فایل ورد کامل مکمل عصاره‌ی چای سبز مانع سازگاری تمرینات استقامتی نمی‌شود اما ظرفیت آنتی‌اکسیدان در مردان کم‌ تحرک را افزایش می‌دهد

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

این مقاله، ترجمه شده یک مقاله مرجع و معتبر انگلیسی می باشد که به صورت بسیار عالی توسط متخصصین این رشته ترجمه شده است و به صورت فایل ورد (microsoft word) ارائه می گردد

متن داخلی مقاله بسیار عالی، پر محتوا و قابل درک می باشد و شما از استفاده ی آن بسیار لذت خواهید برد. ما عالی بودن این مقاله را تضمین می کنیم

فایل ورد این مقاله بسیار خوب تایپ شده و قابل کپی و ویرایش می باشد و تنظیمات آن نیز به صورت عالی انجام شده است؛ به همراه فایل ورد این مقاله یک فایل پاور پوینت نیز به شما ارئه خواهد شد که دارای یک قالب بسیار زیبا و تنظیمات نمایشی متعدد می باشد

توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مکمل عصاره‌ی چای سبز مانع سازگاری تمرینات استقامتی نمی‌شود اما ظرفیت آنتی‌اکسیدان در مردان کم‌ تحرک را افزایش می‌دهد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

تعداد صفحات این فایل: ۲۹ صفحه

هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر مکمل عصاره‌ی چای‌سبز(GTE) به‌همراه تمرینات استقامتی برروی ظرفیت اسقامتی و عملیاتی مردان کم‌تحرک بوده است. چهل نفر از مردان ورزش‌نکرده(۱۹الی ۲۱ ساله) در این مطالعه شرکت کرده‌اند. افراد مورد مطالعه به ۴ شکل رفتار شدند، ۱) کنترل دارویی(CTRL)، ۲) عصاره‌ی چای سبز(GTE)، ۳) تمرینات استقامتی(EX) و ۴)تمرینات استقامتی به‌همراه عصاره‌ی چای سبز(EXGTE). طی ۴ هفته مداخله، تمرینات ورزشی برای ذخیره‌ی ۷۵ درصدی جذب اکسیژن برای سه جلسه‌ی ۲۰ دقیقه‌ای در هر هفته تجویز شد، و عصاره‌ی چای سبز(۲۵۰ میلی گرم در روز) و دارو نیز فراهم گردید. ظرفیت استقامتی، مالون دی آلدهید(MDA)، وضعیت کلی آنتی اکسیدانی(TAS) و کراتین کیناز(CK) مورد بررسی قرار گرفتند. Ex وEXGTE (ولی GTE نه) زمان دویدن خسته‌کننده را بهبود بخشیدند، (Ex: +8.2% و p = 0.031؛ ExGTE: +14.3% و P<0.001)؛ به‌علاوه، EX و EXGTE به‌طور قابل توجهی، حداکثر دریافت اکسیژن را به ترتیب تا حدود ۱۴% (p=0.041) و ۱۷% (p=0.017) بالاتر از مقادیر گروه CTRL، افزایش دادند. هر دوگروه EX و EXGTE به‌طور قابل ملاحظه‌ای، افزایش کراتین کیناز را با دویدن خسته‌کننده(EX: p=0.007 و EXGTE: p=0.001 )، تا حدود ۱۱ الی ۳۲ درصد به پایین‌تر از مقدار گروه CTRL کاهش دادند. به‌علاوه، سطوح میزان آنتی‌اکسیدان در گروه EXGTE بعد از ورزش(p=0.040) حدود ۱۱% افزایش یافت و گروه GTE وEX و EXGTE تولید مالون دی آلدهید ناشی از ورزش را به‌طور قابل‌توجهی تضعیف کردند (به‌ترتیب: P=0.001 و P=0.005و P=0.011 ). در نتیجه، این پژوهش ثابت کرد که مصرف روزانه‌ی عصاره‌ی چای سبز طی تمرینات استقامتی به ارتقاء ظرفیت استقامتی آسیبی نمی‌رساند. به‌علاوه، تمرینات استقامتی همراه با عصاره‌ی چای سبز نه تنها بدون کاهش سازگاری تمرینات استقامتی، ظرفیت آنتی اکسیدانی را افزایش می‌دهد، بلکه کراتین کیناز آزادشده‌ی ناشی از ورزش را کم می‌کند.

کلمات کلیدی: حداکثر اکسیژن مصرفی | مالون دی آلدهید | کراتین کیناز | استرس اکسیداتیو | کاتچین‌ها

عنوان انگلیسی:

Green tea extract supplementation does not hamper endurance-training adaptation but improves antioxidant capacity in sedentary men

~~en~~ writers :

Yu-Chi Kuo, Jung-Charng Lin, Jeffrey R. Bernard, and Yi-Hung Liao

The purpose of this study was to investigate the effect of green tea extract (GTE) supplementation combined with
endurance training on endurance capacity and performance in sedentary men. Forty untrained men (age: 20 ± ۱ years) participated in this study. Subjects were assigned to 1 of 4 treatments: (i) placebo-control (CTRL), (ii) GTE, (iii) endurance training (Ex),
and (iv) endurance training with GTE (ExGTE). During the 4-week intervention, exercise training was prescribed as 75% oxygen
uptake reserve for three 20-min sessions per week, and either GTE (250 mg/day) or placebo was provided. Endurance capacity,
malondialdehyde (MDA), total antioxidant status (TAS), and creatine kinase (CK) were examined. Ex and ExGTE but not GTE
improved exhaustive-run time (Ex: +8.2%, p = 0.031; ExGTE: +14.3%, p < 0.001); in addition, Ex and ExGTE significantly increased
maximal oxygen uptake by ۱۴% (p = 0.041) and ۱۷% (p = 0.017) above the values of the CTRL group, respectively. Both Ex and
ExGTE significantly decreased the increase of CK by ۱۱%–۳۲% below that of CTRL following an exhaustive run (Ex: p = 0.007;
ExGTE: p = 0.001). Moreover, TAS levels increased by ۱۱% in ExGTE after training (p = 0.040), and GTE, Ex, and ExGTE markedly
attenuated exercise-induced MDA production (p = 0.01, p = 0.005, p = 0.011, respectively). In conclusion, this investigation
demonstrated that daily ingestion of GTE during endurance training does not impair improvements in endurance capacity.
Moreover, endurance training combined with GTE not only increases antioxidant capacity without attenuating endurance
training adaptations, but also further attenuates acute exercise-induced CK release.

Key words: VO2max | malondialdehyde (MDA) | creatine kinase (CK) | oxidative stress | catechins.

$$en!!