پاورپوینت کامل آموزش کنترل قند خون ۲۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل آموزش کنترل قند خون ۲۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل آموزش کنترل قند خون ۲۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از مطالب داخلی اسلاید ها

پاورپوینت کامل آموزش کنترل قند خون ۲۷ اسلاید در PowerPoint

اسلاید ۴: هرم غذایی دیابتی نان، غلات و نشاسته‌ها سبزیها میوه‌ها شیر گوشت و جانشین‌های آن چربی‌ها و شیرینی‌ها

اسلاید ۵: مراحل تنظیم رژیم غذایی دیابتی وعده ها و میان وعده های غذایی آشنایی با واژه کالری و میزان کالری موجود در گروههای هرم غذایی راه ساده به منظور استفاده از هرم غذایی نمونه یک منوی غذایی برای افراد دیابتی

اسلاید ۶: رژیم غذایی کنترل وزن در دیابت اهمیت کاهش وزن در کنترل دیابت راه ساده جهت محاسبه وزن مطلوب با چاقی شکمی آشنا شویم رژیم غذایی کاهش وزن ۱۰ راه حل موثر تغذیه ای جهت کاهش وزن

اسلاید ۷: ۱۰ راه حل موثر تغذیه ای جهت کاهش وزن ۱) حداقل ۳ بار در روز غذا بخورید. مصرف وعده‌های کوچکتر در طول روز کمک می‌کند که شما مجبور نباشید بدلیل گرسنگی، میان وعده‌های پرکالری مصرف کنید. ۲) صبح را با یک صبحانه مقوی آغاز کنید. صبحانه مهمترین وعده غذایی است که در سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارد. به یاد داشته باشید که هیچگاه وعده‌ها را حذف نکنید، چرا که در اینصورت تا پایان روز مقدار کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. ۳) به جای سرخ کردن، از روش پخت ساده، کباب کردن، بخارپز کردن و تنوری کردن استفاده کنید.

اسلاید ۸: ادامه ۴) روزی ۸ – ۶ لیوان آب بنوشید. ۵) از میان وعده‌های سالم و کم‌چرب استفاده کنید و جلوی گرسنگی شدید بعد از ظهر و عصر را بگیرید. برای میان وعده‌ها سعی کنید از میوه‌ها، ماست یا شیر کم‌چرب، ذرت بو داده کم روغن و سبزیجاتی مثل خیار استفاده کنید. ۶) به حجم وعده‌ها توجه کنید. یکی از ساده‌ترین راههای کاهش وزن این است که فقط ۴/۱ از حجم وعده‌های خود را کم کنید. ۷) مقدار بیشتری میوه، سبزی و غلات سبوسدار مصرف کنید. این غذاها غنی از فیبر هستند که موجب پر شدن شکم می‌شوند و از طرفی مقادیر زیادی مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند.

اسلاید ۹: ادامه۸) برچسب‌های غذایی را بخوانید. اگر در برچسب یک ماده غذایی ذکر شده که هر دو واحد از آن حاوی ۱۵۰ کالری است و شما روزی ۳ واحد از آنرا مصرف می‌کنید، بنابراین روزی ۴۵۰ کالری از طریق این ماده غذایی دریافت می‌کنید. ۹) مصرف چربیها و غذاهای چرب را محدود نمایید. کره، سس مایونز، روغن و تنقلات چرب ۱۰) به یاد داشته باشید که: «کم‌چرب» لزوماً به معنای «کم‌کالری» نیست. اغلب اوقات، غذاهای کم‌چرب حاوی مقادیر زیادی شکر هستند. بنابراین با وجود اینکه چربی اندکی دارند، اما عملاً به همان اندازه کالری دارند.

اسلاید ۱۰: ورزش و کاهش وزن امروزه ورزش یکی از پایه های مهم درمان دیابت می باشد. ورزش برای سلامتی هر فرد لازم است و این مسئله هنگامی که مبتلا به دیابت باشید اهمیت بیشتری پیدا می کند. فعالیت بدنی برای سلامتی بدن شما بسیار لازم و ضروری است. همچنین به افزایش حساسیت سلولها نسبت به انسولین ،کاهش فشار خون و وزن نیز کمک می‌کند. ب