پاورپوینت کامل ریکاوری ۳۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ریکاوری ۳۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ریکاوری ۳۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل ریکاوری ۳۰ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: فازهای فعالیتفاز اول:علائم خستگی وجود نداردفاز دوم:خستگی با نیروی روانی جبران میشودفاز سوم:علائم قابل مشاهده خستگی نمایان میشودکاهش عملکردفاز ۳ جبران نشدهفاز ابتدائیفاز جبران شدهسطح عملکردنقطه خستگی۱۲۳انرژی روانی

اسلاید ۵: علائم خستگی۱- کاهش عملکرد ۲-عدم هماهنگی در حرکات۳-افزایش زمان عکس العمل۴- تغییرات فیزیولوژیک(تعریق،افزایش تعداد ضربان قلب،افزایش تنفس،لرزش،تغییررنگ پوست و…)۵-افزایش تحریک پذیری وکج خلقی۶- کاهش انگیزه وفعالیت های روانی

اسلاید ۶: چند اصطلاحبار تمرین: اثری از تمرین است که به ورزشکار درطی یک جلسه تمرین اعمال می شود.سازگاری: به تغییر پاسخ ارگانهای بدن به تحریکات گفته می شود.جبران بیش از حد: به افزایش سطح آمادگی ورزشکار بعد ازیک مرحله بازگشت به حالت اولیه مناسب گفته می شود.

اسلاید ۷: طبقه بندی بار تمرین وجبران جبران بیش از حدسطح انرژیبار تمریناستراحتمصرفتمرین و جبران متوسطسطح ابتدائی آمادگیسطح جدید آمادگیتمرین وجبران کافیتمرین شدید و سخت

اسلاید ۸: نتیجهتمرین با شدت کم عدم تحریک ارگان های بدن برای سازگاری تمرین بسیار شدید ایجاد حالت تمرین بیش ازحد (بدون بازگشت به حالت اولیه کافی)( over training )

اسلاید ۹: بازگشت به حالت اولیه مناسب و کافی

اسلاید ۱۰: بهترین اجرا= بازگشت به حالت اولیه کافی + تمرین شدید

اسلاید ۱۱: مدل سازگاریبار تمرینبار تمرینبار تمریناستراحتبار تمرینسطح ابتدائی آمادگیسطح پیشرفته آمادگی

اسلاید ۱۲: مدل تمرین بیش ازحدبار تمریناستراحتنا کافیسطح ابتدائی آمادگیکاهش سطح آمادگیزمان کافی برای استراحت و جبران اثرات تمرین وجود ندارد

اسلاید ۱۳: کنترل پاسخهای تمرینضربان قلب استراحت ( راحتترین روش برای کنترل شدت تمرین )کیفیت خواب ( تغییرات آن از علایم اولیه تمرین بیش از حد است )وزن بدن ( کاهش بی دلیل وزن نشانه ای از فشار بیش از حد تمرین است )میزان خستگی روزانه ( خستگی طولانی نشانه ای ازعدم سازگاری کافی بدن است )

اسلاید ۱۴: فواید دوره بازگشت به حالت اولیهبازگشت ارگانهای بدن به شرایط طبیعیایجاد فرصت مناسب برای سازگاری بامحرکهای تمرینذخیره مجدد انرژی ومایعات از د ست رفته پیشگیری ازآسیبهای ورزشیفرصت مناسب برای ترمیم آسیبهای ورزشی