیدن، عطسه کردن یا بلند کردن اجسام سنگین می شود. جهت درمان بی اختیاری استرسی ادرار استفاده از ورزش به عنوان روشی ارزان, ساده و غیر تهاجمی می تواند بسیار مفید باشد.۱/۹/۲۰۱۸jalaleddin Rahmani4

اسلاید ۵: – برای اینکه ورزشها بتوانند حداکثر نتیجه درمانی خود را داشته باشند, باید نکات زیر را در هنگام انجام تمرینات به دقت رعایت نمایند :. در ابتدا باید بطور صحیح عضلات کف لگن را شناسایی کنید – یکی از روشهای شناسایی عضلات، این است که تلاش کنید که جریان ادراررا هنگامی که در توالت نشسته اید، قطع کنید اگر توانستید چنین کاری را انجام دهید, مشخص می شود که شما عضلات کف لگن را به درستی سفت کرده اید.در هنگام نشستن روی صندلی یا جسم سخت در حالی که به راحتی نفس می کشید سعی کنید عضلات کف لگن خود را منقبض کنید به صورتی که می خواهید از جریان ادرار یا گاز جلوگیری کنید۱/۹/۲۰۱۸jalaleddin Rahmani5

اسلاید ۶: ورزشها را باید هر روز ۲ بار، یکبار صبح و یکبار عصر هر بار به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه انجام دهید.حرکات ورزشی زیر را به دنبال هم انجام دهید : الف) به پشت دراز بکشید در حالی که پاهایتان کمی از هم جدا بوده و کاملاً راحت باشید, عضلات کف لگن را منقبض نموده برای ۱۰ ثانیه انقباض را نگه دارید, سپس دوباره عضلات را به مدت ۱۰ ثانیه آزاد کرده و راحت نمایید و با دست عضلات زیر شکم را لمس نمایید تا مطمئن شوید در حالت استراحت و عدم انقباض می باشند, سپس تمرین را ۲۰-۱۵بار تکرار کنید.۱/۹/۲۰۱۸jalaleddin Rahmani6

اسلاید ۷: ب) تمرین را به صورت بالا در حالی که پاها کمی جمع شده و به طرف شکم متمایل است, تکرار نمایید.ج) تمرین را در حالت ایستاده در حالیکه پاها کمی از هم جدا هستند و دستها به میز تکیه داده شده ۲۰-۱۵ بار انجام دهید, وقتی احساس کردید انقباضات قویتر شده اند تا ۲۵ بار تعداد را افزایش دهید.د) تمرین را در حالی که کف دستها و زانوهایتان روی زمین قرار دارد، انجام دهید عضلات را به مدت ۱۰ ثانیه منقبض و ۱۰ ثانیه شل کنید و این عمل را ۲۰-۱۵ بار تکرار کنید.۱/۹/۲۰۱۸jalaleddin Rahmani7

اسلاید ۸: . سعی کنید دق