فایل ورد کامل کاهش استرس مبتنی بر حضور پویای در لحظه برای محیط های کاری متغیر

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

این مقاله، ترجمه شده یک مقاله مرجع و معتبر انگلیسی می باشد که به صورت بسیار عالی توسط متخصصین این رشته ترجمه شده است و به صورت فایل ورد (microsoft word) ارائه می گردد

متن داخلی مقاله بسیار عالی، پر محتوا و قابل درک می باشد و شما از استفاده ی آن بسیار لذت خواهید برد. ما عالی بودن این مقاله را تضمین می کنیم

فایل ورد این مقاله بسیار خوب تایپ شده و قابل کپی و ویرایش می باشد و تنظیمات آن نیز به صورت عالی انجام شده است؛ به همراه فایل ورد این مقاله یک فایل پاور پوینت نیز به شما ارئه خواهد شد که دارای یک قالب بسیار زیبا و تنظیمات نمایشی متعدد می باشد

توجه : در صورت مشاهده بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل کاهش استرس مبتنی بر حضور پویای در لحظه برای محیط های کاری متغیر،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

تعداد صفحات این فایل: ۲۱ صفحه

مهارت های تمرکز حواس
“همه ی ما ظرفیت متمرکز بودن را داریم. همه ی این ظرفیت ها، شامل افزایش توانایی ما برای توجه به زمان حال می‌باشند”. (Kabat-Zinn, 1990,p.11). به هر حال، به منظور افزایش احتمال یک تجربه ی تمرکز حواس موفق، فرد باید تفکر و دید فلسفی اش از جهان را ارزیابی کند، چون، “هیچ‌چیزی بیرون از ذهن ما نیست” (Suzuki, 1973, p.34). همچنین، همان‌طور که در Dhammapada، آموزه‌های بودائی، گفته شد، “ما همان چیزی هستیم که به آن فکر می‌کنیم. هر چیزی که ما هستیم ناشی از افکار ما می‌باشد. ما با افکارمان جهان را می‌سازیم” (Kornfield, 1996, p.4). به علاوه، فلسفه ی رواقی، Epictetus، تأکید می‌کند که شادی کاملاً به خودمان و اینکه ما چطور به وقایع واکنش نشان می‌دهیم، بستگی دارد. “آن چیزی که اتفاق می‌افتد ممکن است یک فرد را پریشان کند درحالی‌که برای فرد دیگر پریشان کننده نباشد، بلکه این عقیده ی فرد است که یک فرد را پریشان می‌کند” (Epictetus, 2004, p.6). درنتیجه، قبل از یادگیری تکنیک‌های تمرکز حواس خاص، ۳ اصل یا عقیده مهم وجود دارد که به عنوان یک پایه‌ای برای توسعه تمرکز حواس و روانشناسی عمل می‌کند.

عنوان انگلیسی:Mindfulness Based Stress Reduction for the Changing Work Environment~~en~~

CONCLUSION

Stress is a fact of human existence. Overwhelming stress and distress is not. For maximum stress relief, there must be a change in one’s internal mental processing and perception of the world. The critical factor is one’s ability to be in the present moment, with full awareness, as life only occurs in the “here-and-now.” In today’s work environment there is increasing instability and uncertainty leading to greater stress. The negative effects caused by job insecurity and layoffs are more prominent and seem to dominate the news each day, sometimes with tragic outcomes as murder and suicide.

$$en!!