توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل پاورپینت انتخاب ورزش مناسب ۲۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل پاورپینت انتخاب ورزش مناسب ۲۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل پاورپینت انتخاب ورزش مناسب ۲۲ اسلاید در PowerPoint :

پاورپوینت کامل پاورپینت انتخاب ورزش مناسب ۲۲ اسلاید در PowerPoint

دانلود پاورپینت انتخاب ورزش مناسب

در قالب ppt در ۲۲ اسلاید وقابل ویرایش

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

نکاتی برای انتخاب ورزش

• انتخاب ورزشی که از آن لذت ‌می‌برید
• انتخاب بیش از یک ورزش
• تغییر شدت ورزش خود
• انتخاب ورزشی که آماده و در دسترس باشد
• عضویت در یک کلاس یا تیم ورزشی
• انتخاب ورزشی که نیاز به هوای مساعد نداشته باشد
• انتخاب ورزشی که قسمتی از برنامه همیشگی باشند
• اختصاص یک ساعت معین در روز به ورزش
• انتخاب ورزشی که متناسب با ‌مشکلات سلامتی باشد
• انجام ورزش به همراه یک دوست
• آیا به یک مربی خصوصی احتیاج دارید؟

اسلاید ۲ :

هر ورزشی را که انتخاب می‌کنید و هر استراتژی که برای حفظ اشتیاق و علاقه‌مندی به ورزش بکار‌می‌برید، به یاد داشته باشید که:

• به آرامی و بتدریج عمل کنید،‌زیاد به خود سختی ندهید و خواهان پیشرفت سریع نباشید. پیشرفت در تندرستی و تناسب طی هفته‌ها و ماه‌ها (نه روزها) حاصل می‌شود. در هر دفعه یکی از ویژگی‌های ورزش را افزایش دهید ـ مدت زمانی که هر دفعه ورزش شما طول می‌‌کشد duration)) یا شدت ورزش کردن شما در هر دفعه intensity) ) یا تعداد دفعاتی که در هر هفته ورزش می‌کنید frequency) ) دقت کنید که فقط مقدارکمی بر ورزش تان‌ بیافزایید مثلاً ۱۰ درصد در هر هفته.

اسلاید ۳ :

مراحل برنامه آمادگی جسمانی، در چهار مرحله اجرا می‌شود.

• گرم کردن
• تمرین برای آمادگی دستگاه قلب و عروق
• تمرین برای آمادگی عضلات
• بازگشت به حالت اولیه

اسلاید ۴ :

آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟

• استقامت قلبی و ریوی
• انعطاف پذیری
• قدرت عضلانی
• استقامت عضلانی

اسلاید ۵ :

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

• تغییر ایجاد کنید
• ورزش را به نوعی ارتباط اجتماعی تبدیل کنید
• با فرزندان و حتی حیوانات خانگیتان به ورزش بپردازید
• واقع بین باشید
• فعالیت هایی را پیدا کنید که تمرین ورزشی نباشند
• یادداشت کنید
• پاداش
• رشته های ورزشی مختلف هم به حساب می آیند
• موقع ورزش لباسهای خوب بپوشید
• حواستان را به چیز دیگری منحرف کنید