پاورپوینت کامل مدیریت استرس در محیط کار ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل مدیریت استرس در محیط کار ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل مدیریت استرس در محیط کار ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل مدیریت استرس در محیط کار ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل مدیریت استرس در محیط کار ۱۶ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: راهبرد های مداخله در اصل مبارزه گرانه :توسعه دادن منابع مقابلهحمایت اجتماعی تنظیم وقتدگرگون کردن الگوهای رفتاری که موجب استرس میشود :الگوی رفتاری نوع الف پرهیز از عامل های استرس زا با ایجاد سازگاری :ایجاد تعادل میان خانواده و کاربرنامه ریزی کار و و حر فه در اصل پیشگیرانه:مراقبت دایم دربرابرعامل های استرس و نشانه های آننگهداری دفتر یادداشت روزانه درباره استرسمراقبت پیوسته از وضعیت ماهیچه ایکاربرد دماسنج تنشآماده سازی منابع و از بین بردن عامل های استرس آموزش مهارت های اجتماعی جراْت آموزی آموزش مهارت های مشکل گشایی تحمل عوامل استرس ارزیابی شناختی تمرین شناختی آموزش تلقیح استرس فرو نشاندن بر انگیختگی های استرس زا تنفس عمیق آرام سازی تدریجی ماهیچه ای مراقبه ی شهودی فن بنسون مراقبه ی تشخیصی

اسلاید ۵: گزارش هفتگی استرسروز شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه زمان:صبح:زمان:نشانه ها:عمل/رویداد :ظهر:زمان:نشانه ها:عمل/ رویداد :بعد از ظهر :زمان:نشانه ها:عمل / رویداد :نمونه هایی از نشانگان :سر درد عرق ریزش اسهال عصبانیت بی نیرویی درد عضلانی لرزش درون گیجی سفتی گردن عیب جویی از دیگران سرزنش از خود یاد آوری مشکل درد قفسه سینه کمردرد نگرانی مشاهده مداخله استرس ماهیت جسمانی دارد، به ویژه از این نظر که به شکل تنش بررسی ورزشهای آرام سازی تدریجی ماهیچه ماهیچه ای خود را نشان می دهد ها به اتفاق فرد مورد نظر

اسلاید ۶: مشاهده مداخله بسیاری از واکنش های استرس پیش از زمانی رخ کاوش در باره روابطی که کارمند با میدهند که کا رمند با رییس خود دیدار می کند . رییس اش دارد و یافتن راهها ی اساسی برای بهبود این روابط.همواره دیده می شود که کارمند یا کارگر کار رسیدگی به مهارتهای مدیریت (تنظیم)موظف روزانه خود را تمام نکرده است. زمان و معلوم کردن این موضوع که هدفهای روزانه تعیین شده، معقول و مناسب است.

اسلاید ۷: برنامه مدیریت استرس برای افراد سنخ الف بخشها مهارتهای آموختهمرور کلی خود- مراقبی در برابر علایم تنش جسمانی و عاطفی و آرام سازی تدریحی ماهیچه ها .خود- مراقبی در برابر علایم رفتاری تنش، رفتارهای نا سازگار، تاْخیر، مهارتهای ارتباطی.خود-مراقبتی در برابر رفتاری مانند پیش خود حرف زدن، بازسازی شناختی شناسایی محرکهای تکراری استرس،آموزش تلقیح استرس.شناسایی علایم تنشهای شدید، به کارگیری کنترلهای جسمانی، رفتاری و شناختی، کنترل خشم.یافتن فعالیتهای لذت بخش،مشکلگشایی.جلوگیریهای پیاپی.۱- معرفی برنامه ۲- آرام سازی : یاد گیری کنترل پاسخهای جسمانی استرس۳- تسلط یابی بر خویشتن ۴- اندیشه ورزی خلاق: یادگیری کنترل پاسخهای شناختی در برابر استرس ۵- آماده سازی : یاد گیری دور اندیشی و برنامه ریزی برای وضعیت های استرس امیز و پیش بینی پذیر ۶- خونسرد سازی : یاد گیری توقف فوری در برخورد با وضعیت ها استرس آمیز و پیش بینی پذیر ۷- مقاومت آفرینی در برابر استرس: یاد گیری برنامه ریزی برای استراحت و تجدید قوا ۸- ایجاد سرمایه : به دست آوردن مهارت در مهار استرس به عنوان سرمایه ای برای تمام عمر

اسلاید ۸: عاملهای استرس شغلی در محیط کار: ویژگی های نقش : ابهام نقش گرانباری نقش کم باری نقش ناسازگاری نقشویژگی های شغل : آهنگ کار تکرار کار نوبت کاری ویژگی های مربوط به وظیفه

اسلاید ۹: عاملهای استرس شغلی در محیط کار: روابط کاری میان فردی : روابط با همکاران/روابط گروه کار روابط با سرپرستان روابط با مراجعان و مشتریان ساختار و جو سازمانی عوامل و خصیصه های مادی مثل نور، سرو صدا و دما .

اسلاید ۱۰: اولویت نام و ظیفه مسئولیتهای خاص تشکیل ۲۵ جلسه فردی در هفته .دادن مشاوره فوری به افرادی که سرزده نزد