پاورپوینت کامل تکنیک‌های آرام‌سازی فیزیکی Physical Relaxation Techniques 8 اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تکنیک‌های آرام‌سازی فیزیکی Physical Relaxation Techniques 8 اسلاید در PowerPoint دارای ۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تکنیک‌های آرام‌سازی فیزیکی Physical Relaxation Techniques 8 اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل تکنیک‌های آرام‌سازی فیزیکی Physical Relaxation Techniques 8 اسلاید در PowerPoint :

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل تکنیک‌های آرام‌سازی فیزیکی Physical Relaxation Techniques 8 اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: پاسخ های آرامش بخشاین تکنیک نام کتابی نوشته هربرت بنسون – از دانشگاه هاروارد- است که در سال ۱۹۶۸ منتشرشد. او در یک سری از آزمایشات به کمک معروف ترین تکنیک های مراقبه، کشف کرد که تکنیک پاسخ های آرامش‌بخش تأثیر بسزایی در کاهش استرس و کنترل واکنش های عصبی بدن دارد. این اثرات شامل، کاهش ضربان قلب و آرام شدن تنفس، کاهش مصرف اکسیژن و افزایش مقاومت¬های پوستی می شود. در همین راستا، شما می توانید کارهای زیر را انجام دهید:•آرام و راحت بنشینید.•چشمانتان را ببندید.•از آرامش بخشیدن به ماهیچه های پای خود شروع کرده و با سایر ماهیچه های بدن ادامه دهید.•بر روی تنفستان تمرکز کنید•عمیقاً نفس کشیده و بازدم را به همین عمق، انجام دهید. تعداد تنفس های خود را شمرده و عدد آن را همراه با بازدم اعلام کنید. (این کار باعث می شود تا توجه ذهن نسبت به سایر