فایل ورد کامل تاثیرات برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا به ازای آموزش با حالت پایدار بر ظرفیت هوازی و بی هوازی

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

این مقاله، ترجمه شده یک مقاله مرجع و معتبر انگلیسی می باشد که به صورت بسیار عالی توسط متخصصین این رشته ترجمه شده است و به صورت فایل ورد (microsoft word) ارائه می گردد

متن داخلی مقاله بسیار عالی، پر محتوا و قابل درک می باشد و شما از استفاده ی آن بسیار لذت خواهید برد. ما عالی بودن این مقاله را تضمین می کنیم

فایل ورد این مقاله بسیار خوب تایپ شده و قابل کپی و ویرایش می باشد و تنظیمات آن نیز به صورت عالی انجام شده است؛ به همراه فایل ورد این مقاله یک فایل پاور پوینت نیز به شما ارئه خواهد شد که دارای یک قالب بسیار زیبا و تنظیمات نمایشی متعدد می باشد

توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل تاثیرات برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا به ازای آموزش با حالت پایدار بر ظرفیت هوازی و بی هوازی،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

تعداد صفحات این فایل: ۲۲ صفحه

نتیجه گیری :
در خاتمه ، در این جمعیت از جوانان نسبتاً آموزش ندیده اما سالم ، نتایج ما این نظریه را بیان می دارد که هیچگونه مزیتی برای مدلهای آموزش با شدت بالا ، از قبیل آنچه که به میزان وسیعی از نتایج تاباتا و همکارانش ( ۱۹۹۶ ) گرفته شده است ، وجود ندارد . مشاهده اینکه پروتکل تاباتا دارای لذت بخشی کمتری است حیرت انگیز نمی باشد . فقدان تدریجی لذت در سراسر تمام پروتکل ها این نظریه را بیان می دارد که احتمالاً تنوع در نوع ورزش به خودی خود به اندازه نوع ورزش مهم می باشد . بویژه مد نظر قرار دادن اینکه فواید سلامتی حاصل از ورزش را می بایستی در زمینه این احتمال مورد ملاحظه قرار داد که ورزش به مدت چندین سال و نه فقط در طول هفته هایی با بررسی کنترل شده ادامه می یابد . شاید ، در تلاش برای یافتن ” ورزش کامل ” ، ما موضوع مهم تری را در مورد اینکه چگونه ورزش را به اندازه کافی لذت بخش بسازیم تا به مدت طولانی ادامه یابد ، از دست داده ایم .

عنوان انگلیسی:The Effects of High Intensity Interval Training vs Steady State Training on Aerobic and Anaerobic Capacity~~en~~

Conclusion

In conclusion, in this population of relatively untrained but healthy young adults, our results suggest no particular advantage for very high intensity training models, such as that which has been widely adapted from the results of Tabata et al. (1996). The observation that the Tabata protocol was less enjoyable is not surprising. The progressive loss of enjoyment across all the protocols suggests that perhaps variety in the type of exercise is as important as the type of exercise per se. Particularly considering that the health benefits of exercise have to be viewed in the context of the likelihood that exercise is continued for several years, not just the weeks of a controlled study. Perhaps, in our quest to find the ‘perfect exercise’ we have missed the more important issue of how to make exercise enjoyable enough to be continued long term.

$$en!!