پاورپوینت کامل مهارت مقابله با استرس ۲۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل مهارت مقابله با استرس ۲۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل مهارت مقابله با استرس ۲۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل مهارت مقابله با استرس ۲۷ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: استرس چیست؟برای استرس تعاریف گوناگونی وجود داردتعریف ”هانس سلیه“جامعترین آنهاست:”سلیه“ استرس را پاسخ غیر اختصاصی بدن به هر پدیده ای می داند .برای مثال:وقتی سرما یا گرما را حس می کنیم،بدن یک واکنش تنظیمی-تطابقی انجام می دهد تا تعادل خود را حفظ کند. به ترتیب،لرزش و تعریق ابزار این واکنش هستند.

اسلاید ۵: سطوح استرساسترس مثبت : استرس مثبت یا فشار روانی کم نه تنها مضر نیست بلکه مفید و سازنده نیز است.استرس منفی :استرس منفی موقعی است که شدید مداوم و طولانی گردد. یعنی مدام تحت تاثیر تنش های استرس زا باشیم؛ که می تواند سبب بروز بیماری یا حتی مرگ گردد .

اسلاید ۶: واکنش بدن نسبت به استرسدر رابطه با محرک استرس زا بدن سه مرحله را پشت سر می گذاردمرحله هشداربدن در برابر یک محرک بیرونی که جدید است واکنش هشدار دهنده ای نشان می دهد .مرحله ی مقاومتبدن نسبت به محرک عکس العمل نشان داده و با صرف انژی به مقابله با آن می پردازد تا استرس را کم کند یا از بین ببرد . مرحله ی فرسودگی یا خستگی مفرطتوانایی بدن در تطابق با استرس ها محدود است، استرس های طولانی باعث هدر رفتن انرژی شده، بدن دچار خستگی مفرط می شود .

اسلاید ۷: نشانه های هشدار دهندهوقتی برای مدت طولانی تحت فشار روانی یا استرس هستیم نشانه یا نشانه هایی در خود احساس می کنیم که به ما هشدار می دهند تاچه حد دارا ی فشار روانی هستیم . برخی از روانشناسان ان علایم را در چهار دسته طبقه بندی کرده اند :نشانه های جسمانی- گرفتگی یا انقباض (در سینه،شکم،شانه ها،گردن و آرواره ها)- سر درد و میگرنکمر درد و گردن دردتپش قلب و کم آوردن نفس حتی هنگام خواب…

اسلاید ۸: نشانه های عاطف روانی ترس مبهم یا احساس وحشت احساس در خطر بودن بی حوصلگی بی علاقگی،خونسردی،بد بینی … نشانه های رفتاری- افزایش مصرف دخانیات- افزایش مصرف مشروبات الکلی- پرخوری یا کم خوری بیش از حد یا هیچ چیز نخوردن- رانندگی وحشیانه- …

اسلاید ۹: نشانه های فکری-ناتوانی در تمرکز-مشکل یا نداشتن قدرت تصمیم گیری-تصمیم گیر های ناگهانی یا غیر معقول-گیجی و شلوغی ذهن …

اسلاید ۱۰: با توجه به تفاوتهای فرد همه ی