پاورپوینت کامل مثبت‌ اندیشی منطقی Rational Positive Thinking 10 اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل مثبت‌ اندیشی منطقی Rational Positive Thinking 10 اسلاید در PowerPoint دارای ۱۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل مثبت‌ اندیشی منطقی Rational Positive Thinking 10 اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل مثبت‌ اندیشی منطقی Rational Positive Thinking 10 اسلاید در PowerPoint :

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل مثبت‌ اندیشی منطقی Rational Positive Thinking 10 اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: نحوه استفاده از ابزار۱. هوشیاری فکری ترسیدن از آینده، ضعیف فرض کردن خود، انتقاد زیاد نسبت به اشتباهات خود، شک کردن به توانایی ها یا منتظر شکست بودن، از جمله مواردی هستند که منجر به منفی اندیشی می شوند. اندیشه منفی باعث آسیب دیدن اعتماد‌به‌نفس، خدشه وارد شدن به عملکرد و از کار افتادن مهارت های ذهنی خواهدشد.متأسفانه افکار منفی، هوشیاری شما را دور میزنند، آسیب موردنظر خود را وارد کرده و مجدداً به نقطه شروع باز میگردند؛ اما با این وجود، آن‌ها به ندرت مورد توجه قرار می گیرند. به عبارت دیگر وقتی افراد متوجه افکار منفی می شوند، سعی نمی کنند که آن‌ها را به چالش بکشند؛ به این معنا که این افکار منفی هم میتوانند کاملاً منفی یا اشتباه باشند.هوشیاری فکری؛ فرایند نظارت بر افکار و آگاهی از افکاری است که از ذهن می گذرند. به عبارت دیگر؛ هنگام انجام یک کار پر از استرس، می توانید برای زیرنظرگرفتن افکارتان از رویکرد جریان هوشیاری استفاده کنید. هیچ گاه افکار خود را سرکوب نکنید؛ بلکه اجازه دهید تا مسیر خودشان را طی کنند. تنها آن‌ها را زیر نظر بگیرید و در شرایط لازم همه آن را بر روی یک برگه یادداشت نمایید.یکی دیگر از رایج ترین روش های ایجاد هوشیاری فکری، ثبت شرایط استرس زا به شکل یادداشت هایی است که استرس های روزانه را شرح می دهند. با مطالعه این یادداشت ها در آخر روز، بسیاری از رایج ترین و مهم ترین افکار آسیب زننده شناسایی میشوند. این موارد باید با بالاترین درجه از اهمیت و اولویت مورد توجه قرار گیرند تا بر اساس الگوی زیر، آن‌ها را مدیریت و کنترل نمایید.زمانی‌که برای یک ارائه مطلب بسیار مهم در حال آماده شدن هستید، ممکن است برخی از این افکار منفی را تجربه کرده باشید:•ترس از مطلوب نبودن کیفیت ارائه یا ترس از بروز یک سری مشکلات ناگهانی•نگرانی در مورد واکنش رسانه ها و مخاطبان (به ویژه افرادی که از اهمیت ویژه ای برخوردار باشند. برای نمونه؛ مدیرتان)•فکرکردن به پیامدهای منفی ناشی از یک عملکرد ضعیف•انتقاد از خود، بخاطر اینکه کیفیت کارتان کمتر از ایده‌آل باشد.اولین مرحله از مدیریت افکار منفی آشنایی با تکنیک های هوشیاری فکری است. تا زمانی که شما از افکار خود، آگاهی نداشته باشید، نمی‌ توانید آن‌ها را مدیریت کنید.

اسلاید ۵: ۲. تفکر منطقیپس از آگاهی یافتن نسبت به افکار منفی- با استفاده از تکنیک های مرحله قبل- گام بعدی برای مقابله با منفی اندیشی؛ به چالش کشیدن افکار منفی است. برای این‌کار به فهرست افکار یادداشت شده نگاهی بندازید و آن را به صورت کاملاً منطقی به چالش بکشید. برای نمونه؛ از خود بپرسید آیا این افکار منطقی هستند یا خیر؟ چه شواهد مخالف و موافقی برای این افکار وجود دارد؟ آیا همکاران و دوستان شما با این افکار شما موافق هستند یا خیر؟با توجه به مطالب قبلی؛ چگونگی به چالش کشیدن افکار منفی را با هم تمرین می کنیم:•احساس بی کفایتی: آیا آنطور که باید؛ آموزش های مناسب را فراگرفته اید؟ آیا به میزان لازم تجربه و منابع موردنیاز را در اختیار داشته اید؟ آیا به اندازه کافی برنامه ریزی، آمادگی و تمرین داشته اید؟اگر همه این کارها را انجام داده باشید در این صورت میتوان نتیجه گرفت که تا جایی که می‌توانستید، عملکرد خوبی ارائه کرده اید.•نگرانی از کیفیت عملکرد در طول تمرین: یادتان باشد که هدف از تمرین، شناسایی بخش هایی است که شما در آن‌ها عملکرد ضعیفی دارید، بنابراین چنانچه در طول تمرین عملکرد مطلوبی از خود ارائه نکردید، نگران نباشید چرا که می توانید این نقاط ضعف را تا پیش از عملکرد واقعی برطرف کنید.•مشکلات و مسائلی که از کنترل شما خارج هستند: آیا ریسک وقوع چنین مشکلاتی را برآورد کرده اید؟ برای کاهش احتمال وقوع آن‌ها یا کنترل اثرات آن‌ها، چه برنامه ریزی دارید؟ در صورت بروز این مشکلات چه خواهیدکرد؟ در این شرایط سایرین برای شما چه اقداماتی می‌توانند انجام دهند؟•نگرانی در مورد واکنش دیگران: در صورتی باید احساس رضایت کنید که آمادگی لازم را به خوبی کسب کرده و د